Mint Leaves: ప‌ర‌గ‌డుపునే పుదీనా ఆకుల‌ను తింటే ఏం జ‌రుగుతుందో తెలుసుకోండి!!

Mint Leaves Health Benefits: పుదీనా ఆకులు ఎంతో ప్రసిద్ధి చెందినవి. వీటిని మనం తరుచుగా ఆహారంలో ఉపయోగిస్తాము. కానీ ఇవి వంటలు రుచిగా మార్చడమే కాకుండా ఆరోగ్యానికి ఎంతో మేలు చేస్తాయి. దీని వల్ల ఆరోగ్యలాభాలు ఏంటో తెలుసుకుందాం.

Mint Leaves Health Benefits: పుదీనా ఆకులు వాటి అద్భుమైన వాసన, చల్లటి ప్రభావంతో ప్రపంచవ్యాప్తంగా ప్రజలను ఆకర్షిస్తాయి. ఈ ఆకులు వంటలో, ఔషధాల తయారీలో ఇతర అనేక రకాల ఉపయోగాలకు ప్రసిద్ధి చెందాయి. వీటిని ప్రతిరోజు ఉదయం తీసుకోవడం వల్ల ఆరోగ్యానికి ఎంతో మేలు కలుగుతుందని నిపుణులు చెబుతున్నారు. 

పుదీనా ఆకుల ఆరోగ్య ప్రయోజనాలు:

జీర్ణ వ్యవస్థకు మేలు: 

పుదీనా ఆకులు జీర్ణవ్యవస్థకు చాలా మంచివి. ఇవి జీర్ణక్రియను మెరుగుపరుస్తాయి, అజీర్తి, గ్యాస్ మరియు ఉబ్బరం వంటి సమస్యలను తగ్గిస్తాయి.

శ్వాసకోశ ఆరోగ్యం:

పుదీనా ఆకులు శ్వాసకోశాన్ని శుభ్రపరుస్తాయి శ్వాసను సులభతరం చేస్తాయి. ఇవి గొంతు నొప్పి, దగ్గు, జలుబు లక్షణాలను తగ్గించడంలో సహాయపడతాయి.

మెదడు ఆరోగ్యం:

పుదీనా ఆకులు మెదడుకు రక్త ప్రవాహాన్ని పెంచుతాయి, జ్ఞాపకశక్తిని మెరుగుపరుస్తాయి. ఇవి ఒత్తిడి, ఆందోళనను తగ్గించడంలో సహాయపడతాయి.

చర్మ సంరక్షణ:

పుదీనా ఆకులను చర్మ సంరక్షణలో ఉపయోగిస్తారు. ఇవి ముఖంపై మొటిమలు, చుండ్రు  ఇతర చర్మ సమస్యలను తగ్గిస్తాయి.

డెంటల్ హైజీన్:

పుదీనా ఆకులు నోటి ఆరోగ్యాన్ని మెరుగుపరుస్తాయి. ఇవి చెడు వాసునని తొలగిస్తాయి  దంతాలను బలపరుస్తాయి.

పుదీనా ఆకులను వివిధ రకాలుగా ఉపయోగించుకోవచ్చు:

చాయ్:

పుదీనా చాయ్ అత్యంత సాధారణమైన, రుచికరమైన పానీయం. నీరు మరిగించి, అందులో పుదీనా ఆకులు, తేనె, నిమ్మరసం వేసి తాగవచ్చు.

జ్యూస్: 

ఇతర పండ్ల రసాలతో కలిపి పుదీనా జ్యూస్ తయారు చేసి తాగవచ్చు. ఉదాహరణకు, కొబ్బరి నీరు, నిమ్మరసం  పుదీనా ఆకులతో ఒక రిఫ్రెషింగ్ జ్యూస్ తయారు చేయవచ్చు.

సలాడ్‌లు: 

సలాడ్‌లలో పుదీనా ఆకులను చేర్చి రుచిని మెరుగుపరచవచ్చు. ఫ్రెష్ సలాడ్‌లకు పుదీనా ఆకులు ఒక అద్భుతమైన అదనంగా ఉంటాయి.

సూప్స్: 

సూప్‌లలో పుదీనా ఆకులను వేసి రుచిని పెంచవచ్చు. ముఖ్యంగా టొమాటో సూప్‌కు పుదీనా ఆకులు బాగా సరిపోతాయి.

చట్నీలు: 

పుదీనా ఆకులతో చట్నీలు తయారు చేసి, ఇడ్లీ, దోసె వంటి వాటితో తినవచ్చు.

ముఖం ప్యాక్‌లు: 

పుదీనా ఆకులతో ముఖం ప్యాక్‌లు తయారు చేసి ముఖంపై పెట్టుకోవచ్చు. ఇది చర్మాన్ని తాజాగా మృదువుగా ఉంచుతుంది.

వంటల్లో: 

అనేక రకాల వంటల్లో పుదీనా ఆకులను ఉపయోగించవచ్చు. మాంసాహారం, కూరగాయల వంటలు, పిజ్జా వంటి వాటిలో కూడా పుదీనా ఆకులను చేర్చవచ్చు.

ముగింపు:

పుదీనా ఆకులు అనేక ఆరోగ్య ప్రయోజనాలతో కూడిన ఒక అద్భుతమైన ఆహార పదార్థం. పరగడుపునే పుదీనా ఆకులను తీసుకోవడం వల్ల మీ ఆరోగ్యం మెరుగుపడుతుంది. అయితే, ఏదైనా ఆహార పదార్థాన్ని అధికంగా తీసుకోవడం మంచిది కాదు. కాబట్టి, పుదీనా ఆకులను మితంగా తీసుకోవడం మంచిది.

ఇది కూడా చదవండి: Vitamin D3 Benefits: విటమిన్ డి-3 వల్ల కలిగే ఆరోగ్య ప్రయోజనాలు ఏంటో తెలుసా?

స్థానికం నుంచి అంతర్జాతీయం వరకు.. క్రీడలు, వినోదం, రాజకీయాలు, విద్య, ఉద్యోగాలు, హెల్త్, లైఫ్‌స్టైల్ .. A to Z అన్నిరకాల వార్తలను తెలుగులో పొందడం కోసం ఇప్పుడే Zee తెలుగు న్యూస్ యాప్ డౌన్‌లోడ్ చేసుకోండి.