Dry Ginger For Weight Loss: శొంఠి పొడి అంటే అల్లం పొడిని అర్థం. అల్లం మొక్కను ఎండబెట్టి, పొడిగా చేసినప్పుడు దాన్ని శొంఠి పొడి అంటారు. శొంఠి పొడిలో ఎన్నో ఔషధ గుణాలు ఉన్నాయి. ఇది జీర్ణక్రియను మెరుగుపరుస్తుంది, జలుబు, దగ్గు వంటి సమస్యలను తగ్గిస్తుంది, రోగ నిరోధక శక్తిని పెంచుతుంది, శరీరానికి వేడిని ఇస్తుంది. శొంఠి పొడిని చాలా వంటల్లో రుచి కోసం వాడతారు. ముఖ్యంగా పచ్చళ్లు, కూరలు, పానీయాల తయారీలో వాడతారు. ఆరోగ్యనిపుణులు ప్రకారం శొంఠి పొడి తీసుకోవడం వల్ల సులువుగా బరువు తగ్గుతారని చెబుతున్నారు. అయితే శొంఠి పొడిని ఎలా తయారు చేసుకోవాలి? బరువు ఎలా తగ్గుతారు? అనేది మనం తెలుసుకుందాం.
శొంఠి పొడి వల్ల కలిగే ప్రయోజనాలు:
శొంఠి పొడి, ఆయుర్వేదం నుంచి వచ్చిన ఒక పురాతన మసాలా ద్రవ్యం. దీనిని అనేక శతాబ్దాలుగా దాని ఆరోగ్య ప్రయోజనాల కోసం ఉపయోగిస్తున్నారు. శొంఠి పొడిలో అనేక రకాల పోషకాలు ఉంటాయి, ఇవి శరీరానికి అనేక విధాలుగా మేలు చేస్తాయి.
జీర్ణ వ్యవస్థకు మేలు:
శొంఠి పొడి జీర్ణక్రియను మెరుగుపరుస్తుంది, అజీర్ణం, గ్యాస్, ఉబ్బరం వంటి సమస్యలను తగ్గిస్తుంది.
వ్యాధి నిరోధక శక్తిని పెంచుతుంది:
శొంఠి పొడిలోని యాంటీ ఆక్సిడెంట్లు శరీరాన్ని రోగకారకాల నుంచి రక్షించడంలో సహాయపడతాయి.
వొంపు, నొప్పులు తగ్గిస్తుంది:
శొంఠి పొడిలోని యాంటీ ఇన్ఫ్లమేటరీ లక్షణాలు వొంపు, నొప్పులు, కీళ్ళ నొప్పులను తగ్గిస్తాయి.
బరువు తగ్గడానికి సహాయపడుతుంది:
శొంఠి పొడి జీవక్రియను వేగవంతం చేయడంలో సహాయపడుతుంది, ఇది బరువు తగ్గడానికి దోహదపడుతుంది.
గుండె ఆరోగ్యాన్ని మెరుగుపరుస్తుంది:
శొంఠి పొడి రక్తంలో కొలెస్ట్రాల్ స్థాయిలను తగ్గించడంలో సహాయపడుతుంది, ఇది గుండె ఆరోగ్యానికి మంచిది.
మైగ్రేన్ నొప్పులను తగ్గిస్తుంది:
శొంఠి పొడి మైగ్రేన్ నొప్పుల తీవ్రతను తగ్గిస్తుంది.
చర్మ ఆరోగ్యాన్ని మెరుగుపరుస్తుంది:
శొంఠి పొడిలోని యాంటీ ఆక్సిడెంట్లు చర్మాన్ని మరమ్మతు చేయడంలో రక్షించడంలో సహాయపడతాయి.
శొంఠి పొడితో బరువు తగ్గడం:
శొంఠి పొడి జీర్ణక్రియను మెరుగుపరిచే లక్షణాల కారణంగా బరువు తగ్గడానికి సహాయపడే ఒక సహజమైన పదార్థం. ఇది జీవక్రియ రేటును పెంచి, కొవ్వును కరిగించడానికి సహాయపడుతుంది. అయితే, శొంఠి పొడి మాత్రమే బరువు తగ్గించడానికి సరిపోదు. ఇది సమగ్ర ఆహారం, వ్యాయామంతో కలిపి ఉపయోగించినప్పుడు మంచి ఫలితాలు ఇస్తుంది.
శొంఠి పొడిని బరువు తగ్గడానికి ఎలా ఉపయోగించాలి?
శొంఠి టీ:
గోరువెచ్చటి నీటిలో ఒక చెంచా శొంఠి పొడి కలిపి తాగడం వల్ల జీర్ణక్రియ మెరుగుపడుతుంది. రుచి కోసం నిమ్మరసం లేదా తేనే కూడా కలుపుకోవచ్చు.
స్మూతీలు:
పండ్లు, పాల ఉత్పత్తులు మరియు శొంఠి పొడి కలిపి స్మూతీలు తయారు చేసుకోవచ్చు.
సమతుల్య ఆహారం:
పండ్లు, కూరగాయలు, తృణధాన్యాలు, ప్రోటీన్లు ఆరోగ్యకరమైన కొవ్వులు కలిగిన సమతుల్య ఆహారాన్ని తీసుకోండి.
వ్యాయామం చేయండి:
కార్డియో వ్యాయామాలు, బలపరిచే వ్యాయామాలు చేయడం వల్ల కేలరీలు బర్న్ అవుతాయి.
గమనిక:
ఈ సమాచారం కేవలం సాధారణ జ్ఞానం కోసం మాత్రమే. ఏదైనా ఆరోగ్య సమస్య ఉంటే, మీరు తప్పక మీ వైద్యుడిని సంప్రదించాలి.
Also Read: Nutmug Water: రాత్రి పడుకునే ముందు జాజికాయ నీటిని తాగితే.. జరిగే మ్యాజిక్‌ ఇదే!
స్థానికం నుంచి అంతర్జాతీయం వరకు.. క్రీడలు, వినోదం, రాజకీయాలు, విద్య, ఉద్యోగాలు, హెల్త్, లైఫ్‌స్టైల్ .. A to Z అన్నిరకాల వార్తలను తెలుగులో పొందడం కోసం ఇప్పుడే Zee తెలుగు న్యూస్ యాప్ డౌన్‌లోడ్ చేసుకోండి.
ఆండ్రాయిడ్ లింక్ - https://bit.ly/3P3R74U
ఆపిల్ లింక్ - https://apple.co/3loQYe
Twitter, Facebook సోషల్ మీడియా పేజీలు సబ్‌స్క్రైబ్ చేసేందుకు క్లిక్ చేయండి.
మా సోషల్ మీడియా పేజీలు సబ్‌స్క్రైబ్ చేసేందుకు క్లిక్ చేయండి Twitter
