எடை இழப்புக்கு வெல்லம் போட்ட தேநீர்: பெரும்பாலான மக்கள் தேநீருடன் தங்களின் நாளைத் தொடங்குவார்கள். ஆனால் சர்க்கரையுடன் கூடிய தேநீர் சர்க்கரை பிரச்சனை உள்ளவர்களுக்கு அல்லது உடல் எடையை குறைக்க விரும்புபவர்களுக்கு தீங்கு விளைவிக்கும். நீரிழிவு (Diabetes Patient) நோயாளிகளுக்கு ஸ்டீவியா மற்றும் சுகர் ஃப்ரீ காப்ஸ்யூல்கள் போன்ற பல விருப்பங்கள் உள்ளன, இருப்பினும், நீரிழிவு உள்ளவர்களுக்கு, சிறந்த விருப்பம் வெல்லம். கரும்பைச் சுத்திகரிப்பதன் மூலம் சர்க்கரை தயாரிக்கப்படுகிறது, அதேசமயம் வெல்லம் மிகவும் இயற்கையான மற்றும் குறைவான பதப்படுத்தப்பட்ட இனிப்பானது. இந்த வழக்கில், இது எடையைக் குறைக்க உதவுகிறது. எனவே வெல்லம் போட்ட தேநீர் உடல் எடையை குறைக்க (Weight Loss Tips) எப்படி உதவுகிறது மற்றும் அதை செய்யும் முறை என்ன என்பதை தெரிந்து கொள்வோம்.
எடையைக் குறைக்க வெல்லம் போட்ட தேநீர் எவ்வாறு உதவுகிறது (How Jaggery Tea Helps in Reducing Weight)
வெல்லம் (Jaggery) போட்ட தேநீரில் வைட்டமின் சி, பி1, பி6, துத்தநாகம், பொட்டாசியம் மற்றும் பல சத்துக்கள் உள்ளன. வெல்லம் நமது செரிமான அமைப்புக்கு மிகவும் நல்லது. இது தவிர, இது நார்ச்சத்துக்கான மிகச் சிறந்த மூலமாகும், இது நம் வயிற்றை நீண்ட நேரம் நிரம்ப வைக்க உதவுகிறது மற்றும் பசியைத் தடுக்க உதவுகிறது.
இது நமது உடலில் வளர்சிதை மாற்றத்தை அதிகரிக்கவும், நமது ஆற்றல் அளவை பராமரிக்கவும் உதவுகிறது. காலையில் ஒரு கப் வெல்லம் போட்ட தேநீர் குடித்துவிட்டு, பிறகு உடற்பயிற்சி செய்தால், விரைவில் மாற்றத்தைக் காண்பீர்கள்.
மேலும் படிக்க | உடனடியாக உடல் எடையை குறைக்க..இந்த காலை உணவுகளை சாப்பிட்டு பாருங்கள்!
வெல்லம் போட்ட தேநீர் செய்முறை (Jaggery Tea Recipe - Healthy Jaggery Tea For Weight loss with Tips & Tricks)
வெல்லம் போட்ட தேநீர் தயார் செய்ய தேவையான பொருட்கள்:
* 2 டீஸ்பூன் பொடித்த வெல்லம்
* 4 பச்சை ஏலக்காய்
* 1/2 தேக்கரண்டி கருப்பு மிளகு
* 1 கப் தண்ணீர்
* 1 தேக்கரண்டி பெருஞ்சீரகம் விதைகள்
* 2 டீஸ்பூன் தேயிலை இலைகள்
இப்போது வெல்லம் போட்ட தேநீரை எப்படி தயார் செய்ய வேண்டும் என்பதை தெரிந்துக்கொள்ளுங்கள்
வெல்லம் போட்ட சுவையான மற்றும் ஆரோக்கியமான தேநீரை தயாரிக்க, முதலில் ஒரு பாத்திரத்தை மிதமான தீயில் வைத்து ஒரு கப் தண்ணீரை கொதிக்க வைக்கவும். இதற்குப் பிறகு, தேயிலை இலைகளுடன் அனைத்து மசாலாப் பொருட்களையும் சேர்த்து கொதிக்க வைக்கவும். அதை 2-4 நிமிடங்கள் கொதிக்க விடவும்.
தேநீர் கொதித்ததும் அதனுடன் பொடித்த வெல்லத்தை சேர்த்து ஒரு நிமிடம் வரை கொதிக்க விடவும். பின்னர் இறுதியாக கேஸை அணைத்து, அந்த தேநீரை ஒரு கோப்பையில் வடிகட்டி குடித்து வரவும்.
(பொறுப்புத் துறப்பு: இங்கே கொடுக்கப்பட்டுள்ள தகவல்கள் வீட்டு வைத்தியம் மற்றும் பொதுவான தகவல்களை அடிப்படையாகக் கொண்டவை. இவற்றை பின்பற்றுவதற்கு முன்னர், கண்டிப்பாக மருத்துவ ஆலோசனையைப் பெறவும். ஜீ மீடியா இந்த தகவல்களை உறுதிப்படுத்தவில்லை.)
மேலும் படிக்க | தொப்பை தொலைந்து உடல் எடை குறைய... ஆயுர்வேதத்தின் இந்த மேஜிக் பானங்கள் உதவும்
சார்பில்லாத சமரசமில்லாத செய்திகள் உங்கள் உள்ளங்கைகளில்!
உடனுக்குடன் செய்திகளைத் தெரிந்து கொள்ளவும், உங்கள் கருத்துகளைப் பகிர்ந்து கொள்ளவும் சமூக வலைத்தளங்களில் எங்களைப் பின்தொடருங்கள்.
முகநூலில் @ZEETamilNews, ட்விட்டரில் @ZeeTamilNews மற்றும் டெலிக்ராமில் https://t.me/ZeeTamilNews என்ற பக்கத்தை லைக் செய்யவும்.
கல்வி, பொழுதுபோக்கு, அரசியல், விளையாட்டு, சுகாதாரம், வாழ்க்கை முறை, சமூக, வேலைவாய்ப்பு என அனைத்து வகையான செய்திகளையும் தமிழில் பெற இப்போது ஜீ தமிழ் நியூஸ் செயலியைப் பதிவிறக்குங்கள்!!
Android Link: https://bit.ly/3AIMb22
Apple Link: https://apple.co/3yEataJ
