Carbohydrates News

Heart Health: ஆரோக்கியமற்றதாக தோன்றும் குறிப்பிட்ட 4 விஷயங்கள் உண்மையில் இதயத்திற்கு ஆரோக்கியமானவை என சுகாதார நிபுணர்கள் என கூறுகின்றனர்.

சில ரொட்டிகளில் காணப்படும் நார்ச்சத்துக்கள், வைட்டமின்கள் மற்றும் தாதுக்களின் வரிசை காரணமாக ரொட்டி குடல் ஆரோக்கியத்திற்கு நன்மை பயக்கும். பல நாடுகளில், ரொட்டியில் கொழுப்புகள் இல்லை  

உருளைக் கிழங்கு தினமும் சாப்பிடலாமா? அப்படி சாப்பிட்டால் என்ன நடக்கும் என்ற கேள்வி இருக்கிறது. இதில் நார்ச்சத்து அதிகம் உள்ளது. அதேநேரத்தில் வாயு பிரச்சனை இருப்பவர்கள் தவிர்ப்பது நல்லது.     

உடல் எடையை குறைக்க டயட் கடைபிடித்தால், சில விஷயங்களைக் கவனிப்பது மிகவும் முக்கியம். இல்லையென்றால் மிகப்பெரிய பிரச்சனைகளை சந்திக்ககூடும்.  

மியூஸ்லி சாப்பிடுபவர்களுக்கு சர்க்கரை நோய் வருவதற்கான சாத்தியக்கூறுகள் அதிகம் இருப்பதாக சொல்லப்படுகிறது. அதனால் மியூஸ்லி அதிகம் சாப்பிடுபவர்கள் இதனை கொஞ்சம் கருத்தில் கொள்வது நல்லது.   

ஒல்லியாக இருக்கிறோம் என கவலைப்பட்டால், நீங்கள் இந்த உணவுகளை அன்றாடம் சாப்பிடுங்கள் உங்களுக்கு சீக்கிரம் உடல் எடை கூடிவிடும்.    

கார்போஹைட்ரேட்டுகள் எப்போதும் உடலின் எதிரியாகக் கருதப்படுகின்றன, ஏனெனில் மக்கள் அதை எடை அதிகரிப்பு, டைப் 2 நீரிழிவு மற்றும் பல மருத்துவ நிலைமைகளுடன் தொடர்புபடுத்துகிறார்கள். ஆம், பதப்படுத்தப்பட்ட உணவு சர்க்கரை மற்றும் சுத்திகரிக்கப்பட்ட சர்க்கரைகளில் பொதுவாக அத்தியாவசிய வைட்டமின்கள் மற்றும் தாதுக்கள் இல்லை என்பது உண்மைதான். இருப்பினும், பல ஊட்டச்சத்துக்கள் நிரம்பிய, நார்ச்சத்து நிறைந்த உணவுகள் உண்மையில் உங்களுக்கு மிகவும் நன்மை பயக்கும். எனவே குறைந்த கார்போஹைட்ரேட் உணவுகள் சிலருக்கு நன்மை பயக்கும், அதன்படி ​​​​நல்ல அளவு கார்போஹைட்ரேட்டுகளைக் கொண்ட உணவுகள் எவை என்பதை தெரிந்துக்கொள்ளுங்கள்.

Minerals Food: உடல் ஆரோக்கியமாக இருக்க சில தாதுக்கள் உடலுக்கு மிகவும் முக்கியம். எந்தெந்த உணவுகளை உட்கொள்வதன் மூலம் உங்களுக்கு உதவ முடியும் என்று உங்களுக்குத் தெரியுமா? தெரிந்து கொள்ளுங்கள்.

உடல் எடையை குறைக்க விரும்பினாலும், சிலருக்கு அதற்கான ஜிம் போகுதல், உடற் பயிற்சி செய்தல் போன்றவற்றுக்காக நேரம் ஒதுக்க முடியாத நிலை இருக்கலாம். அது போன்றவர்கள் தினசரி பழக்கத்தில் செய்யும் சில சிறிய மாற்றங்கள் போதும்.

தூக்கமின்மை பிரச்சனையைத் தவிர்க்க, உங்கள் வாழ்க்கை முறை மற்றும் உணவுப் பழக்கங்களில் மாற்றங்களைச் செய்ய வேண்டும்.

சில ஆய்வுகளில் ஆப்பிள் சாப்பிடுவது டைப் 2 நீரிழிவு நோயைத் தவிர்க்க உதவுகிறது என்று கூறப்பட்டுள்ளது. அத்தகைய ஆப்பிள் பழத்தின் பயன்பாடுகள் குறித்து இந்த பதிவில் பார்ப்போம்.

வெங்காயம் நம் வாழ்வில் இன்றியமையாத உணவு பொருள் ஆகும். ஏறக்குறைய அனைத்து வகையான உணவு பொருள்களிலும் பயன்படுத்தப் படுகிறது. அதன் முக்கியதுவத்தை அறிவோம். பெண்களுக்கு மாதவிடாய் பொழுது அதிக ரத்தப் போக்கு ஏற்பட்டால் மூன்று சிறிய வெங்காயத்தை வெறும் வயிற்றில் சாப்பிட்டால் உதிர போக்கு குறையும்.    தொண்டை கரகரப்புக்கு வெங்காயத்தின் சாறு குடித்தால் கரகரப்பு தீர்ந்து விடும். மேலும் குரல் தன்மையும் மாறும்.