உடல் எடையை குறைக்க கோவைக்காய்: அதிகரித்து வரும் எடையைக் குறைப்பது சுலபமான விஷயமல்ல, ஏனென்றால் நமது வாழ்க்கை முறை மற்றும் ஆரோக்கியமற்ற உணவுப் பழக்கம், சரியாக உடற்பயிற்சி செய்ய முடியாமல் போகிறது. மறுபுறம், கோடை காலத்தில் உடல் எடையை குறைப்பது கடினம், ஏனெனில் இந்த பருவத்தில் உணவு செரிமானம் சிக்கலாகிவிடும், இது நம் எடையை பாதிக்கும். அத்தகைய சூழ்நிலையில், ஒரு பச்சை காய்கறி சாப்பிடுவதன் மூலம் இந்த பிரச்சனையை நாம் எளிதாக சமாளிக்க முடியும். வாருங்கள், அந்த காய்கறி எது மற்றும் அதை சாப்பிடுவதால் எடையை எப்படி குறைக்க முடியம் என்பதை இந்த கட்டுரையில் நாம் காண்போம்.
கோவைக்காய் சாப்பிட்டால் உடல் எடை எப்படி குறையும்
கோவைக்காய் சாப்பிடுவதற்கு சுவையாக இருப்பது மட்டுமல்லாமல், ஆரோக்கியத்திற்கும் நன்மை பயக்கும். வைட்டமின்கள் மற்றும் நார்ச்சத்து போன்ற பல அத்தியாவசிய ஊட்டச்சத்துக்கள் கோவைக்காய்யில் காணப்படுகின்றன. அதுமட்டுமின்றி கோவைக்காய் சாப்பிடுவதால் இரத்தத்தை சுத்தப்படுத்துகிறது, திசுக்கள் ஆரோக்கியமாக இருக்கும், இரத்த சுத்திகரிப்பு செயல்முறை துரிதப்படுத்தப்படுகிறது, ஆனால் இந்த காய் உங்களின் எடையை குறைக்க உதவும் என்று உங்களுக்கு தெரியுமா?
மேலும் படிக்க | மகிழ்ச்சியாக வாழ இந்த 6 வழிமுறைகளை உங்கள் வாழ்வில் கொண்டு வாருங்கள்
உடல் எடையை குறைக்க கோவைக்காயை இப்படி சாப்பிடுங்கள்
1. கோவைக்காயை வேகவைத்து சாலட் போன்று செய்து சாப்பிடவும்.
2. கோவைக்காய் ஜூஸ் செய்து குடிக்கவும்.
3. கோவைக்காயை பொரியல் செய்தும் சாப்பிடலாம்.
4. கோவைக்காய் பச்சடி செய்து சாப்பிடலாம்.
கோவைக்காய் நீரிழிவை கட்டுப்படுத்தும்
கோவைக்காய் பழங்காலத்திலிருந்தே நீரிழிவு நோய் மருத்துவத்தில் பயன்படுத்தப்பட்டு வரும் காய்கறிகளில் ஒன்று. தீவிரமில்லாத சர்க்கரை வியாதிக்கு கோவைக்காய் நல்ல பலனை அளிக்கும். பரம்பரை காரணமாக நீரிழிவு நோய் இருப்பவர்கள் கோவைக்காயை 35 வயது முதலே உணவில் சேர்த்துக் கொண்டால் நல்லது. இது நீரிழிவு நோய் வராமல் தடுக்கலாம்.
வாய்ப்புண் குணமாகும்
கோவைக்காய் பச்சடி சிறந்த மருத்துவ குணமுள்ள உணவு. இதனை வாரம் இரண்டு நாள் பகல் உணவில் சேர்த்தால் வாய்ப்புண் குணமாகும். வயிற்றுப்புண் இருப்பவர்கள் வாரம் இரண்டு நாள் கோவைக்காயை சேர்த்துக்கலாம்.
தோல்நோய்களை குணமாக்கும்
இலை மற்றும் தண்டு – கபத்தை வெளியேற்றும். வலி குறைக்கும். இலை, தண்டு, கஷாயம் மார்புச்சளி, சுவாசக்குழாய் அடைப்பு இவற்றிர்கு நல்ல மருந்தாகும்.
வயிற்றுப் பூச்சிகளை கட்டுப்படுத்தும்
கோவைக்காய் பித்தம், ரத்தப் பெருக்கு, வாயு, வயிற்றில் உள்ள பூச்சி ஆகியவற்றுக்கெல்லாம் முடிவு கட்டும் நல்ல மருந்தாகும். கோவை இலைச் சாறு, பித்தம், ஷயம், மூல நோய் ஆகியவற்றுக்கு மருந்தாகப் பயன் படும்.
அழற்சி எதிர்ப்பு மற்றும் ஆக்ஸிஜனேற்ற பண்புகள்
கோவைக்காயில் அழற்சி எதிர்ப்பு மற்றும் ஆக்ஸிஜனேற்ற பண்புகள் ஏராளமாக காணப்படுகின்றன. இவை அனைத்தும் சேர்ந்து இதயத்தின் செயல்பாட்டை மேம்படுத்துகிறது. இதனால் இதயப் பிரச்சனை வராமல் தடுக்கும்.
(பொறுப்புத் துறப்பு: இங்கே கொடுக்கப்பட்டுள்ள தகவல்கள் வீட்டு வைத்தியம் மற்றும் பொதுவான தகவல்களை அடிப்படையாகக் கொண்டவை. இவற்றை பின்பற்றுவதற்கு முன்னர் கண்டிப்பாக மருத்துவர்களின் ஆலோசனையைப் பெறவும். ஜீ மீடியா இந்த தகவல்களை உறுதிப்படுத்தவில்லை.)
மேலும் படிக்க | இரவில் தயிர் சாப்பிடலாமா? வேண்டாமா? மருத்துவ நிபுணர்கள் கூறுவது இதுதான்
சார்பில்லாத சமரசமில்லாத செய்திகள் உங்கள் உள்ளங்கைகளில்!
உடனுக்குடன் செய்திகளைத் தெரிந்து கொள்ளவும், உங்கள் கருத்துகளைப் பகிர்ந்து கொள்ளவும் சமூக வலைத்தளங்களில் எங்களைப் பின்தொடருங்கள்.
முகநூலில் @ZEETamilNews, ட்விட்டரில் @ZeeTamilNews மற்றும் டெலிக்ராமில் https://t.me/ZeeTamilNews என்ற பக்கத்தை லைக் செய்யவும்.
கல்வி, பொழுதுபோக்கு, அரசியல், விளையாட்டு, சுகாதாரம், வாழ்க்கை முறை, சமூக, வேலைவாய்ப்பு என அனைத்து வகையான செய்திகளையும் தமிழில் பெற இப்போது ஜீ தமிழ் நியூஸ் செயலியைப் பதிவிறக்குங்கள்!!
Android Link: https://bit.ly/3AIMb22
Apple Link: https://apple.co/3yEataJ
