weight loss tips News

Fennel And Cumin Tea Benefits:  ഇന്നത്തെ മോശം ഭക്ഷണ ശീലങ്ങളും ജീവിതശൈലിയും കാരണം മിക്ക ആളുകളിലും കണ്ടുവരുന്ന ഒന്നാണ് ഈ പൊണ്ണത്തടി. എന്നാൽ നിങ്ങൾ രാവിലെ ഈ ചായ ഒന്ന് കുടിച്ചു തുടങ്ങൂ.. കൊഴുപ്പ് വെണ്ണപോലെ അലിയും ഉറപ്പ്.  

ചിലരുടെ, ശരീരപ്രകൃതി അനുസരിച്ച് ശൈത്യകാലത്ത് അവുടെ ശരീരഭാരം വേഗത്തില്‍ വർദ്ധിക്കുന്നു. ഇത് പിന്നില്‍ കാരണമായി ചൂണ്ടിക്കാട്ടുന്നത് ശാരീരിക പ്രവർത്തനങ്ങളുടെ അഭാവമാണ്

Weight Loss Tips: മഞ്ഞൾ ഉപയോഗിച്ചും നമുക്ക് ശരീരഭാരം കുറയ്ക്കാം. മഞ്ഞൾ കഴിക്കുന്നതിലൂടെ നിറവും രുചിയും വർദ്ധിപ്പിക്കാൻ കഴിയും. ഭക്ഷണത്തിൽ ഉപയോഗിക്കുന്ന മഞ്ഞൾ ശരീരഭാരം കുറയ്ക്കാനും സഹായിക്കും എന്ന കാര്യം നിങ്ങൾക്ക് അറിയാമോ. 

Carrot And Tomato Soup: ഇന്ന് പൊണ്ണത്തടി വളരെ ഗുരുതരമായ ഒരു വിഷയമായി മാറിയിരിക്കുകയാണ്. അത്തരമൊരു സാഹചര്യത്തിൽ ശരീരഭാരം കുറയ്ക്കാൻ നിങ്ങൾക്ക് ക്യാരറ്റും തക്കാളിയും ചേർന്ന സൂപ്പ് കുടിക്കുന്നത് നല്ലതായിരിക്കും. ഈ സൂപ്പ് കുടിക്കുന്നതിലൂടെ നിങ്ങളുടെ ആരോഗ്യത്തിനും നിരവധി ഗുണങ്ങൾ ലഭിക്കും.

Weight Loss Tips : രാവിലെ തന്നെ പപ്പായ കഴിക്കുന്നത് ശരീരത്തിന് പോഷകങ്ങൾ ലഭിക്കാൻ സഹായിക്കും. 

നിങ്ങള്‍ക്ക് വ്യായാമത്തിനായി നീക്കി വയ്ക്കാന്‍ അധിക സമയം ഇല്ല എങ്കില്‍ വിഷമിക്കേണ്ട, ഭക്ഷണക്രമത്തില്‍ വരുത്തുന്ന മാറ്റങ്ങള്‍ നിങ്ങളെ ശരീരഭാരം കുറയ്ക്കാന്‍ സഹായിയ്ക്കും. 

ശരീരഭാരം വർധിക്കുന്നതും അമിതവണ്ണവും ഇന്ന് പലരും നേരിടുന്ന ഒരു ആരോ​ഗ്യപ്രശ്നമാണ്. ശരീരഭാരം കുറയ്ക്കാൻ ഭക്ഷണം കഴിക്കാതിരിക്കുന്നതാണ് ഫലപ്രദം എന്ന് ചിന്തിക്കരുത്. ഇത് ​ഗുണത്തേക്കാളേറെ ദോഷമാണ് ചെയ്യുക. ശരീരഭാരം കുറയ്ക്കാൻ നിങ്ങളുടെ അടുക്കളയിൽ തന്നെ ലഭ്യമാകുന്ന ഈ സു​ഗന്ധവ്യഞ്ജനങ്ങൾ പരീക്ഷിക്കാം.

Monotrophic Diet: ദിവസവും നാം കഴിക്കുന്ന ഭക്ഷണത്തിൽ നിന്ന് കാർബോഹൈഡ്രേറ്റുകളോ നോൺ വെജിറ്റേറിയൻ ഭക്ഷണമോ ഒഴിവാക്കി പകരം പച്ചക്കറികളും ഇലക്കറികളും ഉൾപ്പെടുത്തണം.

Unhealthy Food Cravings: ധാരാളം കലോറി അടങ്ങിയിട്ടുള്ളതും പോഷകങ്ങൾ കുറവുള്ളതുമായ ഭക്ഷണ ഇനങ്ങൾ കഴിക്കാൻ പലപ്പോഴും ഒരു വ്യക്തി ആ​ഗ്രഹിക്കുന്നു. പഞ്ചസാരയോ മറ്റ് കാർബോഹൈഡ്രേറ്റുകളോ കൂടുതലുള്ള ഭക്ഷണങ്ങളുടെ ഒരു സാധാരണ പാർശ്വഫലമാണ് ആസക്തി.

നിങ്ങൾക്കറിയുമോ, ചില ചെറിയ കാര്യങ്ങൾ ശ്രദ്ധിച്ചാൽ അദ്ധ്വാനം കൂടാതെ വളരെ എളുപ്പത്തിൽ ശരീരഭാരം കുറയ്ക്കാൻ സാധിക്കും. 

Weight Loss: മഞ്ഞളിൽ കുർക്കുമിൻ ധാരാളമായി അടങ്ങിയിട്ടുണ്ട്, ഇത് ഫലപ്രദമായി ശരീരഭാരം കുറയ്ക്കാൻ സഹായിക്കുന്നു

വണ്ണം കുറയ്ക്കാൻ പല വഴികൾ നോക്കുന്നവരായിരിക്കുമല്ലോ നിങ്ങൾ? ചില വഴികൾ വിജയത്തിലേക്കും ചിലത് പ്രയോജനപ്പെടാതെയും പോകാറുണ്ട്. വ്യായാമം ചെയ്തിട്ടും ഭക്ഷണം ക്രമീകരിച്ചിട്ടുമൊക്കെ കുടവയറും അമിതവണ്ണവും കുറയാതെ നിങ്ങൾ വിഷമിക്കുന്നെങ്കിൽ ഈ സൂപ്പുകൾ ഒന്ന് പരീക്ഷിച്ച് നോക്കൂ. ആരോഗ്യകരമായ ഭക്ഷണക്രമത്തിൽ ഉൾപ്പെടുത്തേണ്ടതാണ് ഈ സൂപ്പുകൾ. എണ്ണയും കൊഴുപ്പുമില്ലാത്ത പോഷകങ്ങൾ നിറഞ്ഞ ഈ സൂപ്പുകൾ എളുപ്പത്തിൽ ദഹിക്കുകയും ചെയ്യു.   

Weight Loss Tips: മികച്ച രുചിയും കുറഞ്ഞ കലോറിയും ഉയർന്ന അളവിൽ നാരുകളും ഉയർന്ന പ്രോട്ടീനും ഉള്ള ഉച്ചഭക്ഷണമാണ് പരിപ്പുചീര

Weight Loss Method: നിങ്ങൾ നിങ്ങളുടെ ശരീരഭാരം വർദ്ധിക്കുന്നതിൽ അസ്വസ്ഥരാണോ? എങ്കിൽ പെരുംജീരകം, നാരങ്ങ ചേർത്തുള്ള ഈ 2 എളുപ്പത്തിലുള്ള പ്രതിവിധികൾ പരീക്ഷിക്കുക. ഇതിലൂടെ ശരീരത്തിലെ വർദ്ധിച്ച കൊഴുപ്പ് വളരെ വേഗത്തിൽ കുറയ്ക്കാൻ കഴിയും.

ശരീരഭാരം കൂടുന്നത് പ്രായഭേദമന്യേ എല്ലാവരും അഭിമുഖീകരിക്കുന്ന വലിയൊരു പ്രശ്നം തന്നെയാണ്. കൊറോണ വൈറസ് പാൻഡെമിക് കാരണം ലോക്ക്ഡൗണും വർക്ക് ഫ്രം ഹോം കൾച്ചറും ഉണ്ടായതിനെ തുടർന്ന് കഴിഞ്ഞ 2 വർഷമായി ഈ പ്രശ്നം വർദ്ധിച്ചു വരികയാണ്.  വയറിലും അരക്കെട്ടിലും തടി കൂടി കഴിഞ്ഞാൽ പിന്നെ അത് കുറയ്ക്കുക എന്നുപറയുന്നത് ചെറിയ കാര്യമൊന്നുമല്ല.  എന്നാൽ ഇതിനെക്കുറിച്ച് ആലോചിച്ച് നിങ്ങൾ പരിഭ്രാന്തരാകേണ്ട ആവശ്യമൊന്നുമില്ല കേട്ടോ.  അതിനായി വീട്ടിൽ തന്നെ തയ്യാറാക്കാൻ കഴിയുന്ന ഒരു പ്രത്യേക പാനീയമുണ്ട് അത് ഉണ്ടാക്കി കുടിച്ചാൽ നിങ്ങൾക്ക് വേഗത്തിൽ ശരീരഭാരം കുറയ്ക്കാൻ കഴിയും.  ഈ പാനീയം തയ്യാറാക്കാനും വളരെ എളുപ്പമാണ്.

അമിതവണ്ണം എന്നത് ഇന്ന് ഏറെക്കുറെ എല്ലാവരും നേരിടുന്ന ഒരു പ്രധാന പ്രശ്നമാണ്. പൊണ്ണത്തടി സൃഷ്ടിക്കുന്ന മറ്റ് ശാരീരിക  പ്രശ്നങ്ങളും ഏറെയാണ്‌. 

Weight Loss: തടി കൂടുന്നത് നിങ്ങളുടെ ആരോഗ്യത്തിന് നല്ലതല്ല എന്നത് എല്ലാവര്ക്കും അറിയാവുന്ന കാര്യമാണ്. അതുകൊണ്ടുതന്നെ ചില മാർഗ്ഗങ്ങൾ ശീലിക്കൂ അതുവഴി നിങ്ങൾക്ക് നിങളുടെ ശരീരഭാരം പെട്ടെന്ന് കുറയ്ക്കാനാകും.  

സസ്യാഹാരത്തിൽ പ്രധാനമായും ധാന്യങ്ങൾ, പരിപ്പ്, പഴങ്ങൾ, പച്ചക്കറികൾ, വിത്തുകൾ, പാലുൽപ്പന്നങ്ങൾ എന്നിവ അടങ്ങിയിരിക്കുന്നതിനാൽ, ശരീരത്തിന് ആവശ്യമായ പ്രധാന പോഷകങ്ങളുടെ അളവ് സ്വാഭാവികമായി വർധിപ്പിക്കാനും വിവിധ രോ​ഗങ്ങളെ തടയാനും സഹായിക്കുന്നു.

Belly Fat: ശരീരഭാരം കുറയ്ക്കാൻ പിന്തുടരാവുന്ന ചില നല്ല ശീലങ്ങളുണ്ട്, അത് എന്താണെന്ന് നോക്കാം... 

Healthy Breakfast: നമുക്ക് ആരോഗ്യമുള്ളവരായിരിക്കണമെങ്കിൽ അതിന്റെ തുടക്കം രാവിലെ മുതൽ ആരംഭിക്കണം. അതിനായി പ്രഭാതഭക്ഷണത്തിൽ ഇത് മാത്രം കഴിക്കുക.  ഇതിലൂടെ വർദ്ധിച്ചു വരുന്ന ശരീരഭാരം കുറയ്ക്കാൻ സാധിക്കും.