Lemon Iced Tea Recipe: లెమన్ ఐస్ టీ ఒక రుచికరమైన, రిఫ్రెష్‌మెంట్‌గా ఉండే పానీయం. ముఖ్యంగా వేసవి కాలంలో ఇది చాలా ఇష్టంగా తాగుతారు. ఇది తయారు చేయడం చాలా సులభం.
కావలసిన పదార్థాలు:
టీ బ్యాగులు లేదా టీ ఆకులు
నీరు
నిమ్మకాయలు
చక్కెర (రుచికి తగినంత)
మంచు ముక్కలు
తయారీ విధానం:
టీ తయారు చేయడం: ఒక పాత్రలో నీటిని మరిగించి, అందులో టీ బ్యాగులు లేదా టీ ఆకులు వేసి కొన్ని నిమిషాలు నానబెట్టాలి.
నిమ్మరసం: కావలసినన్ని నిమ్మకాయలు తీసుకొని వాటి నుంచి రసం తీయాలి.
మిశ్రమం: నానబెట్టిన టీని ఒక గ్లాసులోకి వడకట్టి, అందులో నిమ్మరసం, చక్కెర వేసి బాగా కలపాలి.
మంచు: తయారైన మిశ్రమాన్ని రిఫ్రిజిరేటర్‌లో చల్లార్చి, తర్వాత మంచు ముక్కలు వేసి సర్వ్ చేయాలి.
అదనపు రుచులు:
పుదీనా ఆకులు: తాజా పుదీనా ఆకులను చిన్న చిన్న ముక్కలుగా కోసి మిశ్రమంలో వేస్తే మరింత రుచిగా ఉంటుంది.
జీలకర్ర: కొద్దిగా జీలకర్ర పొడిని వేస్తే మంచి ఆరోగ్య ప్రయోజనాలు కూడా లభిస్తాయి.
బేసిల్ ఆకులు: బేసిల్ ఆకులు వేస్తే ఒక విభిన్నమైన ఆరోగ్యకరమైన రుచి వస్తుంది.
లెమన్ ఐస్ టీ ప్రయోజనాలు:
డీటాక్సిఫికేషన్: నిమ్మకాయలో ఉండే యాంటీ ఆక్సిడెంట్లు శరీరాన్ని టాక్సిన్స్ నుంచి శుభ్రపరచడానికి సహాయపడతాయి.
జీర్ణక్రియ మెరుగు: నిమ్మరసం జీర్ణవ్యవస్థను ఉత్తేజపరిచి ఆహారం సులభంగా జీర్ణం అయ్యేలా చేస్తుంది.
బరువు తగ్గడానికి సహాయం: లెమన్ టీ జీవక్రియను వేగవంతం చేసి బరువు తగ్గడానికి సహాయపడుతుంది.
రోగ నిరోధక శక్తి పెరుగుదల: నిమ్మకాయలో విటమిన్ సి పుష్కలంగా ఉండటం వల్ల ఇది రోగ నిరోధక శక్తిని పెంచుతుంది.
చర్మాన్ని ఆరోగ్యంగా ఉంచుతుంది: నిమ్మకాయలోని యాంటీ ఆక్సిడెంట్లు చర్మాన్ని మెరుగుపరచి ముడతలు, మచ్చలు రాకుండా కాపాడతాయి.
హైడ్రేషన్: వేసవిలో శరీరాన్ని హైడ్రేట్‌గా ఉంచడానికి లెమన్ ఐస్ టీ చాలా మంచి ఎంపిక.
ఎనర్జీ బూస్ట్: ఉదయాన్నే లెమన్ ఐస్ టీ తాగడం వల్ల శరీరానికి శక్తి లభిస్తుంది.
మనస్సును ప్రశాంతంగా ఉంచుతుంది: లెమన్ టీ ఒత్తిడిని తగ్గించి మనస్సును ప్రశాంతంగా ఉంచుతుంది.
గమనిక:
అయితే, అధికంగా నిమ్మరసం తీసుకోవడం వల్ల దంతాల ఎనామెల్‌కు హాని కలిగించవచ్చు. కాబట్టి దంతాలను బ్రష్ చేసిన తర్వాత లేదా తాగిన తర్వాత నోటిని శుభ్రం చేసుకోవడం మంచిది.
Also read: Fatty Liver Drinks: రోజూ ఉదయం ఈ 6 డ్రింక్స్ తాగితే ఫ్యాటీ లివర్ సమస్య మాయ
స్థానికం నుంచి అంతర్జాతీయం వరకు.. క్రీడలు, వినోదం, రాజకీయాలు, విద్య, ఉద్యోగాలు, హెల్త్, లైఫ్‌స్టైల్ .. A to Z అన్నిరకాల వార్తలను తెలుగులో పొందడం కోసం ఇప్పుడే Zee తెలుగు న్యూస్ యాప్ డౌన్‌లోడ్ చేసుకోండి.
Android Link - https://play.google.com/store/apps/details?id=com.indiadotcom.zeetelugu
Apple Link - https://apps.apple.com/in/app/zee-telugu-news/id1633190712
మా సోషల్ మీడియా పేజీలు సబ్‌స్క్రైబ్ చేసేందుకు క్లిక్ చేయండి Twitter
