Kiwi Smoothie Benefits: కివి స్మూతీ అనేది కివి పండు, పాలు, పెరుగు ఇతర పదార్ధాలతో తయారు చేయబడే ఒక రుచికరమైన పానీయం. ఇది వేసవి కాలంలో చల్లగా, రిఫ్రెష్గా ఉండటానికి ఒక గొప్ప మార్గం.
కివి స్మూతీ ప్రయోజనాలు:
విటమిన్ సి: కివి పండులో విటమిన్ సి పుష్కలంగా ఉంటుంది. ఇది రోగనిరోధక వ్యవస్థను బలోపేతం చేయడానికి, చర్మాన్ని ఆరోగ్యంగా ఉంచడానికి సహాయపడుతుంది.
ఫైబర్: కివి పండులో ఫైబర్ కూడా పుష్కలంగా ఉంటుంది. ఇది జీర్ణక్రియను మెరుగుపరచడానికి, బరువు తగ్గడానికి సహాయపడుతుంది.
యాంటీఆక్సిడెంట్లు సమృద్ధిగా ఉంటాయి: కివి పండులో యాంటీఆక్సిడెంట్లు సమృద్ధిగా ఉంటాయి. ఇవి శరీరంలోని ఫ్రీ రాడికల్స్తో పోరాడటానికి, క్యాన్సర్ వంటి వ్యాధుల ప్రమాదాన్ని తగ్గించడానికి సహాయపడతాయి.
ఇతర పోషకాలు: కివి పండులో పొటాషియం, ఫోలేట్, విటమిన్ కె వంటి ఇతర ముఖ్యమైన పోషకాలు కూడా ఉన్నాయి.
కివి స్మూతీ ఎలా తయారు చేయాలి:
కావలసినవి:
2 కివి పండ్లు, తొక్క తీసి ముక్కలు చేసుకోవాలి
1/2 కప్పు పాలు
1/2 కప్పు పెరుగు
1 టేబుల్ స్పూన్ తేనె
కొన్ని ఐస్ క్యూబ్స్
తయారీ విధానం:
అన్ని పదార్థాలను బ్లెండర్లో వేసి నునుపుగా అయ్యే వరకు కలపాలి. అవసరమైతే మరికొంత పాలు లేదా పెరుగు వేసి స్మూతీని కావలసినంత చిక్కగా చేసుకోవచ్చు. గ్లాసులో పోసి చల్లగా వడ్డించండి. కివి స్మూతీకి ఇతర పండ్లు లేదా కూరగాయలను కూడా జోడించవచ్చు. ఉదాహరణకు అరటిపండు, బచ్చలికూర లేదా క్యారెట్ వంటివి వేసి మరింత పోషకమైన స్మూతీని తయారు చేసుకోవచ్చు. కివి స్మూతీ అనేది రుచికరమైన, ఆరోగ్యకరమైన పానీయం ఇది ఎవరికైనా ఆనందించవచ్చు. ఇది విటమిన్లు, ఖనిజాలు, యాంటీఆక్సిడెంట్లకు గొప్ప మూలం.
కివి స్మూతీ ఎవరు తాగకూడదు:
కివి స్మూతీ ఆరోగ్యకరమైన పానీయమే అయినప్పటికీ, కొంతమంది వ్యక్తులు దానిని తీసుకోకూడదు. ఎందుకంటే కొన్ని ఆరోగ్య పరిస్థితులు ఉన్నవారు కివిని తీసుకోవడం వల్ల సమస్యలు ఎదుర్కోవచ్చు.
కివి పండుకు అలెర్జీ ఉన్నవారు: కివి పండుకు అలెర్జీ ఉన్న వ్యక్తులు దానిని తీసుకోకూడదు. దీనివల్ల చర్మంపై దద్దుర్లు, శ్వాస తీసుకోవడంలో ఇబ్బంది, వాంతులు వంటి సమస్యలు వస్తాయి.
రక్తం పలుచబడే మందులు వాడుతున్నవారు: రక్తం పలుచబడే మందులు వాడుతున్నవారు కివిని తీసుకోకూడదు. కివిలో విటమిన్ కె అధికంగా ఉంటుంది. ఇది రక్తం గడ్డకట్టడానికి సహాయపడుతుంది. దీనివల్ల మందుల ప్రభావం తగ్గే అవకాశం ఉంది.
కిడ్నీ సమస్యలు ఉన్నవారు: కిడ్నీ సమస్యలు ఉన్నవారు కివిని తక్కువగా తీసుకోవాలి. కివిలో పొటాషియం అధికంగా ఉంటుంది. ఇది కిడ్నీ సమస్యలు ఉన్నవారికి హాని చేస్తుంది.
AlsoRead: HMPV Virus: దేశంలో వేగంగా వ్యాపిస్తున్న హెచ్ఎంపీవీ, ఏం చేయాలి, ఏం చేయకూడదు
స్థానికం నుంచి అంతర్జాతీయం వరకు.. క్రీడలు, వినోదం, రాజకీయాలు, విద్య, ఉద్యోగాలు, హెల్త్, లైఫ్స్టైల్ .. A to Z అన్నిరకాల వార్తలను తెలుగులో పొందడం కోసం ఇప్పుడే Zee తెలుగు న్యూస్ యాప్ డౌన్లోడ్ చేసుకోండి.
ఆండ్రాయిడ్ లింక్ - https://bit.ly/3P3R74U
ఆపిల్ లింక్ - https://apple.co/3loQYe
Twitter, Facebook సోషల్ మీడియా పేజీలు సబ్స్క్రైబ్ చేసేందుకు క్లిక్ చేయండి