 "பெண்களின் ஆரோக்கியத்தில் ஆஸ்டியோபோரோசிஸ்! எலும்புப் பிரச்சனைக்கு காரணமும் தீர்வும்")
ஆஸ்டியோபோரோசிஸ் மற்றும் ஹார்மோன் மாற்றங்கள்: உடலில் எலும்புகள் பலவீனமாகும் நிலை ஆஸ்டியோபோரோசிஸ் என அறியப்படுகிறது. இந்த நிலை எலும்பு முறிவு அபாயத்தை அதிகரிக்கும் என்பதுடன் பெண்களுக்கு பல்வேறு உடல்நலக் கவலைகளைக் கொடுக்கிறது. அதிலும் குறிப்பாக மாதவிடாய் நின்ற பிறகு அதிகரிக்கும் இந்த ஆபத்து என்பது, அவர்கள் வாழ்க்கையின் இந்த கட்டத்தில் ஏற்படும் ஹார்மோன் மாற்றங்களுடன் தொடர்புடையது. ஆஸ்டியோபோரோசிஸ் மற்றும் ஹார்மோன் மாற்றங்களுக்கு இடையேயான தொடர்பைப் புரிந்துகொள்வது பெண்களுக்கு அவர்களின் எலும்பு ஆரோக்கியத்தைப் பாதுகாக்க முக்கியமானது ஆகும்.
மாதவிடாய் நின்ற பின் ஈஸ்ட்ரோஜன் இழப்பு பெண்களின் எலும்பு ஆரோக்கியத்தை எவ்வாறு பாதிக்கிறது என்பதைப் பற்றி மேலும் அறிய, காசியாபாத், மணிப்பால் மருத்துவமனையின் ஆலோசகர் எலும்பியல் டாக்டர் அசுதோஷ் ஜாவிடம் பேசினோம்.
ஈஸ்ட்ரோஜன் மற்றும் ஆஸ்டியோபோரோசிஸ்: ஈஸ்ட்ரோஜன் இழப்பு எலும்பு ஆரோக்கியத்தை எவ்வாறு பாதிக்கிறது? இந்த கேள்விக்கான பதிலை தெரிந்துக் கொள்வது அவசியம்.
ஈஸ்ட்ரோஜன் எலும்பு ஆரோக்கியத்தை பராமரிப்பதற்கான முக்கிய ஹார்மோன்களில் ஒன்று ஆகும். எலும்பு மறுகட்டமைப்பு மற்றும் எலும்பு முறிவு மற்றும் உருவாக்கம் ஆகியவற்றின் தொடர்ச்சியான செயல்முறையை ஒழுங்குபடுத்துவதில் முக்கிய பங்கு வகிக்கும் ஈஸ்ட்ரோஜன் ஒரு பாதுகாப்பு முகவராக செயல்படுகிறது.
லும்பு மறுஉருவாக்கத்திற்கு காரணமான செல்களான ஆஸ்டியோக்ளாஸ்ட்களின் செயல்பாட்டை மெதுவாக்கும் இந்த ஹார்மோன், மாதவிடாய் காலத்தில் கடுமையாகக் குறைகிறது. இது ஹார்மோன் சமநிலையை சீர்குலைத்து, எலும்புகள் தங்கள் அடர்த்தியையும் பலத்தையும் விரைவில் இழக்கக் காரணமாகிறது.
பெண்களுக்கு மாதவிடாய் நின்ற முதல் சில ஆண்டுகளில் ஏற்படும் விரைவான எலும்பு இழப்பு ஒரு பெண்ணின் ஆஸ்டியோபோரோசிஸ் அபாயத்தை கணிசமாக அதிகரிக்கிறது. உண்மையில், ஆண்களை விட பெண்களுக்கு ஆஸ்டியோபோரோசிஸ் ஏற்படும் அபாயம் நான்கு மடங்கு அதிகரிக்கிறது. கால்சியம் உறிஞ்சுதல் மற்றும் வைட்டமின் டி அளவு குறைதல் போன்ற மாதவிடாய் நிறுத்தத்துடன் தொடர்புடைய பிற காரணிகளுடன் ஆஸ்டியோபோரோசிஸ் ஆபத்தும் சேர்ந்துக் கொள்கிறது.
ஆஸ்டிபிரோசிஸ் அபாயத்தை உயர்த்தக்கூடிய பிற ஹார்மோன் மாற்றங்கள் என்ன?
மெனோபாஸ் என்பது ஆஸ்டியோபோரோசிஸுடன் தொடர்புடைய மிக முக்கியமான ஹார்மோன் மாற்றமாக இருந்தாலும், மற்ற ஹார்மோன் ஏற்றத்தாழ்வுகளும் எலும்பு இழப்புக்கு பங்களிக்கும். உதாரணமாக, முன்கூட்டிய மாதவிடாய் நிறுத்தம், அறுவை சிகிச்சை மூலம் கருப்பையை அகற்றுதல் அல்லது பிற மருத்துவ நிலைமைகள் காரணமாக, ஆஸ்டியோபோரோசிஸ் ஏற்படலாம்.
அதுமட்டுமல்ல ஹைப்பர்பாரைராய்டிசம் மற்றும் ஹைப்பர் தைராய்டிசம் போன்ற நிலைமைகளும் எலும்பு வளர்சிதை மாற்றத்தை சீர்குலைத்து ஆஸ்டியோபோரோசிஸ் அபாயத்தை அதிகரிக்கின்றன.
எலும்புகள் மற்றும் மூட்டுகளைப் பாதுகாக்க வாழ்க்கை முறை மாற்றங்கள்
எலும்பு ஆரோக்கியத்தைப் பாதுகாக்க, ஹார்மோன் மாற்றங்கள் மற்றும் ஆஸ்டியோபோரோசிஸ் ஆகியவற்றுக்கு இடையேயான தொடர்பைப் புரிந்துகொள்வதில் பெண்கள் கவனமுடன் இருக்க வேண்டும். ஆஸ்டியோபோரோசிஸிற்கான ஆரம்ப ஸ்கிரீனிங், குறிப்பாக மாதவிடாய் நிற்கும் பெண்களுக்கு, முன்கூட்டியே கண்டறிதல் மற்றும் அதற்கான தீர்வுகளை தெரிந்துக் கொண்டு சீராக பின்பற்றுவது அவசியம் ஆகும்.
வழக்கமான உடற்பயிற்சி, கால்சியம் மற்றும் வைட்டமின் டி நிறைந்த சீரான உணவு என வாழ்க்கை முறை மாற்றங்கள், ஆஸ்டியோபோரோசிஸ் அபாயத்தைக் கணிசமாகக் குறைத்து ஒட்டுமொத்த எலும்பு ஆரோக்கியத்தையும் மேம்படுத்தும்.
வாழ்க்கை முறை மாற்றங்கள் மட்டுமல்ல, மாதவிடாய் நின்றதற்கான அறிகுறிகளை அனுபவிக்கும் மற்றும் ஆஸ்டியோபோரோசிஸ் அதிக ஆபத்தில் உள்ள பெண்களுக்கு ஹார்மோன் மாற்று சிகிச்சை (hormone replacement therapy (HRT)) பரிசீலிக்கப்படலாம். மாதவிடாய் நிறுத்தம் மற்றும் மெதுவான எலும்பு இழப்பின் விளைவுகளைத் தணிக்க ஈஸ்ட்ரோஜன் அளவை சீர் செய்யும் பணியை இந்த HRT செய்கிறது.
இருப்பினும், மருத்துவ மேற்பார்வையின் கீழ் இந்த சிகிச்சை கவனமாக செய்யப்பட வேண்டும், ஏனெனில் இது சில அபாயங்களைக் கொண்டிருக்கலாம் என்பதும் அனைத்து பெண்களுக்கும் பொருந்தாது என்பதையும் கவனத்தில் கொள்ள வேண்டும்.
பெண்களில் ஆஸ்டியோபோரோசிஸ் மற்றும் ஹார்மோன் மாற்றங்களுக்கு இடையே தெளிவான தொடர்பு உள்ளது. மாதவிடாய் காலத்தில் ஈஸ்ட்ரோஜன் அளவைக் குறைப்பது எலும்பு இழப்புக்கு ஒரு முக்கிய காரணியாகும் மற்றும் எலும்பு முறிவு அபாயத்தை அதிகரிக்கிறது.
ஆரம்பகால ஸ்கிரீனிங், வாழ்க்கை முறை மாற்றங்கள் மற்றும் HRT ஆகியவை பெண்களில் ஆஸ்டியோபோரோசிஸைத் தடுப்பதற்கும் நிர்வகிப்பதற்கும் பயனுள்ள வழிகள். இந்த தொடர்பைப் புரிந்துகொண்டு, முன்னெச்சரிக்கை நடவடிக்கைகளை எடுப்பதன் மூலம், பெண்கள் தங்கள் எலும்பு ஆரோக்கியத்தைப் பாதுகாக்க முடியும்.
மேலே கொடுக்கப்பட்டுள்ள வீட்டு வைத்தியங்கள், நிலைமையை நிர்வகிப்பதற்கான சில பரிந்துரைகள் மற்றும் குறிப்புகள் மட்டுமே. அறிகுறிகள் நீண்ட காலமாக நீடித்தால் அவற்றை புறக்கணிக்காதீர்கள். உங்கள் உணவில் ஏதேனும் மாற்றங்களைச் செய்வதற்கு முன் மருத்துவரை அணுகுவதை உறுதிப்படுத்திக் கொள்ளுங்கள்.
சார்பில்லாத சமரசமில்லாத செய்திகள் உங்கள் உள்ளங்கைகளில்!
உடனுக்குடன் செய்திகளைத் தெரிந்து கொள்ளவும், உங்கள் கருத்துகளைப் பகிர்ந்து கொள்ளவும் சமூக வலைத்தளங்களில் எங்களைப் பின்தொடருங்கள்.
முகநூலில் @ZEETamilNews, ட்விட்டரில் @ZeeTamilNews மற்றும் டெலிக்ராமில்https://t.me/ZeeTamilNews என்ற பக்கத்தை லைக் செய்யவும்.
கல்வி, பொழுதுபோக்கு, அரசியல், விளையாட்டு, சுகாதாரம், வாழ்க்கை முறை, சமூக, வேலைவாய்ப்பு என அனைத்து வகையான செய்திகளையும் தமிழில் பெற இப்போது ஜீ தமிழ் நியூஸ் செயலியைப் பதிவிறக்குங்கள்!!
Android Link: https://bit.ly/3AIMb22
Apple Link: https://apple.co/3yEataJ
)