சப்போட்டா சாப்பிடுவதால் கிடைக்கும் நன்மைகள் என்ன: ஒவ்வொரு பழத்திற்கும் அதன் சொந்த சிறப்பு, சுவை இருக்கிறது, அதன் காரணமாக அந்த பழம் அதிகம் விரும்பப்படுகிறது. இந்த பழங்களில் ஒன்று தான் சப்போட்டா பழம். இந்த பழத்தில் ஒரு வித்தியாசமான இனிப்பு உள்ளது மற்றும் இது போன்ற பல பண்புகள் சப்போட்டாவில் காணப்படுகின்றன, இது உங்களுக்கு மிகவும் ஆரோக்கியமானது மற்றும் உங்களை ஆரோக்கியமாக்குகிறது. இந்தப் பழம் மட்டுமின்றி, அதன் மரத்தின் பல்வேறு பகுதிகளும் உடல்நலக் குறைபாடுகளைத் தவிர்க்கப் பயன்படுத்தப்பட்டு வருகின்றன.
சப்போட்டாவில் காணப்படும் சத்துக்கள்
சப்போட்டாவின் நன்மைகள் மற்றும் தீமைகள் இரண்டையும் பற்றி நாம் இன்று தெரிந்துக்கொள்ள போகிறோம். அதன்படி சப்போட்டாவில் அதிகளவு வைட்டமின்கள், தாதுக்கள் மற்றும் ஆன்டி-ஆக்ஸிடன்ட்டுகள் நிறைந்துள்ளன, மேலும் உங்கள் சருமம் மற்றும் கூந்தலுக்கும் இது நன்மை பயக்கும். இவை இரத்த நாளங்களில் கொழுப்பு படிவதைத் தடுக்கும் சிறப்பு செயல்பாடு உடையன ஆகும்.
சப்போட்டா சாப்பிடுவதால் கிடைக்கும் 14 அற்புதமான நன்மைகள்
மேலும் படிக்க | உடலில் யூரிக் அமிலத்தை கட்டுப்படுத்தணுமா: இந்த 4 பழங்கள் உதவும்
1. உடல் எடையயாய் கட்டுப்படுத்த உதவும்
உடல் செயல்பாடுகளின் பற்றாக்குறை எடை அதிகரிப்பிற்கு வழிவகுக்கிறது மற்றும் அத்தகைய சூழ்நிலையில், சப்போட்டா பழம் உங்களுக்கு உதவியாக இருக்கும். ஒரு சர்வதேச பத்திரிகையின் படி, சிகூ இரைப்பை நொதிகளின் வெளியேற்றத்தை ஒழுங்குபடுத்துகிறது மற்றும் இதன் மூலம் உங்கள் வளர்சிதை மாற்றத்தை கட்டுப்படுத்த முடியும். இதில் உள்ள நார்ச்சத்து காரணமாக, உங்கள் பசியின்மையும் கட்டுப்பாட்டில் வைத்து இருக்கும், இதன் காரணமாக உங்கள் எடையும் கட்டுக்குள் வைத்திருக்க உதவும்.
2. புற்றுநோய் தடுப்பு
நீண்ட காலமாக, புற்று நோய் குறித்தும் சப்போட்டா பழத்தில் ஆராய்ச்சி செய்யப்பட்டு, அதில் புற்றுநோய் எதிர்ப்பு பண்புகள் இருப்பது கண்டறியப்பட்டுள்ளன. ஒரு ஆராய்ச்சியின் படி, சப்போட்டாவை உட்கொள்பவர்களின் வாழ்க்கை 3 மடங்கு அதிகரிப்பதாக கண்டறியப்பட்டுள்ளது.
3. உடனடி ஆற்றல் கிடைக்கும்
சப்போட்டா பழம் ஆற்றல் அல்லது ஆற்றலின் நல்ல ஆதாரமாகக் கருதப்படுகிறது, குறிப்பாக அதன் பழப் பட்டியில் இருக்கும் கார்போஹைட்ரேட்டுகள் உங்கள் உடலுக்கு வலிமையைக் கொடுக்கும். சுக்ரோஸ் மற்றும் பிரக்டோஸ் எனப்படும் இயற்கை சர்க்கரையும் சப்போட்டாவில் உள்ளது, இது உடலுக்கு வலிமை அளிக்கிறது.
4. எலும்புகள் வலுவாக இருக்கும்
கால்சியம், பாஸ்பரஸ் மற்றும் இரும்பு ஆகியவை வலுவான எலும்புகளுக்கு மிக முக்கியமான ஊட்டச்சத்துக்களில் ஒன்றாகும், மேலும் இந்த விஷயத்தில், சப்போட்டாவில் மூன்று ஊட்டச்சத்துக்களும் காணப்படுகின்றன. இதனுடன் சப்போட்டாவில் உள்ள மாங்கனீஸ், ஜிங்க் மற்றும் கால்சியம் ஆகியவை முதுமையில் ஏற்படும் எலும்பு பிரச்சனைகளில் இருந்து விடுபடுத்தலாம்.
5. நோய் எதிர்ப்பு சக்தி அதிகரிக்கும்
சப்போட்டா சாப்பிடுவதால் உங்கள் நோய் எதிர்ப்பு சக்தி அதிகரிக்கிறது. மேலும் அதில் இருக்கும் வைட்டமின் சி உங்கள் நோய் எதிர்ப்பு சக்தியை அதிகரிக்கிறது மற்றும் பாக்டீரியா தொற்றுக்கு எதிராக பாதுகாக்கிறது என்று கூறப்பட்டது.
6. கர்ப்பிணிப் பெண்களுக்கு நன்மை பயக்கும்
கார்போஹைட்ரேட், இயற்கை சர்க்கரை, வைட்டமின் சி போன்ற பல அத்தியாவசிய ஊட்டச்சத்துக்கள் தாய்ப்பாலுக்கு மிகவும் பயனுள்ளதாக இருக்கும் என்பதால் கர்ப்ப காலத்தில் சப்போட்டா பழத்தை உட்கொள்வது நன்மை பயக்கும். சப்போட்டாவில் உள்ள இரும்பு மற்றும் ஃபோலேட் போன்ற ஊட்டச்சத்துக்கள் கர்ப்ப காலத்தில் இரத்த சோகை அபாயத்தைத் தடுக்கின்றன.
7. செரிமானம் மேம்படும்
சப்போட்டாவில் நார்ச்சத்து அதிகம் இருப்பதால் இவை பிரச்சனையை அடியோடு குணப்படுத்துவதில் பயனுள்ளதாக இருப்பதாக நிரூபிக்கப்பட்டுள்ளது மற்றும் உங்கள் வயிற்றில் உள்ள செரிக்கப்படாத உணவை மலம் வழியாக வெளியேற்ற உதவுகிறது.
8. இரத்த அழுத்தத்தைக் கட்டுப்படுத்துகிறது
சப்போட்டாவில் உள்ள மெக்னீசியம் உங்கள் நரம்புகளில் இரத்த ஓட்டத்தை சீராக வைத்திருக்கும். இதில் உள்ள பொட்டாசியம் இரத்த அழுத்தத்தைக் கட்டுப்படுத்த உதவும்.
9. பற்களுக்கு நன்மை பயக்கும்
உங்கள் பற்களில் கேவிட்டி இருந்தால், சப்போட்டா உங்களுக்கு உதவலாம். இது பாக்டீரியா எதிர்ப்பு பண்புகளைக் கொண்டுள்ளது, இது தீங்கு விளைவிக்கும் பாக்டீரியாக்களுக்கு எதிராக போராடவும் பாதுகாக்கவும் உதவுகிறது.
10. சிறுநீரகக் கல்லுக்கு நன்மை பயக்கும்
உங்கள் அன்றாட வாழ்க்கையில் நீங்கள் ஒரே மாதிரியான உணவு மற்றும் தவறான வாழ்க்கை முறை காரணத்தால் சிறுநீரகக் கற்கள் பிரச்சனை ஏற்படலாம். இதை தவிர்க்க, சப்போட்டா உதவும். சிறுநீரகக் கற்களைத் தவிர்க்க அல்லது அறிகுறிகளைக் குறைக்க, சிக்கோ விதைகளை அரைத்து தண்ணீரில் குடிக்கவும், ஏனெனில் அவை டையூரிடிக் பண்புகளைக் கொண்டுள்ளன, இது சிறுநீரகத்தில் உள்ள கற்களை சிறுநீர் மூலம் வெளியேற்ற உதவுகிறது.
11. சளி மற்றும் குளிரில் இருந்து நிவாரணம் பெறுவீர்கள்
மூக்கு மற்றும் சுவாசக் குழாயிலிருந்து சளியை அகற்றுவதன் மூலம் மார்பு இறுக்கம் மற்றும் நாள்பட்ட சளியைப் போக்க சப்போட்டா உதவியாக இருப்பதால், இருமல் மற்றும் சளியைத் தடுப்பதில் பயனுள்ளதாக இருக்கும்.
12. சப்போட்டா மனதை ஆரோக்கியமாக வைக்கிறது
சப்போட்டா உங்கள் மனதை ஆரோக்கியமாக வைத்திருக்கிறது, ஏனெனில் இது மூளையின் நரம்புகளை அமைதிப்படுத்த உதவுகிறது. சப்போட்டாவில் உள்ள இரும்புச்சத்து மூளைக்கு போதுமான அளவு ஆக்ஸிஜனை வழங்க உதவுகிறது, ஏனெனில் மூளை உடலின் மிக முக்கியமான பகுதியாகும், மேலும் மூளைக்கும் ஆக்ஸிஜன் தேவைப்படுகிறது.
13. சருமத்திற்கு நன்மை பயக்கும்
சப்போட்டாவில் இருக்கும் வைட்டமின்கள் ஈ, ஏ மற்றும் சி ஆகியவை சருமத்தை ஆரோக்கியமாக மாற்ற உதவும். சப்போட்டாவில் உள்ள ஈரப்பதமூட்டும் பண்பு சருமத்தின் வறட்சியைத் தடுக்கிறது. முகத்தில் உள்ள சுருக்கங்கள் வயதானதன் அறிகுறியாகக் கருதப்படுகின்றன,
14. முடிக்கும் பயனுள்ளதாக இருக்கும்
இது தவிர, சப்போட்டா உங்கள் தலைமுடிக்கு மிகவும் பயனுள்ளதாக இருக்கும். சப்போட்டாவை உட்கொள்வது உங்கள் முடி வளர்ச்சியை மேம்படுத்தும், இதனால் உங்கள் முடி மென்மையாக இருக்கும்.
(பொறுப்புத் துறப்பு: இங்கே கொடுக்கப்பட்டுள்ள தகவல்கள் வீட்டு வைத்தியம் மற்றும் பொதுவான தகவல்களை அடிப்படையாகக் கொண்டவை. இவற்றை பின்பற்றுவதற்கு முன், கண்டிப்பாக மருத்துவ ஆலோசனையைப் பெறவும். ஜீ மீடியா இந்த தகவல்களை உறுதிப்படுத்தவில்லை.)
மேலும் படிக்க | வெங்காயம், பூண்டு தோலில் இருக்கு எக்கச்சக்க நன்மைகள்: தூக்கி எறிஞ்சிடாதீங்க
சார்பில்லாத சமரசமில்லாத செய்திகள் உங்கள் உள்ளங்கைகளில்!
உடனுக்குடன் செய்திகளைத் தெரிந்து கொள்ளவும், உங்கள் கருத்துகளைப் பகிர்ந்து கொள்ளவும் சமூக வலைத்தளங்களில் எங்களைப் பின்தொடருங்கள்.
முகநூலில் @ZEETamilNews, ட்விட்டரில் @ZeeTamilNews மற்றும் டெலிக்ராமில்https://t.me/ZeeTamilNews என்ற பக்கத்தை லைக் செய்யவும்.
கல்வி, பொழுதுபோக்கு, அரசியல், விளையாட்டு, சுகாதாரம், வாழ்க்கை முறை, சமூக, வேலைவாய்ப்பு என அனைத்து வகையான செய்திகளையும் தமிழில் பெற இப்போது ஜீ தமிழ் நியூஸ் செயலியைப் பதிவிறக்குங்கள்!!
Android Link - https://bit.ly/3hDyh4G
Apple Link - https://apple.co/3loQYeR
