Benefits Of Almond Milk In Summers: వేసవికాలంలో చాలా మంది డీహైడ్రేషన్‌ సమస్య బారిన పడుతుంటారు. దీని వల్ల ఎక్కువగా దాహం కలుగుతుంది. ఈ సమస్య నుంచి ఉపశమనం పొందడానికి కూల్‌ డ్రింక్స్‌, కొబ్బరి నీళ్ళు ఇతర పానీయాలు తీసుకుంటారు. అయితే బయట కొన్ని రకాల కూల్‌ డింక్స్‌లో షుగర్ పరిమాణం అధికంగా ఉంటుంది. వీటిని తీసుకోవడం వల్ల అనారోగ్య సమస్యల బారిన పడాల్సి వస్తుంది. అయితే మీరు ఎంతో సులభంగా ఇంట్లోనే తయారు చేసుకొనే ఒక సింపుల్‌ జ్యూస్‌ అదే బాదం పాలు. దీనిని తీసుకోవడం వల్ల ఆరోగ్యానికి ఎంతో మేలు కులుగుతుంది.
బాదం పాలు ఒక రుచికరమైన, ఆరోగ్యకరమైన డ్రింక్‌. ఇది అనేక ప్రయోజనాలను కలిగి ఉంటుంది. ముఖ్యంగా శాఖాహారులు, లాక్టేజ్ లోపం ఉన్నవారికి, జంతువుల పాలను తాగని వారికి ఎంతో మేలు చేస్తుంది. దీని వల్ల కలిగే ప్రయోజనాలు, తయారీ విధానం గురించి తెలుసుకుందాం.
బాదం పాల యొక్క ప్రయోజనాలు:
పోషకాలతో నిండి ఉంది:
బాదం పాలు విటమిన్లు ఇ, బి2, ఎ, మెగ్నీషియం, కాల్షియం, ఫైబర్, యాంటీఆక్సిడెంట్లకు మంచి మూలం.
గుండె ఆరోగ్యానికి మంచిది:
బాదం పాలులో ఉండే మంచి కొవ్వులు గుండె ఆరోగ్యాన్ని మెరుగుపరచడంలో సహాయపడతాయి.
చర్మం, జుట్టు ఆరోగ్యానికి మంచిది:
బాదం పాలులో ఉండే విటమిన్ ఇ చర్మం, జుట్టు ఆరోగ్యానికి మంచిది.
బరువు తగ్గడానికి సహాయపడుతుంది:
బాదం పాలు తాగడం వల్ల కడుపు నిండిన భావన కలుగుతుంది. ఇది బరువు తగ్గడానికి సహాయపడుతుంది.
మెదడు ఆరోగ్యానికి మంచిది:
బాదం పాలులో ఉండే విటమిన్ ఇ మెదడు ఆరోగ్యానికి మంచిది.
బాదం పాలు ఎలా తయారు చేయాలి:
బాదం పాలు ఇంట్లో చాలా సులభంగా తయారు చేసుకోవచ్చు.
కావలసిన పదార్థాలు:
* 1/2 కప్పు బాదం
* 3 కప్పుల నీరు
* 1/4 టీస్పూన్ యాలకుల పొడి
* 1 టేబుల్ స్పూన్ తేనె
తయారీ విధానం:
1. బాదంను రాత్రంతా నానబెట్టండి.
2. ఉదయం, బాదం పొట్టు తీసి, నీటితో పాటు మిక్సీలో వేసి మెత్తగా పేస్ట్ చేసుకోండి.
3. ఒక గుడ్డతో పేస్ట్ ను వడకట్టి, పాలు తీసుకోండి.
4. యాలకుల పొడి, తేనె కలిపి బాగా కలపండి.
5. వెంటనే తాగండి లేదా ఫ్రిజ్‌లో నిల్వ చేసి 2-3 రోజులలోపు తాగండి.
బాదం పాలు ఒక రుచికరమైన, ఆరోగ్యకరమైన పానీయం, ఇది మీ ఆహారంలో ఒక గొప్ప అదనంగా ఉంటుంది.
Also read: Diarrhea After Eating Bananas: అరటిపండ్లు తిన్న వెంటనే మలవిసర్జన..కారణాలు ఇవే..!
స్థానికం నుంచి అంతర్జాతీయం వరకు.. క్రీడలు, వినోదం, రాజకీయాలు, విద్య, ఉద్యోగాలు, హెల్త్, లైఫ్‌స్టైల్ .. A to Z అన్నిరకాల వార్తలను తెలుగులో పొందడం కోసం ఇప్పుడే Zee తెలుగు న్యూస్ యాప్ డౌన్‌లోడ్ చేసుకోండి.
Android Link - https://play.google.com/store/apps/details?id=com.indiadotcom.zeetelugu
Apple Link - https://apps.apple.com/in/app/zee-telugu-news/id1633190712
