நாம் தண்ணீர் குடிக்கும்போது, அது பல வழிகளில் நமக்கு உதவுகிறது. இது நம்மை தாகம் எடுக்காமல் தடுக்கிறது மற்றும் நம் உடலில் தேவையான அனைத்து விஷயங்களையும் செய்ய உதவுகிறது. தண்ணீர் நம் உணவை ஜீரணிக்க உதவுகிறது, நமது சருமத்தை அழகாக வைத்திருக்க உதவுகிறது, மேலும் நம் உடலுக்குத் தேவையில்லாத பொருட்களை சிறுநீரகங்கள் அகற்ற உதவுகிறது. நாம் தாகம் எடுக்கும்போது, அதிக தண்ணீர் குடிக்க வேண்டும் என்று நம் உடலின் வழி கூறுகிறது. தாகம் எடுக்காவிட்டாலும், பகலில் தண்ணீர் குடிப்பது முக்கியம். சோடா அல்லது ஜூஸ் போன்ற சர்க்கரை பானங்களுக்கு பதிலாக தண்ணீர் குடிப்பது நம்மை ஆரோக்கியமாக வைத்திருக்க உதவுகிறது. ஆனால் நினைவில் கொள்ளுங்கள், அதிக தண்ணீர் குடிப்பது உங்களுக்கும் தீங்கு விளைவிக்கும்!
மேலும் படிக்க | அளவுக்கு அதிகமானால் வெள்ளரியும் வில்லனாகும்: வெள்ளரிக்காயின் பக்க விளைவுகள் இதோ!
உங்கள் உடல் நன்றாக வேலை செய்ய சோடியம் மற்றும் பொட்டாசியம் போன்ற எலக்ட்ரோலைட்டுகள் எனப்படும் சிறப்பு பொருட்கள் தேவை. நீங்கள் அதிகமாக தண்ணீர் குடித்தால், அது இந்த எலக்ட்ரோலைட்டுகளை, குறிப்பாக சோடியத்தை நீக்கிவிடலாம். அது நிகழும்போது, உங்கள் நரம்புகள் மற்றும் தசைகள் குழப்பமடையலாம். இது உங்களுக்கு உடல்நிலை சரியில்லாமல் அல்லது தலைவலியைக் கொடுக்கலாம் அல்லது சிந்திக்க கடினமாக இருக்கலாம். மிகவும் தீவிரமான சந்தர்ப்பங்களில், அது உங்களை மயக்கமடையச் செய்யலாம் அல்லது தூக்கத்தை கெடுக்கும்.
உங்கள் சிறுநீரகங்கள் உங்கள் உடலில் உள்ள சிறிய வடிகட்டிகள் போன்றவையாகும், அவை நமக்கு தேவையில்லாத கழிவுகள் மற்றும் கூடுதல் நீர் போன்றவற்றை சுத்தம் செய்கின்றன. நீங்கள் தினமும் அதிகமாக தண்ணீர் குடித்தால், அதிகப்படியான திரவத்தை வெளியேற்ற உங்கள் சிறுநீரகங்கள் மிகவும் கடினமாக உழைக்கச் செய்யும். அவர்கள் நீண்ட நேரம் கடினமாக உழைக்க வேண்டியிருந்தால், அது அவர்களை காயப்படுத்தி பிரச்சனைகளை ஏற்படுத்தும்.
ஒருவர் மிக விரைவாக தண்ணீர் குடித்தால் நீர் விஷம் ஏற்படுகிறது. நம் உடலுக்கு ஆரோக்கியமாக இருக்க தண்ணீர் தேவைப்பட்டாலும், ஒரே நேரத்தில் அதிகமாக குடிப்பது பிரச்சனைகளை ஏற்படுத்தும். இது சோடியம் போன்ற நமது இரத்தத்தில் உள்ள முக்கியமான பொருட்களின் சமநிலையை சீர்குலைக்கும். ஒருவருக்கு நீர் விஷம் ஏற்பட்டால், அவர்கள் வயிற்றில் வலியை உணரலாம், தலைவலி, குழப்பம் ஏற்படலாம், மேலும் தீவிரமான சந்தர்ப்பங்களில், அவர்கள் வலிப்புத்தாக்கங்கள் அல்லது கோமா நிலைக்கும் கூட விழலாம். நீங்கள் நிறைய தண்ணீர் குடித்தால், அடிக்கடி சிறுநீர் வரும். இதன் மூலம் உங்கள் உடல் அதிகப்படியான தண்ணீரை வெளியேற்ற வேண்டும். இது பகலில் வேலைகளை செய்வதை உங்களுக்கு கடினமாக்கலாம் மற்றும் இரவில் கூட உங்களை எழுப்பலாம், இதனால் அசௌகரியமாக உணரலாம்.
உங்கள் இரத்தத்தில் போதுமான சோடியம் (ஒரு வகை உப்பு) இல்லாத போது ஹைபோநெட்ரீமியா ஆகும். யாராவது ஒருவர் தினமும் அதிகமாக தண்ணீர் குடித்தால், அது இந்தப் பிரச்சனையை உண்டாக்கும். ஒருவருக்கு ஹைப்போநெட்ரீமியா இருக்கலாம் என்பதற்கான சில அறிகுறிகள் சோர்வாக இருப்பது, தலைவலி, வயிற்றில் வலி, அல்லது குழப்பம் போன்றவை ஆகும். இது உடலை மிகவும் மோசமாக்கி, உடனடியாக சிகிச்சையளிக்கப்படாவிட்டால், அது வலிப்புத்தாக்கங்கள், எழுந்திருக்காதது அல்லது மரணம் போன்ற கடுமையான பிரச்சினைகளுக்கு வழிவகுக்கும். போதுமான தண்ணீர் குடிப்பது உங்களுக்கு நல்லது, ஆனால் நீங்கள் அதிகமாக குடிக்க விரும்பவில்லை. நீங்கள் தாகமாக இருக்கும் போது கவனம் செலுத்துங்கள் மற்றும் சிறிது தண்ணீர் குடிக்கவும். நீங்கள் நிறைய ஓடவில்லை அல்லது நிறைய வியர்க்கவில்லை என்றால், அதிகமாக தண்ணீர் குடிக்க வேண்டாம்.
(பொறுப்பு துறப்பு: இங்கே கொடுக்கப்பட்டுள்ள தகவல்கள் வீட்டு வைத்தியம் மற்றும் பொதுவான தகவல்களை அடிப்படையாகக் கொண்டவை. இவற்றை பின்பற்றுவதற்கு முன் கண்டிப்பாக மருத்துவ ஆலோசனையைப் பெற வேண்டும். ZEE MEDIA இந்த தகவல்களுக்கு பொறுப்பேற்காது.)
சார்பில்லாத சமரசமில்லாத செய்திகள் உங்கள் உள்ளங்கைகளில்!
உடனுக்குடன் செய்திகளைத் தெரிந்து கொள்ளவும், உங்கள் கருத்துகளைப் பகிர்ந்து கொள்ளவும் சமூக வலைத்தளங்களில் எங்களைப் பின்தொடருங்கள்..
முகநூல் - @ZEETamilNews
ட்விட்டர் - @ZeeTamilNews
டெலிக்ராம் - https://t.me/ZeeTamilNews
வாட்ஸ்-அப் - https://whatsapp.com/channel/0029Va5XFvI90x2plF9cKY1r
அரசியல், கல்வி, பொழுதுபோக்கு, விளையாட்டு, சுகாதாரம், வாழ்க்கை முறை, சமூக, வேலைவாய்ப்பு என அனைத்து வகையான செய்திகளையும் தமிழில் பெற இப்போது ஜீ தமிழ் நியூஸ் செயலியைப் பதிவிறக்குங்கள்!!
Android Link: https://bit.ly/3AIMb22
Apple Link: https://apple.co/3yEataJ
