பீட்ரூட் காய்கறி, பொதுவாக சாலட்டாகப் பயன்படுத்தப்படுகிறது. இருப்பினும் அதன் ஜூஸ் மிகவும் விரும்பப்படுகிறது. இதில் ஊட்டச்சத்துக்களுக்கு பஞ்சமில்லை. அயனிகளின் வளமான ஆதாரம், நார்ச்சத்து, இயற்கையான சர்க்கரை, மெக்னீசியம், சோடியம் மற்றும் பொட்டாசியம் ஆகியவை இதில் காணப்படுகின்றன. இது எல்லா வகையிலும் நமது ஆரோக்கியத்திற்கு நன்மை பயக்கும். தினமும் வெறும் வயிற்றில் பீட்ரூட்டை உட்கொண்டால், அதன் தாக்கம் சில நாட்களில் தோன்றத் தொடங்கும். என்னென்ன பலன்கள் கிடைக்கும் தெரியுமா?
மேலும் படிக்க | மின்னல் வேகத்தில் எடை குறைய வேண்டுமா? இந்த ஸ்பெஷல் பானத்தை குடிக்கவும்
வெறும் வயிற்றில் பீட்ரூட் சாப்பிடுவதால் கிடைக்கும் நன்மைகள்
1. சிறுநீர் தொற்று
இந்தியாவில் பலர் சிறுநீர் தொற்று பிரச்சனையை எதிர்கொள்கின்றனர், அதில் சிறுநீரை வெளிப்படையாக வெளியே வராதது, சிறுநீரில் எரியும் உணர்வு போன்றவை அடங்கும். இதை தவிர்க்க, கண்டிப்பாக காலையில் பீட்ரூட் ஜூஸ் குடியுங்கள், இதன் மூலம் உங்களுக்கு நிறைய நிவாரணம் கிடைக்கும்.
2. நீர் சத்து குறைபாடு
உடலின் பெரும்பகுதி தண்ணீரால் ஆனது. எனவே உடலில் திரவம் பற்றாக்குறை இருக்கக்கூடாது. ஆனால் நீர் தேக்கம் ஏற்பட ஆரம்பித்தால் அது ஒரு பிரச்சனையாகிவிடும். உங்களுக்கும் இதுபோன்ற பிரச்சனை இருந்தால் கண்டிப்பாக பீட்ரூட்டை வெறும் வயிற்றில் சாப்பிடுங்கள்.
3. எடை இழப்புக்கு உதவி
உடல் எடை, தொப்பை, இடுப்பில் கொழுப்பை அதிகரிப்பதால் சிரமப்படுபவர்கள், காலையில் பீட்ரூட்டைச் சாப்பிட வேண்டும், ஏனெனில் அதில் அதிக நார்ச்சத்து இருப்பதால், நீண்ட நேரம் பசி இருக்காது, அதிக உணவு உண்பதில் இருந்து காப்பாற்றப்படுவீர்கள். .
4. ஊட்டச்சத்துக்களை உறிஞ்சுதல்
பீட்ரூட்டில் ஊட்டச்சத்துக்கள் நிறைந்துள்ளன, பெரும்பாலான சுகாதார வல்லுநர்கள் காலையில் எழுந்தவுடன் வெறும் வயிற்றில் இதை சாப்பிட பரிந்துரைக்கின்றனர், ஏனெனில் இதைச் செய்வதன் மூலம், ஊட்டச்சத்துக்களை உறிஞ்சுவது அதிகரிக்கிறது, இது எந்த வகையிலும் குறைபாடு நோய்களை ஏற்படுத்தாது. குறிப்பாக வைட்டமின்கள் மற்றும் தாதுக்களை உறிஞ்சுவது எளிதாக இருக்கும்.
(பொறுப்பு துறப்பு: இங்கே கொடுக்கப்பட்டுள்ள தகவல்கள் வீட்டு வைத்தியம் மற்றும் பொதுவான தகவல்களை அடிப்படையாகக் கொண்டது. அதை ஏற்றுக்கொள்ளும் முன் மருத்துவ ஆலோசனையைப் பெற வேண்டும். ZEE NEWS அதை உறுதிப்படுத்தவில்லை.)
மேலும் படிக்க | மைக்ரோவேவ்... ‘இவற்றை’ தவறுதலாக கூட சமைக்கவோ சூடுபடுத்தவோ செய்யாதீர்கள்!
சார்பில்லாத சமரசமில்லாத செய்திகள் உங்கள் உள்ளங்கைகளில்!
உடனுக்குடன் செய்திகளைத் தெரிந்து கொள்ளவும், உங்கள் கருத்துகளைப் பகிர்ந்து கொள்ளவும் சமூக வலைத்தளங்களில் எங்களைப் பின்தொடருங்கள்.
முகநூலில் @ZEETamilNews, ட்விட்டரில் @ZeeTamilNews மற்றும் டெலிக்ராமில் https://t.me/ZeeTamilNews என்ற பக்கத்தை லைக் செய்யவும்.
கல்வி, பொழுதுபோக்கு, அரசியல், விளையாட்டு, சுகாதாரம், வாழ்க்கை முறை, சமூக, வேலைவாய்ப்பு என அனைத்து வகையான செய்திகளையும் தமிழில் பெற இப்போது ஜீ தமிழ் நியூஸ் செயலியைப் பதிவிறக்குங்கள்!!
Android Link: https://bit.ly/3AIMb22
Apple Link: https://apple.co/3yEataJ
