Heart Healthy Vegetables: ఆకు కూరలు అయిన పాలకూర, కాలే వంటివి గుండె ఆరోగ్యానికి మేలు చేస్తాయి. ఇందులో విటమిన్ కే ఉంటుంది. రక్తంలో గడ్డ కట్టకుండా చేస్తాయి. ఇవి గుండెలో ఫలకాలు ఏర్పడకుండా కాపాడతాయి. కూరగాయలు డైటరీ నైట్రేట్స్‌ అధిక మోతాదులో ఉంటాయి. బీపీ స్థాయిలను తగ్గిస్తుంది.
Healthy 10 Green Veggies Benefits: పచ్చ రంగు అంటేనే ఇతర రంగుల కంటే ఎక్కువగా అందంగా మెరుస్తూ కనిపిస్తుంది. ఈ పచ్చ కూరగాయలు ఎక్కువ శాతం ఖనిజాలు ఉంటాయి. వీటిని డైట్ లో చేర్చుకోవడం వల్ల మన శరీరానికి ఎన్నో ఆరోగ్య ప్రయోజనాలు కలుగుతాయి.
Winter Diet Tips: చలికాలంలో ఆరోగ్యం విషయంలో చాలా జాగ్రత్తగా ఉండాలి. శీతాకాలం వచ్చిందంటే చాలు వివిధ రకాల అనారోగ్య సమస్యలు చుట్టుముడుతుంటాయి. మరోవైపు చలి వెంటాడుతుంటుంది. ఈ పరిస్థితి నుంచి ఎలా బయటపడాలి..
By accepting cookies, you agree to the storing of cookies on your device to enhance site navigation, analyze site usage, and assist in our marketing efforts.
