Weight Gain Diet: మనిషి అందంగా కనిపించేందుకు శరీర ఆకృతి ప్రధాన పాత్ర పోషిస్తుంది. శరీరం మనిషికి తగినంతగా ఉంటేనే మనిషి అందంగా కనిపిస్తాడు. ఆధునిక జీవన శైలి కారణంగా చాలామంది విపరీతమైన బరువు తగ్గుతున్నారు. ఈ క్రమంలో శరీర ఆకృతిని కోల్పోతున్నారు. అయితే ఈ సమస్యల నుంచి ఉపశమనం పొందడానికి మార్కెట్లో దొరికే వివిధ రకాల ప్రొడక్ట్స్ ను వినియోగిస్తున్నారు. అయినప్పటికీ ఎలాంటి ఫలితాలు పొందలేకపోతున్నారు అయితే బరువు పెరగడం, శరీర ఆకృతిని పొందడానికి ఎలాంటి ఆహారాలు తీసుకోవాలో ఆరోగ్య నిపుణులు సూచిస్తున్నారు. అవేంటో మనం ఇప్పుడు తెలుసుకుందాం..
శరీర ఆకృతికి బరువు కీలక పాత్ర పోషిస్తుంది. కాబట్టి బరువు పెరగడం ప్రధానం.. క్రమంగా బరువు తగ్గుతున్న వారు బరువు పెరగడానికి ఆరోగ్య నిపుణులు సూచించిన అరటి పండ్లను తీసుకోవాల్సి ఉంటుంది. ఈ తీసుకునే క్రమంలో త్వరగా బరువు పెరగాలని వాటిని అతిగా తీసుకోవద్దు. ఈ పండ్లను కేవలం రోజుకు మూడు నుంచి నాలుగు మాత్రమే తీసుకోవాలని ఆరోగ్య నిపుణులు చెబుతున్నారు. ఇలా వీటిని క్రమం తప్పకుండా తీసుకుంటే శరీరం దృఢంగా కావడమే కాకుండా మంచి ఆకృతిని పొందుతారు.
కోడిగుడ్లు ఇందులో శరీరానికి కావాల్సిన చాలా రకాల ప్రోటీన్లు లభిస్తాయి. కాబట్టి వీటిని బరువు పెరగడానికి శరీర ఆకృతిని సంపాదించుకోవడానికి క్రమం తప్పకుండా ఆహారంలో భాగంగా వినియోగించాలి. గుడ్డులో కొవ్వులు, క్యాలరీలు, ప్రోటీన్లు అధిక పరిమాణంలో లభిస్తాయి. కాబట్టి వీటిని తీసుకుంటే సులభంగా బరువు పెరగడమే కాకుండా మంచి శరీర ఆకృతిని పొందుతారు.
బరువు తగ్గే వారిలో బరువు పెరగాలి అనే కోరిక చాలా దృఢంగా తయారవుతుంది. కాబట్టి బరువు పెరిగేందుకు వివిధ రకాలుగా కృషి చేస్తారు. అయితే సులభంగా బరువు పెరగడానికి బాదంపప్పులను ఆహారంలో తీసుకోవాల్సి ఉంటుంది. ఇలా క్రమం తప్పకుండా ఆహారంలో వీటిని తీసుకుంటే సులభంగా బరువు పెరగడమే కాకుండా శరీరం ఆరోగ్యవంతంగా తయారవుతుంది. వీటిని అనారోగ్య సమస్యలతో బాధపడుతున్న వారు కూడా రోజు తీసుకోవచ్చు. ఇందులో ఉండే ప్రోటీన్ గుణాలు అన్ని రకాల అనారోగ్య సమస్యలకు చెక్ పెడతాయి.
స్థానికం నుంచి అంతర్జాతీయం వరకు.. క్రీడలు, వినోదం, రాజకీయాలు, విద్య, ఉద్యోగాలు, హెల్త్, లైఫ్‌స్టైల్ .. A to Z అన్నిరకాల వార్తలను తెలుగులో పొందడం కోసం ఇప్పుడే Zee తెలుగు న్యూస్ యాప్ డౌన్‌లోడ్ చేసుకోండి.
Android Link - https://bit.ly/3P3R74U
Apple Link - https://apple.co/3loQYe
Twitter , Facebookమా సోషల్ మీడియా పేజీలు సబ్‌స్క్రైబ్ చేసేందుకు క్లిక్ చేయండి
