தொப்பையை குறைக்க மதியம் இந்த ஒரு உணவை சாப்பிட்டால் போதும்..!

ஜிம் டையட்டுக்கு குட்பை சொல்லிவிட்டு தொப்பையை குறைக்கும் முயற்சியில் இருப்பவர்கள் ராஜ்மா சாவல் மதியம் சாப்பிட்டால் தானாக உங்களின் தொப்பை குறைந்துவிடுமாம்.

ராஜ்மா சாவல் இந்தியாவில் பரவலாக உட்கொள்ளப்படுகிறது. குறிப்பாக வட இந்தியாவில் இந்த உணவு தினசரி உணவிலும் காணப்படுகிறது. ராஜ்மா சாவல் சாப்பிட்டால் மிகவும் நல்லது. ஏனென்றால் அது ஒரு பயனுள்ள உணவு. ராஜ்மா சாவல் சாப்பிடுவதால் பல ஆரோக்கிய நன்மைகள் உள்ளன.

குறிப்பாக நீங்கள் விரைவாக உடல் எடையை குறைக்க முயற்சிப்பவராக இருந்தால், ராஜ்மா சாவல் உட்கொள்வது பொருத்தமானது. அரிசி அல்லது கிட்னி பீன்ஸ் உடல் எடையை அதிகரிக்கும் என்று பலர் நினைக்கிறார்கள். ஆனால் அது அவ்வாறு இல்லை. நீங்கள் உடல் எடையை குறைக்க விரும்பினால் அல்லது தொப்பையை குறைக்க முயற்சிக்கிறீர்கள் என்றால், நீங்கள் எந்த சமரசமும் இல்லாமல் ராஜ்மா சாவலை சாப்பிடலாம்.

இது குறித்து உணவியல் நிபுணர் மேக் பேசும்போது, இந்த இந்திய உணவில் நார்ச்சத்து, புரதம் மற்றும் பொட்டாசியம் போன்ற அத்தியாவசிய ஊட்டச்சத்துக்கள் நிறைந்துள்ளன. ராஜ்மா சாவல் தொடர்ந்து சாப்பிடுவது உடல் எடையை குறைப்பது மட்டுமல்லாமல், இரத்த அழுத்தம் மற்றும் இரத்த சர்க்கரை அளவையும் கட்டுப்படுத்த உதவுகிறது என கூறியுள்ளார். 

நார்ச்சத்து நிறைந்தது

ராஜ்மா சாவல் நார்ச்சத்துக்கான சிறந்த மூலமாகும். இது கரையக்கூடிய நார்ச்சத்து நிறைந்தது. எனவே ராஜ்மா சாவல் சாப்பிடுபவர்களுக்கு நீண்ட நேரம் பசி எடுக்காது. நீங்கள் வேறு எதையும் சாப்பிட விரும்ப மாட்டீர்கள். இது தவிர கொலஸ்ட்ரால் அளவையும் குறைக்கிறது. 

புரதத்தின் சிறந்த ஆதாரம்

தாவர புரதத்தின் சிறந்த மூலமாகும், மேலும் புரதம் ஒரு நிரப்பியாக செயல்படுகிறது மற்றும் பசியை அடக்குகிறது. ராஜ்மா சாவலின் சுவை மற்றும் வலிமையை அதிகரிக்க தயிர் சேர்த்தும் சாப்பிடலாம். ராஜ்மா மற்றும் அரிசியில் ஒன்பது அத்தியாவசிய அமினோ அமிலங்களும் உள்ளன. உடலின் செயல்பாட்டிற்கு மிகவும் முக்கியமானவை. 

நீரிழிவு நோயாளிகளுக்கு ஒரு நல்ல விருப்பம்

சிறுநீரக பீன்ஸ் குறைந்த கிளைசெமிக் குறியீட்டைக் கொண்டுள்ளது. ஆனால் நோயாளிகள் நினைவில் கொள்ள வேண்டியது வெள்ளை அரிசியில் ஜிஐ அதிகமாக உள்ளது, ஆனால் ராஜ்மா சாவலில் கிளைசெமிக் குறியீடு குறைவாக இருப்பதால் அது நம் உடலுக்கு நன்மை பயக்கும். குறைந்த கிளைசெமிக் இண்டெக்ஸ் உள்ள உணவுகளை சாப்பிடுவது எடை குறைய உதவுகிறது. 

உடல் எடை குறைப்பு 

ராஜ்மா சாவல் ஒரு இலகுவான உணவு மற்றும் பலரின் விருப்பமான உணவாகும், எனவே நீங்கள் விரும்பும் ஒன்றை உண்ணும் போதெல்லாம், நல்ல அதிர்வுகள் மற்றும் மகிழ்ச்சியான ஹார்மோன்கள் வெளியிடப்படுகின்றன. இது உங்கள் உடல் எடையை குறைக்கும் வாய்ப்புகளை அதிகரிக்கிறது. அதனால் ராஜ்மா அரிசியை கண்டிப்பாக உணவில் சேர்த்துக் கொள்ள வேண்டும்.

உடலில் நீர்ச்சத்து குறைகிறது

கிட்னி பீன்ஸ் பொட்டாசியத்தின் நல்ல மூலமாகும், வெறும் 100 கிராம் பீன்ஸ் 405 மில்லிகிராம் பொட்டாசியத்தை வழங்குகிறது. இது தவிர, ராஜ்மா சாவலில் உடலில் உள்ள நீர் எடையை குறைக்க உதவுகிறது. உயர் இரத்த அழுத்தம் உள்ளவர்களுக்கு ராஜ்மா அரிசி ஒரு சிறந்த ஆரோக்கியமான உணவாக நிரூபிக்கப்பட்டுள்ளது.

சார்பில்லாத சமரசமில்லாத செய்திகள் உங்கள் உள்ளங்கைகளில்! 

உடனுக்குடன் செய்திகளைத் தெரிந்து கொள்ளவும், உங்கள் கருத்துகளைப் பகிர்ந்து கொள்ளவும் சமூக வலைத்தளங்களில் எங்களைப் பின்தொடருங்கள்.

முகநூலில் @ZEETamilNews, ட்விட்டரில் @ZeeTamilNews மற்றும் டெலிக்ராமில்https://t.me/ZeeTamilNews என்ற பக்கத்தை லைக் செய்யவும்.

கல்வி, பொழுதுபோக்கு, அரசியல், விளையாட்டு, சுகாதாரம், வாழ்க்கை முறை, சமூக, வேலைவாய்ப்பு என அனைத்து வகையான செய்திகளையும் தமிழில் பெற இப்போது ஜீ தமிழ் நியூஸ் செயலியைப் பதிவிறக்குங்கள்!!

Android Link: https://bit.ly/3AIMb22

Apple Link: https://apple.co/3yEataJ