பியூரின்கள் நிறைந்த உணவை உட்கொள்வது உடலில் யூரிக் அமிலத்தின் அளவை அதிகரிக்கிறது. நாம் எதைச் சாப்பிட்டாலும், நம் உடலில் யூரிக் அமிலம் உருவாகிறது. மேலும் சிறுநீரகங்கள் இந்த நச்சுகளை உடலில் இருந்து சிறுநீர் மூலம் வெளியேற்றுகின்றன. யூரிக் அமிலத்தின் உருவாக்கம் சாதாரணமானது. ஆனால் உடலில் அது அதிகமாக சேர்ந்துவிட்டால், அது நோய்களை ஏற்படுத்துகிறது. உடலில் யூரிக் அமிலம் உருவாகும்போது, சிறுநீரகங்களும் அதை வெளியேற்றத் தவறிவிடுகின்றன. மேலும் அவை மூட்டுகளில் படிகங்கள் வடிவில் குவியத் தொடங்குகின்றன. படிகங்கள் வடிவில் யூரிக் அமிலத்தின் குவிப்பு ஹைபர்பூமியா என்று அழைக்கப்படுகிறது. இந்த பிரச்சனை கீல்வாதத்தை ஏற்படுத்துகிறது.
யூரிக் அமிலம் உடலில் அதிகரித்தால், கைகள் மற்றும் கால்களின் மூட்டுகளில் வலி, தசை வீக்கம் மற்றும் விரல்கள் மற்றும் கால்விரல்களில் குத்துதல் ஆகியவை ஏற்படும். யூரிக் அமிலம் உள்ள நோயாளிகள் உணவில் அதிக அக்கறை எடுத்து அதைக் கட்டுப்படுத்த அதிக தண்ணீர் குடிக்க வேண்டும். அதிக தண்ணீரை உட்கொள்வதன் மூலம், சிறுநீரகம் உடலில் உருவாகும் யூரிக் அமிலத்தை எளிதில் வெளியேற்றுகிறது. யூரிக் அமில நோயாளிகள் எவ்வளவு தண்ணீர் குடிக்க வேண்டும் என்று இந்த பதிவில் தெரிந்துகொள்ளலாம். யூரிக் ஆசிட் நோயாளிகளுக்கு எலுமிச்சையை தண்ணீரில் சேர்த்து சாப்பிடுவது பலனளிக்குமா?
யூரிக் அமிலத்தை கட்டுப்படுத்த எவ்வளவு தண்ணீர் குடிக்க வேண்டும்?
தண்ணீர் ஆரோக்கியத்திற்கு மிகவும் நன்மை பயக்கும். அதிக யூரிக் அமிலம் உள்ளவர்கள் அதிக தண்ணீர் குடிக்க வேண்டும். அதிக யூரிக் அமிலத்தைக் கட்டுப்படுத்த, ஒரு நாளைக்கு குறைந்தது 10-12 கிளாஸ் தண்ணீரை உட்கொள்வது மிகவும் முக்கியம். அதிக தண்ணீரை உட்கொள்வதன் மூலம், சிறுநீரகம் உடலில் இருந்து நச்சுகளை எளிதில் அகற்றும்.
மேலும் படிக்க | Uric Acid: எந்த அளவை தாண்டினால் ஆபத்து? அதிகரித்தால் குறைப்பது எப்படி?
யூரிக் அமிலத்தைக் கட்டுப்படுத்த எலுமிச்சை தண்ணீர் குடிப்பது நன்மை பயக்குமா?
எலுமிச்சையை தண்ணீருடன் உட்கொள்வது யூரிக் அமிலத்தைக் கட்டுப்படுத்த மிகவும் பயனுள்ளதாக இருக்கும். சிறுநீரகம் நச்சுத்தன்மையை வெளியேற்றுவதை நிறுத்தினால், எலுமிச்சைப் பழத்தை உட்கொள்வது மிகவும் பயனுள்ளதாக இருக்கும். வைட்டமின் சி நிறைந்த எலுமிச்சையை உட்கொள்வது யூரிக் அமிலத்தை கட்டுப்படுத்துவதில் பயனுள்ளதாக இருக்கும். இதை சாப்பிடுவதால் செரிமானம் ஆரோக்கியமாக இருக்கும் என நிபுணர்கள் கூறுகிறார்கள்.
எலுமிச்சை பழத்தை எப்படி சாப்பிடுவது:
யூரிக் அமிலத்தை கட்டுப்படுத்த, தினமும் காலையில் வெறும் வயிற்றில் ஒரு கிளாஸ் தண்ணீரில் ஒரு எலுமிச்சையை சேர்த்து உட்கொண்டால் போதும். நீங்கள் விரும்பினால், எலுமிச்சை சாற்றில் உப்பு மற்றும் சர்க்கரை சேர்த்து உட்கொள்ளலாம்.
(பொறுப்புத் துறப்பு: இங்கே கொடுக்கப்பட்டுள்ள தகவல்கள் வீட்டு வைத்தியம் மற்றும் பொதுவான தகவல்களை அடிப்படையாகக் கொண்டவை. இவற்றை பின்பற்றுவதற்கு முன், கண்டிப்பாக மருத்துவர்களின் ஆலோசனையைப் பெறவும். ஜீ மீடியா இந்த தகவல்களை உறுதிப்படுத்தவில்லை.)
மேலும் படிக்க | High Uric Acid பிரச்சனையா? இந்த தவறுகளை செய்யாதீங்க
சார்பில்லாத சமரசமில்லாத செய்திகள் உங்கள் உள்ளங்கைகளில்!
உடனுக்குடன் செய்திகளைத் தெரிந்து கொள்ளவும், உங்கள் கருத்துகளைப் பகிர்ந்து கொள்ளவும் சமூக வலைத்தளங்களில் எங்களைப் பின்தொடருங்கள்.
முகநூலில் @ZEETamilNews, ட்விட்டரில் @ZeeTamilNews மற்றும் டெலிக்ராமில்https://t.me/ZeeTamilNews என்ற பக்கத்தை லைக் செய்யவும்.
கல்வி, பொழுதுபோக்கு, அரசியல், விளையாட்டு, சுகாதாரம், வாழ்க்கை முறை, சமூக, வேலைவாய்ப்பு என அனைத்து வகையான செய்திகளையும் தமிழில் பெற இப்போது ஜீ தமிழ் நியூஸ் செயலியைப் பதிவிறக்குங்கள்!!
Android Link: https://bit.ly/3AIMb22
Apple Link: https://apple.co/3yEataJ
