Visceral Fat Reduction: വിസറൽ ഫാറ്റ് കുറയ്ക്കാൻ സഹായിക്കുന്ന പ്രധാന ഭക്ഷണമാണ് തൈര്. പ്രോട്ടീൻ, കാൽസ്യം, വിറ്റാമിൻ ഡി എന്നിവ അടങ്ങിയ ഭക്ഷണങ്ങൾ വിസറൽ കൊഴുപ്പുമായി ബന്ധപ്പെട്ടിരിക്കുന്നു. വിസറൽ കൊഴുപ്പ് കുറയ്ക്കാൻ ആഗ്രഹിക്കുന്നുവെങ്കിൽ ഒരു നേരമെങ്കിലും തൈര് കഴിക്കുന്നത് ശീലമാക്കണം.
Fig and Weight Loss: ഇന്ന് ശരീരഭാരം കുറയ്ക്കാനും അത് നിയന്തിച്ചു നിര്ത്താനും ഒപ്പം ആരോഗ്യത്തിന്റെ കാര്യത്തിലും ആളുകള് ഏറെ ശ്രദ്ധിക്കാറുണ്ട്. വ്യായാമം ചെയ്തും ജീവിതശൈലിയിലും ഭക്ഷണക്രമത്തിലും മാറ്റം വരുത്തിയുമാണ് മിക്കവാറും ആളുകള് തടി കുറയ്ക്കാന് ശ്രമിക്കുന്നത്
Belly Fat Reduction: കുടവയര് അല്ലെങ്കില് അരക്കെട്ടില് അടിഞ്ഞു കൂടുന്ന കൊഴുപ്പ് ഇന്ന് ഒട്ടു മിക്ക ആളുകളും നേരിടുന്ന പ്രധാന പ്രശ്നമാണ്. കുടവയര് സൃഷ്ടിക്കുന്ന പ്രശ്നങ്ങള് പലതാണ്. അതായത്, ഇഷ്ടമുള്ള വസ്ത്രം ധരിക്കാൻ കഴിയില്ല. കൂടാതെ നിങ്ങളുടെ വ്യക്തിത്വത്തിനു തന്നെ ക്ഷീണം തട്ടിക്കുന്ന ഒന്നാണ് കുടവയര്.
Belly Fat Reduction: കുടവയര് കുറയ്ക്കാനായി നിരവധി വഴികള് നമുക്ക് ഇന്ന് ലഭ്യമാണ്. ഇതെല്ലാം പരീക്ഷിച്ചിട്ടും ഫലം കാണുന്നില്ല എങ്കില് വിഷമിക്കേണ്ട, ചില ചെറിയ ശീലങ്ങള് പാലിച്ചാല് ഈ പ്രശ്നത്തില്നിന്നും മോചനം നേടാം.
Belly Fat Reduction: കുടവയര് കുറയ്ക്കാനായി നിരവധി വഴികള് പരീക്ഷിച്ചിട്ടും ഫലിച്ചില്ല എങ്കില് വിഷമിക്കേണ്ട, ഒരു വ്യായാമവും കൂടാതെ, ചില ചെറിയ ശീലങ്ങള് പാലിച്ചാല് ഈ പ്രശ്നത്തില്നിന്നും എളുപ്പത്തില് മോചനം നേടാം
Egg And Paneer Combination: മുട്ടയും പനീറും ആരോഗ്യത്തിന് വളരെയധികം ഗുണകരമായവയാണ്. എന്നാൽ ഇത് ഒരേ സമയം കഴിക്കണോ വേണ്ടയോ എന്ന കാര്യത്തിൽ പലർക്കും ആശയക്കുഴപ്പമുണ്ട്.
How To Lose Belly Fat: അടിവയറ്റിലെ കൊഴുപ്പ് കുറയ്ക്കുന്നത് മൊത്തത്തിലുള്ള ആരോഗ്യത്തിന് അത്യന്താപേക്ഷിതമാണ്. പ്രത്യേകിച്ച് സ്ത്രീകളിൽ അടിവയറ്റിൽ കൊഴുപ്പ് അടിഞ്ഞുകൂടുന്നത് പല രോഗങ്ങളിലേക്കും നയിക്കുന്നു.
ഇന്ന് നല്ലൊരു ശതമാനം ആളുകളും നേരിടുന്ന ഒരു പ്രശ്നമാണ് ശരീരത്തിൽ അമിതമായി കൊഴുപ്പ് അടിഞ്ഞ് കൂടുന്ന അവസ്ഥ. ഈ കൊഴുപ്പ് പ്രധാനമായും വയറിലാണ് അടിഞ്ഞു കൂടുന്നത്. ഇത്തരത്തില് അടിഞ്ഞു കൂടുന്ന വിസറൽ ഫാറ്റ് (Visceral Fat) അനാരോഗ്യകരമായ കൊഴുപ്പാണ് ആണ്. കൂടാതെ, ഇത് കുറയ്ക്കാൻ വലിയ പ്രയാസവുമാണ്.
ശരീരഭാരം കൂടുന്നത് പ്രായഭേദമന്യേ എല്ലാവരും അഭിമുഖീകരിക്കുന്ന വലിയൊരു പ്രശ്നം തന്നെയാണ്. കൊറോണ വൈറസ് പാൻഡെമിക് കാരണം ലോക്ക്ഡൗണും വർക്ക് ഫ്രം ഹോം കൾച്ചറും ഉണ്ടായതിനെ തുടർന്ന് കഴിഞ്ഞ 2 വർഷമായി ഈ പ്രശ്നം വർദ്ധിച്ചു വരികയാണ്. വയറിലും അരക്കെട്ടിലും തടി കൂടി കഴിഞ്ഞാൽ പിന്നെ അത് കുറയ്ക്കുക എന്നുപറയുന്നത് ചെറിയ കാര്യമൊന്നുമല്ല. എന്നാൽ ഇതിനെക്കുറിച്ച് ആലോചിച്ച് നിങ്ങൾ പരിഭ്രാന്തരാകേണ്ട ആവശ്യമൊന്നുമില്ല കേട്ടോ. അതിനായി വീട്ടിൽ തന്നെ തയ്യാറാക്കാൻ കഴിയുന്ന ഒരു പ്രത്യേക പാനീയമുണ്ട് അത് ഉണ്ടാക്കി കുടിച്ചാൽ നിങ്ങൾക്ക് വേഗത്തിൽ ശരീരഭാരം കുറയ്ക്കാൻ കഴിയും. ഈ പാനീയം തയ്യാറാക്കാനും വളരെ എളുപ്പമാണ്.
കുടവയര് അല്ലെങ്കില് അരക്കെട്ടില് അടിഞ്ഞു കൂടുന്ന കൊഴുപ്പ് ഇന്ന് ഒട്ടു മിക്ക ആളുകളും നേരിടുന്ന പ്രധാന പ്രശ്നമാണ്. കുടവയര് സൃഷ്ടിക്കുന്ന പ്രശ്നങ്ങള് പലതാണ്. അതായത്, ഇഷ്ടമുള്ള വസ്ത്രം ധരിക്കാൻ കഴിയില്ല. കൂടാതെ നിങ്ങളുടെ വ്യക്തിത്വത്തിനു തന്നെ ക്ഷീണം തട്ടിക്കുന്ന ഒന്നാണ് കുടവയര്.
Weight loss Tips: ജിമ്മിൽ പോകാതെ ശരീരഭാരം കുറയ്ക്കാൻ കഴിയില്ലെന്ന് കരുതുന്നുവെങ്കിൽ മനസിലാക്കൂ അത് തെറ്റായ ധാരണ മാത്രം. കാരണം വീട്ടിലിരുന്ന് ലളിതമായ കാര്യങ്ങൾ ചെയ്താൽ നിങ്ങൾക്ക് ഉറപ്പായും ശരീരഭാരം കുറയ്ക്കാം. അതെങ്ങനെയെന്ന് നോക്കാം...
Weight Loss Diet: ശരീരഭാരം കൂട്ടാൻ വലിയ ബുദ്ധിമുട്ടുള്ള കാര്യമല്ലയെങ്കിലും കുറയ്ക്കുന്നത് അത്ര എളുപ്പമുള്ള കാര്യമില്ല. ഇതിനായി നാം ജിമ്മിൽ ധാരാളം വിയർപ്പ് ഒഴുക്കേണ്ടി വരും. എങ്കിലും ഭക്ഷണക്രമം നിയന്ത്രിക്കാതെ ആഗ്രഹിച്ച ഫലം നേടുക എന്നത് വളരെ ബുദ്ധിമുട്ടുള്ള കാര്യമാണ്.
ഭംഗിയുള്ള മെലിഞ്ഞ അരക്കെട്ട് സ്വന്തമാക്കാൻ ആർക്കാണ് ആഗ്രഹമില്ലാത്തത്? ഭംഗിയുള്ള അരക്കെട്ടിനെ സ്വന്തമാക്കുക എന്നത് ശരിക്കും ഇന്നൊരു വെല്ലുവിളി ആയിരിക്കുകയാണ്. എന്നാൽ നിങ്ങളുടെ ഭക്ഷണത്തിൽ കുറച്ച് ഫ്രൂട്ട്സോ പാനീയങ്ങളോ ചേർക്കുന്നത് നിങ്ങൾക്ക് നിങ്ങൾ ആഗ്രഹിക്കുന്ന തരത്തിലുള്ള ശരീരം സ്വന്തമാക്കാൻ സഹായകമാകും.
Bread for Weight Loss: സാധാരണയായി ശരീരഭാരം കുറയ്ക്കാൻ ആഗ്രഹിക്കുന്നവർ തങ്ങളുടെ ഡയറ്റിൽ നിന്നും ബ്രഡിനെ മാറ്റാറുണ്ട്. കാരണം ബ്രഡിൽ ഉയർന്ന അളവിൽ കാർബോഹൈഡ്രേറ്റ് അടങ്ങിയിട്ടുണ്ട്. ഇത് കലോറി വർദ്ധിപ്പിക്കാൻ സഹായിക്കും. എന്നാൽ ഇക്കാര്യം അറിയുമ്പോൾ നിങ്ങൾ ശരിക്കും ഞെട്ടിപ്പോകും എന്തെന്നാൽ പ്രഭാതഭക്ഷണത്തിൽ ഈ 4 തരത്തിലുള്ള ബ്രഡ് കഴിക്കുന്നത് ശരീരഭാരം കുറയ്ക്കാൻ സഹായിക്കും എന്നത്.
By accepting cookies, you agree to the storing of cookies on your device to enhance site navigation, analyze site usage, and assist in our marketing efforts.