Okra Water Health Benefits: ఓక్రా వాటర్‌ అంటే బెండకాయను నీటిలో నానబెట్టి ఆ నీటిని తాగడం. ఇది ఇటీవల కాలంలో ఆరోగ్య ప్రియులలో చాలా ప్రాచుర్యం పొందింది. బెండకాయలోని పోషక విలువలు వల్ల ఈ నీరు అనేక ఆరోగ్య ప్రయోజనాలను అందిస్తుంది. బెండకాయలోని పాలీసెకరైడ్లు రక్తంలో గ్లూకోజ్ శోషణాన్ని మందగిస్తాయి, దీని వల్ల డయాబెటిస్ ఉన్నవారికి చాలా ఉపయోగకరంగా ఉంటుంది. ఫైబర్ జీర్ణక్రియను మెరుగుపరుస్తుంది, మలబద్ధకం నుండి ఉపశమనం కలిగిస్తుంది. యాంటీ ఆక్సిడెంట్లు చర్మాన్ని తేమగా ఉంచి, ముడతలు పడకుండా కాపాడతాయి. రక్తపోటును నియంత్రించి, గుండె ఆరోగ్యాన్ని మెరుగుపరుస్తాయి. బెండకాయలోని ఫైబర్ ఆకలిని తగ్గించి, బరువు తగ్గడానికి సహాయపడుతుంది.
ఓక్రా వాటర్‌ తయారీ:
పచ్చి బెండకాయలు
నీరు
నిమ్మరసం
తేనె
విధానం:
పచ్చి బెండకాయలను బాగా కడగాలి. బెండకాయలను నిలువుగా లేదా అడ్డంగా ముక్కలు చేయాలి. ముక్కలు చేసిన బెండకాయలను ఒక గ్లాసు నీటిలో వేసి రాత్రిపూట నానబెట్టాలి. మరుసటి ఉదయం బెండకాయ ముక్కలను తీసివేసి, నీటిని వడకట్టి తాగాలి. రుచి కోసం నిమ్మరసం లేదా తేనె కలుపుకోవచ్చు.
ఓక్రా వాటర్‌ వల్ల కలిగే ప్రయోజనాలు:
షుగర్ లెవెల్స్‌ను నియంత్రిస్తుంది: బెండకాయలోని పీచు పదార్థం రక్తంలో చక్కెర స్థాయిలను నియంత్రించడంలో సహాయపడుతుంది.
జీర్ణక్రియను మెరుగుపరుస్తుంది: బెండకాయలోని పీచు మలబద్ధకం నివారించి, జీర్ణక్రియను మెరుగుపరుస్తుంది.
కొలెస్ట్రాల్‌ను తగ్గిస్తుంది: బెండకాయలోని పీచు కొలెస్ట్రాల్‌ను తగ్గించడంలో సహాయపడుతుంది.
బరువు తగ్గడానికి సహాయపడుతుంది: బెండకాయలోని పీచు ఎక్కువ సేపు ఆకలిని తగ్గించి, బరువు తగ్గడానికి సహాయపడుతుంది.
చర్మాన్ని ఆరోగ్యంగా ఉంచుతుంది: బెండకాయలోని యాంటీ ఆక్సిడెంట్లు చర్మాన్ని ఆరోగ్యంగా ఉంచుతాయి.
ముఖ్యమైన విషయాలు:
ఓక్రా వాటర్‌ను రెఫ్రిజిరేటర్‌లో నిల్వ చేయవచ్చు.
ఓక్రా వాటర్‌ను రోజూ తాగడం వల్ల మంచి ఫలితాలు లభిస్తాయి.
ఏదైనా ఆరోగ్య సమస్య ఉన్నట్లయితే, ఓక్రా వాటర్‌ తాగే ముందు డాక్టర్‌ను సంప్రదించడం మంచిది.
అధికంగా ఓక్రా వాటర్‌ తాగడం వల్ల కడుపు ఉబ్బరం వంటి సమస్యలు వచ్చే అవకాశం ఉంది.
ఓక్రా వాటర్‌ ఒక సహజమైన ఆరోగ్య పానీయం. కానీ, ఏదైనా ఆహారం లేదా పానీయం విషయంలో అతిగా ఆశించడం మంచిది కాదు. సమతుల్య ఆహారం, వ్యాయామం మరియు ఆరోగ్యకరమైన జీవనశైలితో కలిపి ఓక్రా
గమనిక: ఈ సమాచారం కేవలం సాధారణ సమాచారం కోసం మాత్రమే. ఏదైనా ఆరోగ్య సమస్య ఉంటే, డాక్టర్‌ను సంప్రదించడం మంచిది.
స్థానికం నుంచి అంతర్జాతీయం వరకు.. క్రీడలు, వినోదం, రాజకీయాలు, విద్య, ఉద్యోగాలు, హెల్త్, లైఫ్‌స్టైల్ .. A to Z అన్నిరకాల వార్తలను తెలుగులో పొందడం కోసం ఇప్పుడే Zee తెలుగు న్యూస్ యాప్ డౌన్‌లోడ్ చేసుకోండి.
ఆండ్రాయిడ్ లింక్ - https://bit.ly/3P3R74U
ఆపిల్ లింక్ - https://apple.co/3loQYe
Twitter, Facebook సోషల్ మీడియా పేజీలు సబ్‌స్క్రైబ్ చేసేందుకు క్లిక్ చేయండి
