உடல் எடையை குறைக்க உதவும் டிப்ஸ்: நீங்கள் உடல் எடையை குறைக்க நினைக்கும் போதெல்லாம், இதற்காக பலவித முயற்ச்சிகளை மேற்கொள்வீர்கள். சில நடவடிக்கைகள் உங்களுக்கு பயனுள்ளதாக இருந்திருக்கலாம், சில தோல்வியுற்றிருக்கலாம். இருப்பினும், உங்கள் வளர்சிதை மாற்றத்தை அதிகரிப்பது எடையைக் குறைக்க உதவும் என்பது உங்களுக்குத் தெரியுமா? இது தவிர, உங்கள் உணவு மற்றும் பானங்களில் மிகுந்த கவனம் செலுத்த வேண்டியது அவசியமாகும். உடல் எடையை குறைக்க கடினமான விஷயங்களை தான் செய்ய வேண்டும் என்பதல்ல. சில எளிய, இயற்கையான வழிகளிலும் உடல் எடையை குறைக்கலாம். அதில் ஒரு வழியை பற்றி இந்த பதிவில் காணலாம்.
கொழுப்பை எரிக்க உதவும் மஞ்சள் தேநீர்
மஞ்சள் நம் நாட்டில் பல நூற்றாண்டுகளாக பயன்படுத்தப்படுகிறது. அதன் பண்புகள் காரணமாக, இது சூப்பர்ஃபுட் வகையிலும் வைக்கப்பட்டுள்ளது. மஞ்சள் சமையல், அழகுசாதனப் பொருட்கள் மற்றும் மருந்துகளில் பயன்படுத்தப்படுகிறது. ஆனால் இடுப்பு கொழுப்பைக் குறைக்கவும் இதைப் பயன்படுத்தலாம் என்பது உங்களுக்குத் தெரியுமா?
மஞ்சளில் ஏராளமான சத்துக்கள் உள்ளன
மஞ்சளில் பொட்டாசியம், ஒமேகா-3 கொழுப்பு அமிலங்கள், புரதம், கார்போஹைட்ரேட், நார்ச்சத்து ஆகியவை உள்ளன. ஆனால் மஞ்சள் உங்கள் உடலை ஆரோக்கியமாக வைத்துக் கொள்வதற்கு மட்டுமல்ல, எடையைக் குறைக்கவும் மிகவும் பயனுள்ளதாக இருக்கிறது என்பது பலருக்குத் தெரியாது. தினமும் ஒரு கப் மஞ்சள் தேநீர் உட்கொண்டால் அது உங்கள் எடையைக் குறைக்க உதவும். இதை பற்றி இந்த பதிவில் விரிவாக காணலாம்.
மஞ்சள் தேநீர் தயாரிப்பது எப்படி?
ஒரு பாத்திரத்தில் சிறிது தண்ணீர் எடுத்துக் கொள்ளவும். அதனுடன் இஞ்சி மற்றும் மஞ்சள் தூள் சிறிய அளவில் சேர்க்கவும். இப்போது இதை கொதிக்க விடவும். கொதிக்க ஆரம்பித்தவுடன் உடனடியாக அடுப்பை அணைத்து, ஆறவிடவும். ஒரு கோப்பையில் வடிகட்டி இந்த மஞ்சள் தேநீரை குடிக்கவும்.
மேலும் படிக்க | உடல் சூட்டை தணிக்க சிறந்த வழி! ‘இந்த’ 5 உணவுகளை சாப்பிட்டால் போதும்!
மஞ்சள் தேநீரின் 4 முக்கிய நன்மைகள்:
1. உடலில் ஏதேனும் தொற்று நோய் இருந்தால், அதை நீக்க இந்த டீ உதவியாக இருக்கும்.
2. இந்த தேநீர் வளர்சிதை மாற்ற நோய்க்குறியை தடுக்கிறது. இந்த நோய்க்குறி உடல் பருமனுடன் தொடர்புடையதாக நம்பப்படுகிறது. வளர்சிதை மாற்ற மாற்றங்களால், வயிற்றைச் சுற்றி கொழுப்பு அதிகரிக்கிறது.
3. மஞ்சள் தேநீர் கொலஸ்ட்ரால் அபாயத்தைக் குறைக்கிறது. இதனுடன், உடலில் இரத்த சர்க்கரை அளவும் கட்டுக்குள் இருக்கும்.
4. இது செரிமானத்தை நன்றாக வைத்திருக்கும். நல்ல செரிமானம் காரணமாக, வாயு, வீக்கம், உடல் உப்பசம் போன்ற பிரச்சனைகள் இருக்காது.
மஞ்சள் நீர் உடல் எடையை குறைக்கும் அருமருந்து
ஆன்டி-ஆக்ஸிடன்ட்கள் மற்றும் அழற்சி எதிர்ப்பு கூறுகள் மஞ்சளில் உள்ளன. இது எடை இழப்புக்கு உதவியாக இருக்கும். காலையில் வெறும் வயிற்றில் மஞ்சள் கலந்த தண்ணீரைக் குடிப்பதால், உங்கள் அதிகப்படியான கொழுப்பை விரைவில் கரைக்கலாம்.
மஞ்சள் நீரில் பாலிபினால்கள், குர்குமின் கலவைகள் உள்ளன, இது வளர்சிதை மாற்ற வீக்கத்தை அதிகரிக்க உதவுகிறது. மஞ்சள் தண்ணீர் குடிக்க சிறந்த நேரம் காலை நேரமாகும். உடல் எடையை குறைப்பது மட்டுமின்றி, மஞ்சள் தண்ணீர் குடிப்பதால் வயிறு தொடர்பான பல பிரச்சனைகளில் இருந்தும் விடுபடலாம்.
(பொறுப்பு துறப்பு: இங்கே கொடுக்கப்பட்டுள்ள தகவல்கள் வீட்டு வைத்தியம் மற்றும் பொதுவான தகவல்களை அடிப்படையாகக் கொண்டவைது. இவற்றை பின்பற்றுவதற்கு முன்னர் கண்டிப்பாக மருத்துவ ஆலோசனையைப் பெற வேண்டும். ஜீ மீடியா இந்த தகவல்களை உறுதிப்படுத்தவில்லை.)
மேலும் படிக்க | உடல் பருமன் குறைய... கோதுமைக்கு பதிலாக ‘இந்த’ சப்பாத்திகளை டயட்டில் சேருங்கள்!
சார்பில்லாத சமரசமில்லாத செய்திகள் உங்கள் உள்ளங்கைகளில்!
உடனுக்குடன் செய்திகளைத் தெரிந்து கொள்ளவும், உங்கள் கருத்துகளைப் பகிர்ந்து கொள்ளவும் சமூக வலைத்தளங்களில் எங்களைப் பின்தொடருங்கள்.
முகநூலில் @ZEETamilNews, ட்விட்டரில் @ZeeTamilNews மற்றும் டெலிக்ராமில் https://t.me/ZeeTamilNews என்ற பக்கத்தை லைக் செய்யவும்.
கல்வி, பொழுதுபோக்கு, அரசியல், விளையாட்டு, சுகாதாரம், வாழ்க்கை முறை, சமூக, வேலைவாய்ப்பு என அனைத்து வகையான செய்திகளையும் தமிழில் பெற இப்போது ஜீ தமிழ் நியூஸ் செயலியைப் பதிவிறக்குங்கள்!!
Android Link: https://bit.ly/3AIMb22
Apple Link: https://apple.co/3yEataJ
