Patika Bellam Health Benefits: పటిక బెల్లం, లేదా మిష్రి, అనేది భారతీయ గృహాలలో సులభంగా లభించే ఒక సహజ స్వీటెనర్. ఇది చక్కెర కంటే ఆరోగ్యకరమైన ప్రత్యామ్నాయంగా పరిగణించబడుతుంది. పటిక బెల్లంను పంచదార నుంచి తయారు చేస్తారు. పంచదారను క్రిస్టల్ రూపంలోకి మార్చడం ద్వారా పటిక బెల్లం తయారవుతుంది. ఇది రంగులలో వివిధ రకాలుగా లభిస్తుంది. దీని ఉపయోగించడం వల్ల ఆరోగ్యానికి ఎంతో మేలు కలుగుతుంది. దీని వల్ల కలిగే ఆరోగ్య ప్రయోజనాలు ఏంటో మనం తెలుసుకుందాం.
పటిక బెల్లం ప్రధాన ఆరోగ్య ప్రయోజనాలు:
జీర్ణ వ్యవస్థకు మేలు:
పటిక బెల్లం జీర్ణక్రియను మెరుగుపరచడంలో సహాయపడుతుంది. ఇది మలబద్ధకం, అజీర్ణం వంటి సమస్యలను తగ్గిస్తుంది. దీని పాలతో కలిపి కూడా తీసుకోవచ్చు.
రోగ నిరోధక శక్తిని పెంచుతుంది:
పటిక బెల్లంలో ఉండే యాంటీ ఆక్సిడెంట్లు రోగ నిరోధక శక్తిని పెంచి, వ్యాధుల నుంచి రక్షిస్తాయి. తరుచు జలుబు, దగ్గు వంటి సమస్యలు తగ్గుతాయి.
శక్తిని ఇస్తుంది:
పటిక బెల్లం శరీరానికి త్వరిత శక్తిని అందిస్తుంది. రోగనిరోధక శక్తి తక్కువగా ఉన్నవారికి ఈ పటిక బెల్లం తినడం వల్ల శరీరానికి శక్తి లభిస్తుంది.
రక్తహీనతను తగ్గిస్తుంది:
పటిక బెల్లంలో ఐరన్ పుష్కలంగా ఉండటం వల్ల రక్తహీనతను తగ్గించడంలో సహాయపడుతుంది. మహిళలు పటిక బెల్లం తినడం వల్ల పీరియడ్స్‌లో వచ్చే సమస్యలు తగ్గుతాయని ఆరోగ్యనిపుణులు చెబుతున్నారు.
ఎముకలను బలపరుస్తుంది:
కాల్షియం అధికంగా ఉండటం వల్ల ఎముకలను బలపరుస్తుంది. కీళ్ళ, నడుము నొప్పితో బాధపడనేవారు కూడా ఈ పటిక బెల్లం తినడం వల్ల బోలెడు లాభాలు కలుగుతాయి.
చర్మానికి మేలు:
మార్కెట్‌లో లభించే ఫేస్‌ క్రీముల కంటే ప్రతిరోజు పటిక బెల్లం చర్మాన్ని మెరిసేలా చేసి, ముడతలు పడకుండా కాపాడుతుందని ఆరోగ్యనిపుణులు చెబుతున్నారు.
శ్వాసకోశ సమస్యలను తగ్గిస్తుంది:
దగ్గు, జలుబు వంటి శ్వాసకోశ సమస్యలను తగ్గించడంలో సహాయపడుతుంది. ప్రతిరోజు ఒక పటిక బెల్లం ముక్క తినడం వల్ల బోలెడు లాభాలు కలుగుతాయి.
పటిక బెల్లం ఎలా ఉపయోగించాలి?
చాయ్‌లో: చక్కెరకు బదులుగా పటిక బెల్లం వేసి చాయ్ తాగవచ్చు.
పాలులో: పాలలో పటిక బెల్లం కలిపి తాగవచ్చు.
పప్పులలో: పప్పులు ఉడికేటప్పుడు పటిక బెల్లం కలిపి ఉడికించవచ్చు.
పూరీలు, చపాతీలలో: పిండిలో పటిక బెల్లం కలిపి పూరీలు, చపాతీలు చేయవచ్చు.
పచ్చడిలో: పచ్చడి చేసేటప్పుడు చక్కెరకు బదులుగా పటిక బెల్లం వేయవచ్చు.
ముద్దలో: అన్నంలో పటిక బెల్లం కలిపి ముద్ద చేసి తినవచ్చు.
పానీయాలలో: ఇంట్లో తయారు చేసే పానీయాలలో చక్కెరకు బదులుగా పటిక బెల్లం వేయవచ్చు.
ముఖ్యమైన విషయాలు
పటిక బెల్లం ఆరోగ్యకరమైనప్పటికీ, దీన్ని మితంగా తీసుకోవడం మంచిది. ఎక్కువగా తీసుకుంటే శరీరంలో చక్కెర స్థాయిలు పెరిగి, ఇతర ఆరోగ్య సమస్యలు వచ్చే అవకాశం ఉంది. డయాబెటిస్ ఉన్నవారు పటిక బెల్లం తీసుకోవడానికి ముందు వైద్యుని సలహా తీసుకోవాలి.
ముగింపు
పటిక బెల్లం అనేది ఆరోగ్యకరమైన, సహజమైన స్వీటెనర్. ఇది చక్కెరకు బదులుగా ఉపయోగించడానికి అనువైన ఎంపిక. అయితే, దీన్ని మితంగా తీసుకోవడం చాలా ముఖ్యం.
Also read: Fatty Liver Drinks: రోజూ ఉదయం ఈ 6 డ్రింక్స్ తాగితే ఫ్యాటీ లివర్ సమస్య మాయ
స్థానికం నుంచి అంతర్జాతీయం వరకు.. క్రీడలు, వినోదం, రాజకీయాలు, విద్య, ఉద్యోగాలు, హెల్త్, లైఫ్‌స్టైల్ .. A to Z అన్నిరకాల వార్తలను తెలుగులో పొందడం కోసం ఇప్పుడే Zee తెలుగు న్యూస్ యాప్ డౌన్‌లోడ్ చేసుకోండి.
Android Link - https://play.google.com/store/apps/details?id=com.indiadotcom.zeetelugu
Apple Link - https://apps.apple.com/in/app/zee-telugu-news/id1633190712
మా సోషల్ మీడియా పేజీలు సబ్‌స్క్రైబ్ చేసేందుకు క్లిక్ చేయండి Twitter
