दररोज प्या लाल रंगाचा ज्यूस, 5 आजारांसाठी अतिशय गुणकारी
Benefits of pomegranate juice: जर तुम्ही रोज एक ग्लास डाळिंबाचा रस प्यायला सुरुवात केली तर ते तुमच्या आरोग्याला अनेक फायदे देऊ शकतात. समजून घेऊया डाळिंबाच्या रसाचे फायदे.
)
रक्तात वाढ होण्यासाठी लोक अनेकदा डाळिंबाचा रस वापरतात. रोज डाळिंबाचा रस प्यायल्याने आपल्या शरीरातील अशक्तपणा दूर होतो. डाळिंब हे कमी कॅलरी आणि कमी चरबीयुक्त फळ आहे ज्यामध्ये भरपूर फायबर, जीवनसत्त्वे आणि खनिजे असतात. 'नॅशनल लायब्ररी ऑफ मेडिसिन'च्या नुकत्याच प्रसिद्ध झालेल्या अहवालानुसार, डाळिंबात वाईन आणि ग्रीन टीपेक्षा जास्त अँटीऑक्सिडंट्स असतात. डाळिंब, अँटिऑक्सिडेंट्सने समृद्ध, आपल्या पेशींना होणारे नुकसान कमी करते आणि जळजळ देखील कमी करते. डाळिंबाचा रस पिण्याचे आरोग्यासाठी कोणते फायदे आहेत.
खराब कोलेस्ट्रॉल कमी होईल
डाळिंबात पॉलिफेनॉल संयुगे चांगल्या प्रमाणात आढळतात, ज्याला प्युनिकलॅजिन्स म्हणतात. हे अँटिऑक्सिडंट असे घटक आहेत जे आपल्या शरीरातील धमन्यांची जाडी वाढण्यापासून रोखतात. याचे सेवन केल्याने आपल्या शरीरातील खराब कोलेस्ट्रॉलचे वाढते प्रमाण नियंत्रणात राहते. डाळिंबाच्या रसामध्ये अँथोसायनिन आणि अँथोक्सॅन्थिन मुबलक प्रमाणात आढळतात. जे शरीरात कोलेस्ट्रॉल तयार होण्यास प्रतिबंध करते. याशिवाय रोज गुळाचे सेवन केल्याने कोलेस्ट्रॉल वाढते.
कर्करोग प्रतिबंध
डाळिंब हे एक फळ आहे ज्यामध्ये भरपूर प्रमाणात अँटी-ऑक्सिडेंट आढळतात. याशिवाय त्यात फ्लेव्होनॉइड्सही आढळतात. हे दोन्ही घटक आपल्या शरीरात कर्करोगाच्या पेशी वाढण्यापासून रोखतात. काही आरोग्य अहवालानुसार, डाळिंबाचे सेवन केल्याने स्तन, फुफ्फुस, प्रोस्टेट आणि आतड्यांचा कर्करोग टाळता येतो.
निरोगी हृदय
डाळिंबाचा रस आपला रक्तदाब नियंत्रित ठेवण्याचे काम करतो, ज्यामुळे आपले हृदय देखील निरोगी राहते. रक्तदाबामुळे आपल्या हृदयाच्या आरोग्याला मोठी हानी होते. याशिवाय डाळिंबात आढळणारा नायट्रिक ऑक्साइड आपल्या धमन्या उघडण्याचे काम करतो. जेणेकरून आपल्या हृदयात रक्त सुरळीतपणे वाहू शकेल.
बद्धकोष्ठता दूर होईल
डाळिंब आणि त्याच्या बियांचे सेवन केल्याने बद्धकोष्ठतेच्या समस्येपासून सुटका मिळू शकते. वास्तविक, डाळिंबात फायबर मुबलक प्रमाणात असते. जे आपल्या बद्धकोष्ठतेची समस्या मुळापासून दूर करण्याचे काम करते. जर तुम्हाला दररोज सकाळी मल जाण्यात समस्या येत असेल तर तुम्ही दररोज एक वाटी डाळिंबाचे दाणे सोबत सेवन करावे.
वजन कमी करण्यात मदत
जर तुम्ही वजन कमी करण्याच्या प्रवासात असाल आणि तुमच्या वाढलेल्या वजनामुळे त्रस्त असाल. त्यामुळे रोज सकाळी डाळिंबाचा रस अवश्य सेवन करा. यामध्ये आढळणारे नैसर्गिक घटक आपली चरबी जाळण्यास मदत करतात. दुसरीकडे, जर तुम्ही डाळिंबाच्या बियांचे सेवन केले तर तुम्ही त्याचे फायदे खूप लवकर पाहू शकता.
(वरील माहिती सामान्य संदर्भांवरून घेण्यात आली आहे. 'झी २४ तास' याची खातरजमा करत नाही. यामधून कोणत्याही प्रकारच्या उपचाराचा दावा केला गेलेला नाही. कुठलीही लक्षणं जाणवल्यास डॉक्टरांचा सल्ला घ्या.)