Use Of Green Tea: బరువు తగ్గడానికి గ్రీన్ టీ.. తయారు చేసుకోండి ఇలా!

Green Tea For Weight Loss:  గ్రీన్ టీతో అధిక బరువు సమస్యకు చెక్‌ పెట్టవచ్చని ఆరోగ్యానిపుణులు చెబుతున్నారు. అయితే మార్కెట్‌లో లభించే గ్రీన్‌టీ కంటే మనం సులువుగా ఈ టీని ఇంట్లోనే తయారు చేసుకోవచ్చు. 

Written by - ZH Telugu Desk | Last Updated : Mar 30, 2024, 01:03 PM IST
Use Of Green Tea: బరువు తగ్గడానికి గ్రీన్ టీ.. తయారు చేసుకోండి ఇలా!

Green Tea For Weight Loss: అధిక బరువు  నేటి కాలంలో చాలా మంది ఇబ్బంది పడుతున్న సమస్య. ఈ సమస్య కారణంగా అనారోగ్య సమస్యల బారిన పడుతున్నారు. బరువు పెరగడానికి కారణం మనం తీసుకొనే ఆహారం. మన ఆహారంలో పోషకాలు లేకపోవడం వల్ల ఈ సమస్యలు కలుగుతాయి. అయితే చాలా మంది డైట్‌లో గ్రీన్‌ టీ తీసుకుంటున్నారు. ఈ గ్రీన్‌ టీ తీసుకోవడం వల్ల సులభంగా బరువు తగ్గవచ్చు. అయితే ఈ టీని మనం ఎక్కువగా మార్కెట్‌లో చూస్తాము. అలాగే దీని ధర కూడా ఎక్కువగా ఉంటుంది. 

కానీ ఈ టీ ని మనం ఇంట్లోనే తయారు చేసుకోవచ్చు. అయితే దీని ఎలా తయారు చేసుకోవాలి అనేది మనం తెలుసుకుందాం. 

ఈ గీన్‌ టీలో కెటెచిన్స్ అనే శక్తివంతమైన యాంటీఆక్సిడెంట్లు ఉంటాయి, ఇవి కొవ్వును కాల్చడానికి జీవక్రియను పెంచడానికి సహాయపడతాయి. బరువు తగ్గడానికి గ్రీన్ టీ చాలా ప్రభావవంతమైన టీ.

కావలసినవి:

* 1 కప్పు వేడి నీరు (80°C)
* 1 టీస్పూన్ గ్రీన్ టీ ఆకులు (లేదా 1 టీ బ్యాగ్)
* 1/2 నిమ్మకాయ రసం 
* 1 టీస్పూన్ తేనె 

తయారీ విధానం:

1. ఒక కప్పులో వేడి నీటిని పోసి 80°C వరకు వేడెక్కించండి.
2. గ్రీన్ టీ ఆకులను (లేదా టీ బ్యాగ్) వేసి 3-5 నిమిషాల పాటు నానబెట్టండి.
3. టీ బ్యాగ్‌ను తీసివేసి, టీని ఒక కప్పులో పోయాలి.
4. రుచి కోసం 1/2 నిమ్మకాయ రసం  1 టీస్పూన్ తేనె కలపండి.
5. వెంటనే తాగండి.

బరువు తగ్గడానికి గ్రీన్ టీ తాగడానికి చిట్కాలు:

* రోజుకు 3-4 కప్పుల గ్రీన్ టీ తాగండి.
* భోజనానికి ముందు 30 నిమిషాల పాటు తాగడం వల్ల ఆకలిని తగ్గించడంలో సహాయపడుతుంది.
* చక్కెర లేదా పాలు కలపకుండా తాగడం మంచిది.
* తేనె కలపాలనుకుంటే, 1 టీస్పూన్ మాత్రమే కలపండి.
* గ్రీన్ టీని ఒక ఆరోగ్యకరమైన ఆహారం క్రమం తప్పకుండా వ్యాయామంతో కలిపి తాగడం వల్ల బరువు తగ్గడంలో మరింత ప్రభావవంతంగా ఉంటుంది.

గ్రీన్ టీ తాగడం వల్ల కలిగే ఇతర ప్రయోజనాలు:

* గుండె జబ్బుల ప్రమాదాన్ని తగ్గిస్తుంది
* డయాబెటిస్‌ను నియంత్రించడంలో సహాయపడుతుంది
* క్యాన్సర్ ప్రమాదాన్ని తగ్గిస్తుంది
* మెదడు ఆరోగ్యాన్ని మెరుగుపరుస్తుంది
* రోగనిరోధక శక్తిని పెంచుతుంది
* జీర్ణక్రియను మెరుగుపరుస్తుంది
* ఆకలిని తగ్గిస్తుంది
* జీవక్రియను పెంచుతుంది
* కొవ్వును కాల్చడానికి సహాయపడుతుంది

గ్రీన్ టీ తాగడం వల్ల కలిగే దుష్ప్రభావాలు:

* కొంతమందిలో గ్రీన్ టీ తాగడం వల్ల కడుపు ఉబ్బరం, వికారం, అతిసారం వంటి దుష్ప్రభావాలు కలిగి ఉండవచ్చు.

* గ్రీన్ టీలో కెఫిన్ ఉంటుంది. కాబట్టి గర్భిణీ స్త్రీలు, పాలిచ్చే స్త్రీలు, నిద్రలేమితో బాధపడే వ్యక్తులు గ్రీన్ టీ తాగడం మానుకోవడం మంచిది.

*గ్రీన్ టీ బరువు తగ్గించడానికి ఒక సహాయకారిగా ఉంటుంది. కానీ ఇది ఒక మాయా మందు కాదు.

* బరువు తగ్గడానికి మీరు ఆరోగ్యకరమైన ఆహారం తీసుకోవడం క్రమం తప్పకుండా వ్యాయామం చేయడం కూడా చాలా ముఖ్యం.

Also Read Vivo T3 5G: రూ.20 వేల లోపే శక్తివంతమైన ఫీచర్స్‌తో మార్కెట్‌లోకి Vivo T3 5G మొబైల్‌.. పూర్తి వివరాలు ఇవే..

స్థానికం నుంచి అంతర్జాతీయం వరకు.. క్రీడలు, వినోదం, రాజకీయాలు, విద్య, ఉద్యోగాలు, హెల్త్, లైఫ్‌స్టైల్ .. A to Z అన్నిరకాల వార్తలను తెలుగులో పొందడం కోసం ఇప్పుడే Zee తెలుగు న్యూస్ యాప్ డౌన్‌లోడ్ చేసుకోండి.  

ఆండ్రాయిడ్ లింక్ - https://bit.ly/3P3R74U

ఆపిల్ లింక్ - https://apple.co/3loQYe 

TwitterFacebookసోషల్ మీడియా పేజీలు సబ్‌స్క్రైబ్ చేసేందుకు క్లిక్ చేయండి

Trending News

By accepting cookies, you agree to the storing of cookies on your device to enhance site navigation, analyze site usage, and assist in our marketing efforts.

x