Thati Bellam Benefits: తాటి చెట్టు నుంచి లభించే అమృతం అని పిలుచుకోదగ్గది తాటి బెల్లం. ఇది భారతీయ ఉపఖండంలో ఎంతో ప్రాచీన చరిత్ర కలిగిన ఒక సహజ తీపి పదార్థం. తాటి చెట్టు నుంచి సేకరించిన నీరాను ఉడికించి, చిక్కబడిన తరువాత అచ్చుల్లో పోస్తే తాటి బెల్లం తయారవుతుంది. ఇందులో జింక్, కాల్షియం వంటి అనేక ముఖ్యమైన ఖనిజాలు, విటమిన్లు సమృద్ధిగా ఉంటాయి.
తాటి బెల్లం ఆరోగ్య ప్రయోజనాలు:
పోషకాల గని: తాటి బెల్లంలో ఐరన్, కాల్షియం, పొటాషియం, మెగ్నీషియం, జింక్ వంటి అనేక ముఖ్యమైన ఖనిజాలు పుష్కలంగా ఉంటాయి. ఇవి మన శరీరానికి అవసరమైన శక్తిని అందిస్తాయి.
యాంటీ ఆక్సిడెంట్లు: తాటి బెల్లంలో ఉండే యాంటీ ఆక్సిడెంట్లు, శరీరంలోని హానికరమైన ఫ్రీ రాడికల్స్‌ను తొలగించి, రోగ నిరోధక శక్తిని పెంచుతాయి.
జీర్ణ వ్యవస్థకు మేలు: తాటి బెల్లంలో ఉండే ఫైబర్, జీర్ణ వ్యవస్థను ఆరోగ్యంగా ఉంచి, మలబద్ధకం సమస్యను తగ్గిస్తుంది.
శక్తివంతం: తాటి బెల్లం శరీరానికి త్వరిత శక్తిని అందిస్తుంది. అందుకే, కష్టపడి పనిచేసే వారికి ఇది అత్యంత అవసరం.
రక్తహీనత: తాటి బెల్లంలో ఐరన్ పుష్కలంగా ఉండటం వల్ల రక్తహీనత సమస్యను తగ్గిస్తుంది.
ఎముకల ఆరోగ్యం: కాల్షియం, ఫాస్ఫరస్ వంటి ఖనిజాలు ఎముకలను బలపరుస్తాయి.
జలుబు, దగ్గు: తాటి బెల్లం గోరువెచ్చని నీటిలో కలిపి తాగడం వల్ల జలుబు, దగ్గు తగ్గుతుంది.
మైగ్రేన్: మైగ్రేన్ తలనొప్పి నుండి ఉపశమనం కలిగిస్తుంది.
బరువు తగ్గడం: తాటి బెల్లంలో ఉండే ఫైబర్, జీర్ణక్రియను మెరుగుపరచి బరువు తగ్గడానికి సహాయపడుతుంది.
హృదయ ఆరోగ్యం: తాటి బెల్లం హృదయ ఆరోగ్యాన్ని మెరుగుపరుస్తుంది.
చర్మ సంరక్షణ: చర్మాన్ని మెరుగుపరచడంలో సహాయపడుతుంది.
తాటి బెల్లం ఎలా ఉపయోగించాలి?
ప్రత్యక్షంగా తినవచ్చు: భోజనం తర్వాత ఒక చిన్న ముక్క తినడం ఆరోగ్యానికి మంచిది.
వంటల్లో ఉపయోగించవచ్చు: పాయసం, పూరీ, చట్నీ వంటి వంటకాలలో ఉపయోగించవచ్చు.
పానీయాలలో కలపవచ్చు: టీ, కాఫీ వంటి పానీయాలలో కలపవచ్చు.
తాటి బెల్లం కొనుగోలు చేసేటప్పుడు జాగ్రత్తలు
తెల్లటి రంగులో ఉండే బెల్లం కొనవద్దు: తెల్లటి రంగులో ఉండే బెల్లంలో రసాయనాలు కలిపి ఉండే అవకాశం ఉంటుంది.
స్వచ్ఛమైన ప్రదేశంలో తయారైన బెల్లం కొనాలి.
తాటి బెల్లం ఒక సహజమైన తీపి పదార్థం మాత్రమే కాకుండా, ఆరోగ్యానికి ఎంతో మేలు చేసే పదార్థం. దీన్ని మీ ఆహారంలో భాగం చేసుకోండి.
గమనిక: ఈ సమాచారం కేవలం సాధారణ సమాచారం కోసం మాత్రమే. ఏదైనా ఆరోగ్య సమస్య ఉంటే, దయచేసి మీ వైద్యుడిని సంప్రదించండి.
స్థానికం నుంచి అంతర్జాతీయం వరకు.. క్రీడలు, వినోదం, రాజకీయాలు, విద్య, ఉద్యోగాలు, హెల్త్, లైఫ్‌స్టైల్ .. A to Z అన్నిరకాల వార్తలను తెలుగులో పొందడం కోసం ఇప్పుడే Zee తెలుగు న్యూస్ యాప్ డౌన్‌లోడ్ చేసుకోండి.
ఆండ్రాయిడ్ లింక్ - https://bit.ly/3P3R74U
ఆపిల్ లింక్ - https://apple.co/3loQYe
Twitter, Facebook సోషల్ మీడియా పేజీలు సబ్‌స్క్రైబ్ చేసేందుకు క్లిక్ చేయండి
