Green chickpeas Health benefits: పచ్చి బఠాణీల్లో విటమిన్ ఎ, సి, బి పుష్కలంగా ఉంటాయి. ఇందులో ఫైబర్, ఐరన్, ఫోలేట్, సోడియం, పొటాషియం మొదలైనవి పుష్కలంగా ఉన్నాయి. ఇవి శరీరం ఆరోగ్యంగా ఉండేందుకు కావాల్సిన పోషకాలు.
1. చలికాలం ప్రారంభం కాగానే మార్కెట్ లో వివిధ రకాల కూరగాయలు అందుబాటులో ఉంటాయి. మంచి ఆరోగ్యం కోసం కొన్ని ఆహార పదార్థాలను ఏడాది పొడవునా తినవచ్చు. అలాంటి వాటిలో పచ్చి బఠాణీ ఒకటి. ఇందులో అనేక విటమిన్లు ,ఖనిజాలు పుష్కలంగా ఉంటాయి.
2. గ్రీన్ పీస్ లో విటమిన్ ఎ, సి, బి పుష్కలంగా ఉంటాయి. ఇందులో ఫైబర్, ఐరన్, ఫోలేట్, సోడియం, పొటాషియం మొదలైనవి పుష్కలంగా ఉన్నాయి. కాబట్టి శీతాకాలంలో ఈ ధాన్యం తినడం వల్ల కలిగే 5 ప్రయోజనాల గురించి తెలుసుకుందాం...
3. గ్రీన్ పీస్ తీసుకోవడం వల్ల రోగనిరోధక శక్తి పెరుగుతుంది. ఇందులో విటమిన్ సి పుష్కలంగా ఉంటుంది. అలాగే, ఇది వైరల్ ఇన్ఫెక్షన్ ప్రమాదాన్ని కూడా తగ్గిస్తుంది.
4. పచ్చి బఠాణీలో కరిగే ఫైబర్ ఉంటుంది. ఇది రక్తంలో చక్కెరను నియంత్రించడంలో సహాయపడుతుంది. అలాగే, ఇది రక్తంలో గ్లూకోజ్ ,లిపిడ్ ప్రొఫైల్‌పై సానుకూల ప్రభావాన్ని చూపుతుంది. ఇది టైప్ 2 మధుమేహాన్ని అదుపులో ఉంచుతుంది.
Also read: Pregnancy Tips: గర్భిణీ స్త్రీలకు మొదటి 3 నెలలు ఎందుకు చాలా ప్రత్యేకం?
5. ఈ పచ్చి బఠాణీల్లోని పీచు జీర్ణక్రియను మెరుగుపరుస్తుంది. వీటిని తీసుకోవడం వల్ల మలబద్ధకం నుంచి ఉపశమనం లభిస్తుంది. జీర్ణవ్యవస్థ మెరుగుపడుతుంది.
6. పచ్చి బఠాణీల్లో విటమిన్ ఎ పుష్కలంగా ఉంటుంది. దీని వినియోగం కంటి కాంతిని మెరుగుపరుస్తుంది. పచ్చిమిర్చి తినడం వల్ల అనేక కంటి సమస్యలను నివారించవచ్చు.
Also read: Liver Health: ఈరోజు నుంచే ఈ 5 ఆహారాలకు దూరంగా ఉండండి.. మీ లివర్ కు నో రిస్క్ ..!
స్థానికం నుంచి అంతర్జాతీయం వరకు.. క్రీడలు, వినోదం, రాజకీయాలు, విద్య, ఉద్యోగాలు, హెల్త్, లైఫ్‌స్టైల్ .. A to Z అన్నిరకాల వార్తలను తెలుగులో పొందడం కోసం ఇప్పుడే Zee తెలుగు న్యూస్ యాప్ డౌన్‌లోడ్ చేసుకోండి.
ఆండ్రాయిడ్ లింక్ - https://bit.ly/3P3R74U
ఆపిల్ లింక్ - https://apple.co/3loQYe
సోషల్ మీడియా పేజీలు సబ్‌స్క్రైబ్ చేసేందుకు క్లిక్ చేయండి Facebook, Twitter
