Apples: ఒక నెల పాటు యాపిల్స్ మాత్రమే తింటే మీకు ఏమి జరుగుతుంది ?

Apple Benefits: యాపిల్ అంటే మనకు గుర్తుకు వచ్చే మొదటి మాట ఆరోగ్యం. "రోజుకి ఒక యాపిల్ తింటే డాక్టర్ దగ్గరకు వెళ్లాల్సిన అవసరం ఉండదు" అన్న సామెత మనకు ఎంతో చిన్నప్పటి నుంచి తెలుసు. ఈ సామెతలోని నిజం ఎంతో ఉంది. యాపిల్‌లో పుష్కలంగా లభించే విటమిన్లు, ఖనిజాలు, యాంటీ ఆక్సిడెంట్లు మన ఆరోగ్యాన్ని కాపాడటంలో కీలక పాత్ర పోషిస్తాయి.

Apple Benefits: యాపిల్స్ అనేది ఒక రుచికరమైన, ఆరోగ్యకరమైన పండు. ఇవి విటమిన్లు, ఖనిజాలు, ఫైబర్‌లతో సమృద్ధిగా ఉంటాయి. యాపిల్స్ తినడం వల్ల అనేక ఆరోగ్య ప్రయోజనాలు ఉన్నాయి. యాపిల్స్‌లోని ఫైబర్ మలబద్ధకం, అజీర్ణం వంటి సమస్యలను తగ్గిస్తుంది. జీర్ణవ్యవస్థను ఆరోగ్యంగా ఉంచుతుంది. ఇందులో ఉండే యాంటీ ఆక్సిడెంట్లు రక్తనాళాలను శుభ్రపరచి, గుండె సంబంధిత వ్యాధులను నివారిస్తాయి. యాపిల్స్‌లో విటమిన్ సి పుష్కలంగా ఉండటం వల్ల రోగ నిరోధక శక్తి పెరుగుతుంది. యాపిల్స్‌లోని యాంటీ ఆక్సిడెంట్లు చర్మాన్ని మెరిసేలా చేసి, ముడతలు పడకుండా కాపాడతాయి.  నెల పాటు ప్రతిరోజు యాపిల్ తినడం వల్ల మీ శరీరానికి ఎన్నో మేలు జరుగుతాయి. ఇది ఒక రకమైన 'యాపిల్ డైట్' లాంటిదే!

నెల పాటు యాపిల్ తింటే ఏం జరుగుతుంది?

క్రమం తప్పకుండా యాపిల్ తినడం వల్ల కొన్ని కిలోల వరకు బరువు తగ్గవచ్చు. నెల రోజు యాపిల్ తింటే మలబద్ధకం, అజీర్ణం వంటి సమస్యలు తగ్గుతాయి. కేవలం ఆరోగ్యానికి మాత్రమే కాకుండా  చర్మం మరింత మెరిసేలా, ఆరోగ్యంగా మారుతుంది.
 యాపిల్స్‌లోని సహజ చక్కెరలు శరీరానికి శక్తిని ఇస్తాయి. జలుబు, దగ్గు వంటి సమస్యలు తగ్గుతాయి. ఒకే పండును మాత్రమే తినడం వల్ల పోషకాల లోపం ఏర్పడే అవకాశం ఉంది. అందుకే, సమతుల్య ఆహారంతో పాటు యాపిల్ తినడం మంచిది.

యాపిల్ ఎలా తినాలి?

ఉదయాన్నే పరగడుపున: ఒక ఆపిల్ తినడం వల్ల జీర్ణక్రియ మెరుగుపడుతుంది.
స్మూతీలు: పాలు, పెరుగు, బాదం తో కలిపి స్మూతీలు తయారు చేసుకోవచ్చు.
సలాడ్‌లు: సలాడ్‌లలో యాపిల్ ముక్కలను చేర్చవచ్చు.
బేకింగ్: కేకులు, పైలు వంటి వాటిలో యాపిల్‌ను ఉపయోగించవచ్చు.

ముఖ్యమైన విషయాలు:

యాపిల్ తినడం మంచిదే అయినా, అన్ని రకాల ఆహారాలను సమతుల్యంగా తీసుకోవడం చాలా ముఖ్యం. ఏదైనా ఆరోగ్య సమస్య ఉన్నట్లయితే, యాపిల్ డైట్ ప్రారంభించే ముందు డాక్టర్‌ను సంప్రదించండి.

ముగింపు:

నెల పాటు యాపిల్ తినడం వల్ల మీ ఆరోగ్యం మెరుగుపడుతుంది. అయితే, ఇది ఒక అద్భుతమైన మార్పును తీసుకురాదు. ఆరోగ్యకరమైన జీవనశైలి, వ్యాయామం చేయడం వంటివి కూడా ముఖ్యం.

గమనిక: ఈ సమాచారం కేవలం సాధారణ సమాచారం కోసం మాత్రమే. ఏదైనా ఆరోగ్య సమస్య ఉంటే, తప్పకుండా డాక్టర్‌ను సంప్రదించండి.

స్థానికం నుంచి అంతర్జాతీయం వరకు.. క్రీడలు, వినోదం, రాజకీయాలు, విద్య, ఉద్యోగాలు, హెల్త్, లైఫ్‌స్టైల్ .. A to Z అన్నిరకాల వార్తలను తెలుగులో పొందడం కోసం ఇప్పుడే Zee తెలుగు న్యూస్ యాప్ డౌన్‌లోడ్ చేసుకోండి.  

ఆండ్రాయిడ్ లింక్ - https://bit.ly/3P3R74U

ఆపిల్ లింక్ - https://apple.co/3loQYe 

Twitter, Facebook సోషల్ మీడియా పేజీలు సబ్‌స్క్రైబ్ చేసేందుకు క్లిక్ చేయండి