Pomegranate Fruit For Diabetes: దానిమ్మ పండు అనేది తీపి, పుల్లటి రుచితో కూడిన ఒక రత్నంలాంటి పండు. ఇందులో పోషకాలకు నిధిగా ఉంటుంది. ఈ పండును నేరుగా తినడమే కాకుండా, దీని నుంచి జ్యూస్ తయారు చేసుకుని తాగడం వల్ల అనేక ఆరోగ్య ప్రయోజనాలు కలుగుతాయి.
దానిమ్మ జ్యూస్‌లోని పోషకాలు:
దానిమ్మ జ్యూస్‌లో పుష్కలంగా ఉండే యాంటీ ఆక్సిడెంట్లు శరీరంలోని కణాలను నుంచి రక్షిస్తాయి. ముఖ్యంగా ప్యూనికల్గిన్ అనే యాంటీ ఆక్సిడెంట్ చాలా శక్తివంతమైనది. రోగ నిరోధక శక్తిని పెంచడంలో విటమిన్ సి కీలక పాత్ర పోషిస్తుంది. దానిమ్మ జ్యూస్‌లో విటమిన్ సి పుష్కలంగా ఉంటుంది. రక్తపోటును నియంత్రించడంలో పొటాషియం ముఖ్యమైన పాత్ర పోషిస్తుంది. అంతేకాకుండా జీర్ణవ్యవస్థ ఆరోగ్యంగా ఉండటానికి ఫైబర్ చాలా అవసరం. దానిమ్మ జ్యూస్‌లో కొద్ది మొత్తంలో ఫైబర్ ఉంటుంది.
ఈ జ్యూస్‌ను ప్రతిరోజు తీసుకోవడం వల్ల ఆరోగ్యానికి ఎన్నో లాభాలు కలుగుతాయని ఆరోగ్యనిపుణులు చెబుతన్నారు. దానిమ్మ జ్యూస్‌ను తాగడం వల్ల కలిగే ఆరోగ్య ప్రయోజనాలు గురించి తెలుసుకుందాం.
గుండె ఆరోగ్యానికి:
దానిమ్మ జ్యూస్ గుండె ఆరోగ్యాన్ని మెరుగుపరుస్తుంది. ఇది రక్తనాళాలను విస్తరిస్తుంది, రక్తపోటును తగ్గిస్తుంది, కొలెస్ట్రాల్ స్థాయిలను నియంత్రిస్తుంది.
రోగ నిరోధక శక్తికి:
దానిమ్మ జ్యూస్‌లో ఉండే విటమిన్ సి రోగ నిరోధక శక్తిని పెంచుతుంది.
జీర్ణ వ్యవస్థకు:
దానిమ్మ జ్యూస్ జీర్ణవ్యవస్థను ఆరోగ్యంగా ఉంచుతుంది.
చర్మానికి:
దానిమ్మ జ్యూస్ చర్మాన్ని మెరుగుపరుస్తుంది. ఇది చర్మాన్ని మృదువుగా, ప్రకాశవంతంగా చేస్తుంది.
క్యాన్సర్ నిరోధకత:
కొన్ని అధ్యయనాల ప్రకారం, దానిమ్మ జ్యూస్ క్యాన్సర్ కణాల పెరుగుదలను నిరోధించే గుణాలు కలిగి ఉంటుంది.
అయితే మనలో చాలా మంది షుగర్ వ్యాధిగ్రస్తులు దానిమ్మ జ్యూస్ తాగొచ్చా అనే ప్రశ్న వస్తుంది. దానిమ్మలో చక్కెర ఉండడం వల్ల ఈ సందేహం రావడం సహజం. షుగర్ వ్యాధిగ్రస్తులు దానిమ్మ జ్యూస్ తాగవచ్చని ఆరోగ్యనిపుణులు చెబుతున్నారు.
దానిమ్మలో ఎన్నో ఆరోగ్యకరమైన లక్షణాలు ఉన్నాయి. ఇందులోని యాంటీ ఆక్సిడెంట్లు రోగ నిరోధక శక్తిని పెంచుతాయి, ఇన్సులిన్ సున్నితత్వాన్ని మెరుగుపరుస్తాయి. కొన్ని అధ్యయనాలు దానిమ్మ జ్యూస్ రక్తంలో చక్కెర స్థాయిని తగ్గించడంలో సహాయపడుతుందని సూచిస్తున్నాయి.
దానిమ్మ జ్యూస్‌లో ఫ్రక్టోజ్ అనే రకమైన చక్కెర ఎక్కువగా ఉంటుంది. అధికంగా తీసుకుంటే రక్తంలో చక్కెర స్థాయి పెరగవచ్చు. అంతేకాకుండా, దానిమ్మ జ్యూస్‌లో కేలరీలు ఎక్కువగా ఉంటాయి. ఈ జ్యూస్ తాగే ముందు వైద్యుడిని సంప్రదించడం మంచిది. వారు మీకు ఎంత మొత్తంలో తాగవచ్చో సూచించగలరు. సాధారణంగా, ఒక గ్లాసు దానిమ్మ జ్యూస్‌ను ఒక రోజుకు ఒకసారి తాగడం సురక్షితంగా ఉంటుందని నిపుణులు చెబుతున్నారు.
దానిమ్మ జ్యూస్‌కు చక్కెర లేదా ఇతర తీపి పదార్థాలు జోడించవద్దు. ఇది రక్తంలో చక్కెర స్థాయిని పెంచడానికి దారితీస్తుంది. జ్యూస్‌ను మాత్రమే ఆధారంగా చేసుకోకూడదు. ఆరోగ్యకరమైన ఆహారం, వ్యాయామం చేయడం కూడా ముఖ్యం.
ముఖ్యంగా గమనించవలసిన అంశాలు:
ప్రతి వ్యక్తికి దానిమ్మ జ్యూస్ ప్రభావం వేరుగా ఉంటుంది. ఇతర ఆరోగ్య సమస్యలు ఉంటే, దానిమ్మ జ్యూస్ తాగే ముందు మీ వైద్యుడిని సంప్రదించడం మంచిది. ఏదైనా మందులు తీసుకుంటున్నట్లయితే, దానిమ్మ జ్యూస్ దానితో ప్రతిచర్య చూపించే అవకాశం ఉంది.
ముగింపు:
షుగర్ వ్యాధిగ్రస్తులు దానిమ్మ జ్యూస్ తాగవచ్చు, కానీ జాగ్రత్తగా ఉండాలి. మీ వైద్యుడి సలహా మేరకు మాత్రమే దానిమ్మ జ్యూస్ తాగండి.
Disclaimer:
ఈ సమాచారం కేవలం సాధారణ అవగాహన కోసం మాత్రమే. ఏదైనా ఆరోగ్య సమస్యకు సంబంధించి వైద్యుడిని సంప్రదించడం చాలా ముఖ్యం.
Also Read: Curry Leaves: ఇలా రెండు నెలలు చేస్తే తెల్లజుట్టు మళ్ళీ రమ్మన్నా రాదు!
స్థానికం నుంచి అంతర్జాతీయం వరకు.. క్రీడలు, వినోదం, రాజకీయాలు, విద్య, ఉద్యోగాలు, హెల్త్, లైఫ్‌స్టైల్ .. A to Z అన్నిరకాల వార్తలను తెలుగులో పొందడం కోసం ఇప్పుడే Zee తెలుగు న్యూస్ యాప్ డౌన్‌లోడ్ చేసుకోండి.
ఆండ్రాయిడ్ లింక్ - https://bit.ly/3P3R74U
ఆపిల్ లింక్ - https://apple.co/3loQYe
Twitter, Facebook సోషల్ మీడియా పేజీలు సబ్‌స్క్రైబ్ చేసేందుకు క్లిక్ చేయండి.
మా సోషల్ మీడియా పేజీలు సబ్‌స్క్రైబ్ చేసేందుకు క్లిక్ చేయండి Twitter
