Exercises News

நம்மில் பிறருக்கு குறட்டை விடும் பிரச்சனை இருக்கும். அவர்கள் அதை கட்டுப்படுத்த என்ன செய்ய வேண்டும் தெரியுமா?   

Indoor Walking Strategies : தினமும் வாக்கிங் செய்வது மிகவும் நல்லது. வாக்கிங் செல்ல விரும்பாதவர்கள், வீட்டிற்குள்ளேயே அதற்கு மாற்றான வழிகளை செய்யலாம். அவை என்னென்ன தெரியுமா?   

Home Workouts To Reduce Buttocks : நம்மில் பலருக்கு பின்புறம் மட்டும் பெரிதாக இருக்கும். இதை குறைக்க என்னென்ன உடற்பயிற்சிகளை செய்யலாம் தெரியுமா?

Double Chin Workouts Yoga Asanas : நம்மில் பலருக்கு முகத்தில் தசை அதிகமாக இருக்கும். இதை குறைக்க சில உடற்பயிற்சிகளும் யோகாசனங்களும் இருக்கின்றன. அவை என்னென்ன தெரியுமா?

பெற்றோர்கள் பலருக்கு, அவர்களின் குழந்தைகள் உயரமாக வளர வேண்டும் என்ற ஆசை இருக்கும். குழந்தைகளை இயற்கையாகவே உயரமாக்குவது எப்படி? இங்கு பார்ப்போம்.   

Home Workouts For Belly Fat : பலருக்கு, தங்களின் இடுப்பு ஒல்லியாக இருக்க வேண்டும் என்ற ஆசை இருக்கும். இதை சில உடற்பயிற்சிகள் மூலம் செய்து காட்டலாம்.   

Exercises For Belly Fat Reduction : உடல் எடையை குறைக்க, சில உடற்பயிற்சிகள் உதவுகின்றன. அவற்றை செய்வதால் என்ன நலன்கள் ஏற்படும் தெரியுமா? 

உடற்பயிற்சி கூடத்திற்கு செல்லும் முன் ஒருவர், தவிர்க்க வேண்டிய 5 உணவு வகைகள் குறித்து இங்கு முழுமையாக அறிந்துகொள்ளலாம்.

Workout Nausea Tamil: பலருக்கு உடற்பயிற்சி செய்யும் போது வயிற்றை புரட்டுவது, வாந்தி வருவது போன்ற உணர்வு ஏற்படும். இதற்கு என்ன காரணம் தெரியுமா?   

உயர் ரத்த அழுத்தத்தை கட்டுக்குள் வைக்க, மருத்துவர் ஆலோசனைப்படி மருந்துகள் எடுத்துக் கொண்டு வந்தாலும், உடற்பயிற்சி மூலம் அதனை கட்டுக்குள் வைக்கலாம். ரத்த அழுத்தம் கட்டுக்குள் இருந்தால், மாத்திரையின் அளவையும் மெதுமெதுவாக குறைத்து கொள்ளலாம்.

மூட்டுகளில் ஏற்படும் வலியிலிருந்து நிவாரணம் பெற சில பயிற்சிகளை வீட்டிலேயே செய்ய வேண்டும். அவை என்னவென்று தெரிந்துக்கொள்வோம்.

உடலில் உள்ள சர்க்கரை அளவை குறைக்க சில உடற்பயிற்சிகள் உள்ளன. அவை என்னென்ன தெரியுமா?   

இன்றைய பிஸியான வாழ்க்கையால், மக்கள் தங்களைக் கவனித்துக் கொள்ள மறந்து போவதால், உடல் பருமன், நோய்கள், இரட்டை கன்னம் போன்றவை பொதுவான உடல் நலன் மற்றும் அழகு பிரச்சனைகளாக ஆகி விட்டன. 

அமர்ந்து கொண்டே வேலைப்பார்ப்பவர்கள் எளிதில் கொழுப்பை குறைக்க ஈசி டிப்ஸ்.

நீண்ட ஆயுளுக்கென்று ஒரு சில உடற்பயிற்சிகள் இருக்கின்றன. அவற்றை மருத்துவர்களின் ஆலோசனையின் படி பின்பற்றி மேற்கொள்ளலாம்.   

Easy Office Exercises: எளிதான அலுவலக பயிற்சிகள் மற்றும் ஸ்ட்ரெச்சிங் பயிற்சிகளை  நமது தினசரி வழக்கத்தில் சேர்த்துக்கொள்வது, ஆரோக்கியத்தை மேம்படுத்தி, பிட் ஆக இருக்கவும், உடல் எடை குறையவும் உதவும்.

Lungs Health:நுரையீரலை ஆரோ க்கியமாக  வைத்திருக்க  5 எளிய வழிகளைப் நிபுணர்கள் பரிந்துரைக்கின்றனர்.

நுரையீரல் புற்றுநோயால் பாதிக்கப்பட்டு இருக்கும் நோயாளிகள் சில உடற்பயிற்சிகளை செய்வதன் மூலம் அவரகள் உடல் ரீதியாகவும், மன ரீதியாகவும் வலிமையாக உணர முடியும்.  

 8 Shape Walking : எட்டு வடிவ நடைபாதையின் அடிப்படை ‘வர்ம மருத்துவம்’ என் சித்த மருத்துவத்தின் முக்கிய அங்கம்.

கை நடுங்கும் பிரச்சனை பிரச்சனை  வயதானவர்களுக்கு ஏற்படும் பிரச்சனையாகத் தான் இருந்தது. ஆனால் மாறிவரும் வாழ்க்கை முறை மற்றும் உணவுப் பழக்கவழக்கங்களால், இந்த நோய் இளைஞர்களுக்கும் ஏற்படுகிறது.