Radish Juice Benefits: ముల్లంగి జ్యూస్‌ ఒక ఆరోగ్యకరమైన, రుచికరమైన పానీయం. ముల్లంగిలో అనేక పోషక విలువలు ఉన్నాయి. ఇది విటమిన్లు, ఖనిజాలు, యాంటీ ఆక్సిడెంట్లతో నిండి ఉంటుంది. ముల్లంగి జ్యూస్‌ను తాగడం వల్ల అనేక ఆరోగ్య ప్రయోజనాలు ఉన్నాయి. ముల్లంగి జ్యూస్‌ తయారు చేయడం చాలా సులభం. ఇది శరీరానికి చాలా మంచిది. దీన్ని రోజూ తాగడం వల్ల చాలా ఆరోగ్య ప్రయోజనాలు ఉన్నాయి.
ముల్లంగి జ్యూస్‌ తయారు చేయడానికి కావలసినవి:
పెద్ద ముల్లంగి - 2
నీరు - అవసరమైనంత
నిమ్మకాయ రసం - ఒకటి లేదా రెండు స్పూన్లు
తేనె - రుచికి తగినంత
తయారీ విధానం:
ముల్లంగిని బాగా శుభ్రం చేసి, తొక్క తీసివేయండి. ముల్లంగిని చిన్న చిన్న ముక్కలుగా కోసి, మిక్సీ జార్‌లో వేయండి. మిక్సీ జార్‌లో కొద్దిగా నీరు వేసి, ముల్లంగిని బాగా గ్రైండ్ చేయండి. మీకు కావలసినంత సన్నగా లేదా గట్టిగా చేసుకోవచ్చు. గ్రైండ్ చేసిన ముల్లంగి పేస్ట్‌ను జల్లెడ ద్వారా వడకట్టి, జ్యూస్‌ను ఒక గ్లాసులో తీసుకోండి. జ్యూస్‌కు నిమ్మకాయ రసం, తేనె వేసి బాగా కలపండి. మీరు ఇష్టపడితే కొద్దిగా ఉప్పు కూడా వేయవచ్చు. తయారైన ముల్లంగి జ్యూస్‌ను వెంటనే సర్వ్ చేయండి.
ముల్లంగి జ్యూస్‌ తాగేటప్పుడు జాగ్రత్తలు:
ముల్లంగి చల్లదనాన్ని కలిగిస్తుంది కాబట్టి, చలికాలంలో తాగడం మంచిది.
కడుపులో పుండ్లు ఉన్నవారు, అజీర్తి సమస్య ఉన్నవారు ముల్లంగి జ్యూస్‌ను తాగే ముందు డాక్టర్‌ను సంప్రదించాలి.
ప్రతిరోజు ఒక గ్లాసు ముల్లంగి జ్యూస్‌ తాగడం సరిపోతుంది.
దీని వల్ల కలిగే ఆరోగ్యలాభాలు:
గ్యాస్‌, మలబద్ధకం, ఉబ్బరం వంటి సమస్యలతో బాధపడేవారు ఈ ముల్లంగి జ్యూస్‌ను తీసుకోవడం వల్ల బోలెడు లాభాలు కలుగుతాయి. ఇందులో అధికశాతం ఫైబర్‌ కంటెంట్‌ ఉంటుంది. దీని వల్ల జీర్ణవ్యవస్థ మెరుగుపడుతుంది. అంతేకాకుండా ఈ ముల్లంగి జ్యూస్‌లో యాంటీ ఆక్సిడెంట్లు పుష్కలంగా ఉంటాయి. దీని వల్ల చర్మంపై ముడతలు, మొటిమలు, వలియాలు తగ్గుతాయి. కాబట్టి కాంతివంతమైన చర్మం పొందాలి అనుకొనేవారు ఈ ముల్లంగి జ్యూస్‌ను తప్పకుండా తీసుకోవాల్సి ఉంటుంది.
ముల్లంగలో గ్లూకోసినోలేట్స్‌ అనే పదార్థం అధికంగా ఉంటుంది. దీని తీసుకోవడం వల్ల క్యాన్సర్ కణాలను నిరోధించడంలో ఎంతో మేలు చేస్తుంది. అలాగే ముల్లంగి సలాడ్‌ ప్రతిరోజు తినడం వల్ల అనారోగ్య సమస్యల బారిన పడకుండా ఉంటారని ఆరోగ్యానిపుణులు చెబుతున్నారు. చెడు కొలెస్ట్రాల్‌ను నివారించడంలో ముల్లంగి జ్యూస్‌ ఎంతో సహాయపడుతుంది. ఇందులో పొటాషియం ఎక్కువగా ఉంటుంది. దీని వల్ల అధిక రక్తపోటు సమస్యలు కూడా తగ్గుతాయి. ఊపిరితిత్తుల సమస్యతో బాధపడేవారు ఈ ముల్లంగి జ్యూస్‌ ను తీసుకోవడం వల్ల ఇందులోని యాంటీ ఇన్ఫ్లమేటరీ లక్షణాలు ఊపిరితిత్తులను శ్రుభం చేయడంలో అనారోగ్య సమస్యలు రాకుండా సహాయపడుతుంది. అధిక బరువు తగ్గాలి అనుకొనేవారు ముల్లంగిని తప్పకుండా తీసుకోవాల్సి ఆరోగ్యనిపుణులు చెబుతున్నారు. ఇదీ సలాడ్‌, జ్యూస్‌గా తీసుకోవచ్చు. ఇది త్వరగా ఆహారాన్ని జీర్ణం చేస్తుంది. అలాగే ఆకలిని అరికడుతుంది.
గమనిక: ముల్లంగి జ్యూస్‌ను ప్రతిరోజు తాగడం వల్ల అనేక ఆరోగ్య ప్రయోజనాలు ఉన్నాయి. అయితే, ఏదైనా ఆహార పదార్థాన్ని మీ ఆహారంలో చేర్చే ముందు మీ వైద్యునితో సంప్రదించడం మంచిది.
ఇది కూడా చదవండి: 2024 Bajaj Pulsar N250: మార్కెట్‌లోకి కొత్త పల్సర్ N250 వచ్చేసింది.. ఫీచర్స్‌, స్పెషిఫికేషన్స్‌ ఇవే!
స్థానికం నుంచి అంతర్జాతీయం వరకు.. క్రీడలు, వినోదం, రాజకీయాలు, విద్య, ఉద్యోగాలు, హెల్త్, లైఫ్‌స్టైల్ .. A to Z అన్నిరకాల వార్తలను తెలుగులో పొందడం కోసం ఇప్పుడే Zee తెలుగు న్యూస్ యాప్ డౌన్‌లోడ్ చేసుకోండి.
ఆండ్రాయిడ్ లింక్ - https://bit.ly/3P3R74U
ఆపిల్ లింక్ - https://apple.co/3loQYe
Twitter, Facebookసోషల్ మీడియా పేజీలు సబ్‌స్క్రైబ్ చేసేందుకు క్లిక్ చేయండి
