வெக்கபடுவதற்கு எதுவுமில்லை... பாதுகாப்பாக சுயஇன்பம் செய்ய இதை கடைபிடியுங்கள்..!

வெட்கப்பட வேண்டாம், பாதுகாப்பாக சுயஇன்பம் செய்ய இந்த 11 நல்ல சுகாதார உதவிக்குறிப்புகளைப் பின்பற்றவும்... 

Updated: Jun 14, 2020, 08:18 PM IST
வெக்கபடுவதற்கு எதுவுமில்லை... பாதுகாப்பாக சுயஇன்பம் செய்ய இதை கடைபிடியுங்கள்..!

வெட்கப்பட வேண்டாம், பாதுகாப்பாக சுயஇன்பம் செய்ய இந்த 11 நல்ல சுகாதார உதவிக்குறிப்புகளைப் பின்பற்றவும்... 

சுயஇன்பம் மூலம் உங்களை மகிழ்விக்கும்போது, எந்த விதிகளும் கட்டுப்பாடுகளும் இருக்கக்கூடாது. இருப்பினும், இந்த மகிழ்ச்சியான செயலில் உங்கள் உணர்திறன் வாய்ந்த பகுதிகள் ஈடுபடும்போது, உங்களுக்கு உதவ முடியாது, ஆனால் சில செயல்களையும் செய்யக்கூடாது.

எனவே, சுயஇன்பம் என்று அழைக்கப்படும் சுயத்தின் முற்றிலும் இயல்பான மற்றும் ‘இயல்பான’ இன்பத்துடன் தொடர்புடைய அவமானத்தை நீங்கள் சந்தித்தால், அதை ஆரோக்கியமான முறையில் எவ்வாறு கடைப்பிடிப்பது என்பது பற்றிய மிக முக்கியமான விவாதத்திற்கு வருவோம்.

நிச்சயமாக, சுயஇன்பம் உங்கள் எண்டோர்பின்களை அதிகரிக்கும், உங்கள் மனநிலையை மேம்படுத்துகிறது, சில கூடுதல் கலோரிகளை எரிக்க உதவுகிறது, மேலும் உங்களை நன்றாக தூங்க வைக்கும். ஆனால், சுயஇன்பம் செய்யும் போது உங்கள் நெருக்கமான சுகாதாரத்தை நீங்கள் கவனிக்காவிட்டால் இந்த நன்மைகள் எதுவும் உண்மையில் நன்மைகள் அல்ல.

இன்னும் பீதி அடைய வேண்டாம். இந்த விஷயங்களை மனதில் வைத்துக் கொள்ளுங்கள், நீங்கள் நன்றாக இருப்பீர்கள்:

1. உங்கள் இன்ப பயணத்தை தொடங்குவதற்கு முன் கைகளை கழுவ வேண்டும்

பாக்டீரியா மற்றும் வைரஸ் முதல் அழுக்கு மற்றும் தூசி வரை, ஒரு அழுக்கு கைகளில் சிக்கியிருக்கக்கூடும். கழுவப்படாத கைகளை சுயஇன்பம் செய்ய நீங்கள் பயன்படுத்தக்கூடாது என்று பொது அறிவு கட்டளையிடுகிறது, அவ்வாறு செய்வது உங்களுக்கு ஒரு பயங்கரமான தொற்றுநோயைத் தரும்.

எனவே, நீங்கள் கைரேகை செய்வதற்கு முன்பும் பின்பும் எப்போதும் கைகளை கழுவ வேண்டும்.

2. உங்கள் நகம் சுத்தமாகவும் ஒழுங்காகவும் இருப்பதை உறுதிப்படுத்தி செய்யுங்கள்

இது ஒரு மூளையில்லை, ஏனென்றால் முதலில், உங்கள் நகங்களில் சிக்கியிருக்கும் அழுக்கு-உங்கள் கைகளைக் கழுவினாலும்-உங்களுக்கு அங்கே ஒரு தொற்றுநோயைக் கொடுக்கும் அபாயம் உள்ளது.

ஆனால் நீங்கள் கவலைப்பட வேண்டிய மற்றொரு காரணம் இங்கே இருக்க வேண்டும். அந்த அழகான நகங்கள் உங்கள் உணர்திறன் வாய்ந்த தனியார் பகுதிகளின் மென்மையான திசுக்களில் சிறிய சிராய்ப்புகளை ஏற்படுத்தும். இன்டர்நேஷனல் எய்ட்ஸ் சொசைட்டியின் ஜர்னலில் வெளியிடப்பட்ட ஒரு ஆய்வின்படி, உடல் சிராய்ப்புகள் உடலில் அழற்சிக்கு வழிவகுக்கும் மற்றும் எய்ட்ஸ் போன்ற பாலியல் பரவும் நோயை (எஸ்.டி.டி) பெறுவதற்கான வாய்ப்புகள் அதிகம்.

எல்லாவற்றிற்கும் மேலாக, நகங்களால் ஏற்படும் திறந்த-வெட்டு / காயம் / சிராய்ப்பு என்பது எந்தவொரு தொற்றுநோயும் அதன் வழியாக உங்கள் இரத்த ஓட்டத்தில் நுழைய முடியும் என்பதாகும்.

3. சுய இன்பதிற்கு பயன்படுதும் பொம்மைகளை சுத்தமாக வைத்திருங்கள்

செயலுக்குள் குதிப்பதற்கு முன்பு உங்கள் கைகளை நன்கு கழுவ வேண்டும் என்று நாங்கள் கேட்ட அதே காரணத்திற்காக இது ஒரு முழுமையான அவசியம்.

பொதுவாக லேடெக்ஸ் அல்லது பிளாஸ்டிக்கால் ஆன இந்த பொம்மைகள் நிறைய அழுக்கு மற்றும் தூசியை ஈர்க்கும். அதனுடன் ஒரு மசகு எண்ணெய் பயன்படுத்தினால் இது இன்னும் அதிகமாக இருக்கும். கழுவப்படாத பொம்மையைப் பயன்படுத்துவது அங்கே ஒரு பயங்கரமான, பயங்கரமான தொற்றுநோயைக் கொடுக்கும் என்று சொல்லத் தேவையில்லை.

4. நீங்கள் சுய இன்பதிற்கு பயன்படுதக்கூடிய பொம்மைகளை புத்திசாலித்தனமாகத் தேர்ந்தெடுங்கள்... 

நீங்கள் சுய இன்ப உலகிற்கு புதியவராக இருந்தால், உங்கள் விரல்களால் தொடங்கவும், உங்கள் எரோஜெனஸ் மண்டலங்களை ஆராய்ந்து, படிப்படியாக உங்கள் விரல்களைச் சுற்றி நகர்த்தவும், உங்களுக்கு அதிக இன்பத்தைத் தரும் இடங்களைக் கண்டுபிடிக்கவும். ஒரு ஆபாச வீடியோவைப் பார்க்க வேண்டாம், உங்களை விரல் விட்டு விரலைத் தொடங்கவும் அல்லது மிகப் பெரிய பொம்மையைப் பயன்படுத்தவும்.

அவ்வாறு செய்வது உங்களை அங்கே காயப்படுத்தலாம். மேலும், இது ஒரு காயம் அல்லது சிராய்ப்புகளை ஏற்படுத்தக்கூடும், இது உங்களை ஒரு STI ஐப் பிடிக்க அதிக வாய்ப்புள்ளது. ஆரம்பத்தில் உங்களுக்காக விஷயங்களை எளிதாக்க நீங்கள் எப்போதும் பொருத்தமான மசகு எண்ணெய் பயன்படுத்தலாம்.

5. நீங்கள் பயன்படுத்தும் லூப் மீது அதிக கவனம் செலுத்துங்கள்

2012 இல் வெளியிடப்பட்ட ஒரு ஆய்வில், பல லூப்ரிகண்டுகளின் பயன்பாடு யோனியின் செல் புறணி மற்றும் மலக்குடல் ஆகியவற்றை சேதப்படுத்தியது, இது பாலியல் பரவும் நோய்த்தொற்றுகளுக்கு (எஸ்.டி.ஐ) மேலும் பாதிக்கப்படக்கூடியதாக அமைகிறது.

இது தவிர, பல பெண்கள் ஒரு குறிப்பிட்ட மசகு எண்ணெய் ஒரு ஒவ்வாமை எதிர்வினை உருவாக்குகின்றன, ஏனெனில் அவர்களின் நெருக்கமான பாகங்கள் மிகவும் உணர்திறன் கொண்டவை. எனவே, உங்களுக்காக பொருத்தமான லூப் ஒன்றைத் தேர்ந்தெடுக்கும்போது நீங்கள் மிகவும் எச்சரிக்கையாக இருக்க வேண்டும்.

நீர் சார்ந்த லூப் தொடங்குவதற்கு ஒரு பாதுகாப்பான விருப்பமாக இருக்கலாம், ஆனால் ஒவ்வொன்றிற்கும். இன்னும் சிறப்பாக, சிறந்த விருப்பங்களுக்கு உங்கள் மகப்பேறு மருத்துவரை அணுகவும்.

6. சுய இன்பதிற்கு உங்கள் வீட்டுப் பொருட்களைப் பயன்படுத்துவதினால் அதை சுத்தம் செய்யுங்கள்

வெள்ளரிகள் முதல் வாழைப்பழங்கள் வரை சீமை சுரைக்காய்கள் வரை, பல பெண்கள் வீட்டில் கிடைக்கக்கூடியவற்றைப் பயன்படுத்தி பாலியல் சாகசத்தை அடுத்த கட்டத்திற்கு கொண்டு செல்கின்றனர்.

தொடக்கத்தில், நாம் வாங்கும் பழங்கள் மற்றும் காய்கறிகளில் பெரும்பாலானவை பூச்சிக்கொல்லிகளால் தெளிக்கப்படுவதோடு, அவர்களின் போக்குவரத்தின் போது பலரால் கையாளப்பட்டு, அவற்றை ஒரு காஸிலியன் கிருமிகளுக்கு வெளிப்படுத்தியுள்ளன. அவற்றை தண்ணீரில் கழுவுவது கூட அவற்றை சுத்தப்படுத்த உதவாது.

அவ்வாறு செய்தாலும், நீங்கள் அதை யோனி உள்ளே மற்றும் வெளியே தள்ளும்போது உங்கள் யோனிக்குள் உடைந்தால் அது எவ்வளவு ஆபத்தானது என்று நீங்கள் எப்போதாவது யோசித்திருக்கிறீர்களா? அதன் எந்த ஒரு பகுதியும் உள்ளே விடப்பட்டால், அது தொற்றுநோய்க்கு வழிவகுக்காது, ஆனால் மிகவும் ஆபத்தான நச்சு அதிர்ச்சி நோய்க்குறி (டி.எஸ்.எஸ்)

7. சுய இன்பதின் போது ஆணுறை பயன்படுத்துவது நல்லது

நிச்சயமாக, உங்களை மகிழ்விப்பதன் மூலம் நீங்கள் கர்ப்பமாக இருக்க முடியாது. இருப்பினும், உங்கள் விரல்கள் அல்லது அவ்வாறு செய்ய நீங்கள் பயன்படுத்தும் பொருளின் மூலம் தொற்று ஏற்படுவதற்கான ஆபத்து எப்போதும் இருக்கும். 

8. சுய இன்பதிற்கு பிந்தைய சிறுநீர் கழித்தல் விதிக்கு இணங்க

ஊடுருவும் உடலுறவுக்குப் பிறகு சிறுநீர் கழிப்பது சிறுநீர் பாதை நோய்த்தொற்றைத் தடுக்க உதவும் என்பதை நீங்கள் ஏற்கனவே அறிவீர்கள், ஏனெனில் இது உடலுறவின் போது உங்கள் யோனிப் பாதையில் நுழைந்திருக்கக்கூடிய எந்தவொரு பாக்டீரியாவையும் வெளியேற்ற உதவுகிறது, இதனால் சிறுநீர்ப்பையை அடைவதைத் தடுக்கிறது.

சரி, நீங்கள் சுயஇன்பம் செய்யும் போது அதே விதி பொருந்தும், குறிப்பாக அதில் நீங்கள் இருக்கும்போது உங்கள் யோனிக்குள் ஒரு பாலியல் பொம்மை அல்லது விரல்களை செருகுவது சம்பந்தப்பட்டால். சிறிதளவு அலட்சியம் காரணமாக உங்கள் விரல்கள் அல்லது பொம்மை சில பாக்டீரியாக்களை சுமந்து செல்லும் வாய்ப்பு எப்போதும் இருப்பதால் தான் இது. இல்லையென்றால், உங்கள் யோனி திறப்புக்கும் குத திறப்புக்கும் இடையிலான நெருக்கம் (இயற்கையான பாக்டீரியா ஏற்கனவே வசிக்கும் இடத்தில்) பொம்மை / உங்கள் விரல்கள் உங்கள் யோனி பத்தியின் உள்ளே தள்ளப்படுவதற்கு வழிவகுக்கும்.

9. குதத்துடன் விஷயங்களை கலக்க வேண்டாம்

மேலே குறிப்பிட்டுள்ளபடி, குத திறப்புக்கு அருகில் ஏராளமான பாக்டீரியாக்கள் உள்ளன. எனவே, சில கூடுதல் வேடிக்கை மற்றும் சாகசங்களுக்காக நீங்கள் 'பின்' பாதையில் செல்ல முடிவு செய்தால், உங்கள் யோனிக்குள் அதே கழுவப்படாத பொம்மை / விரல்களைத் தள்ளுவதன் மூலம் அதைப் பின்தொடராமல் பார்த்துக் கொள்ளுங்கள், அல்லது யுடிஐ பெறும் அபாயத்தை நீங்கள் இயக்குகிறீர்கள், நிச்சயமாக .

10. மாதவிடாய் காலத்தில் சுயஇன்பம் செய்யும் போது கூடுதல் எச்சரிக்கையாக இருங்கள்

காலங்கள் பெரும்பாலான பெண்களுக்கு சங்கடமான தொந்தரவான நேரமாக இருக்கும்போது, பல பெண்கள் தங்கள் காலகட்டத்தில் இருக்கும்போது உடலுறவை உணர முனைகிறார்கள்.

இப்போது, உங்கள் காலத்தில் சுயஇன்பம் செய்வது உலகெங்கிலும் உள்ள பெரும்பாலான மகளிர் மருத்துவ வல்லுநர்கள் மற்றும் பாலியல் வல்லுநர்களால் பச்சைக் கொடி வழங்கப்பட்டுள்ளது. எனவே, மாதத்தின் அந்த 5 நாட்களில் நீங்கள் அப்படி உணர்ந்தால் செல்ல நல்லது. இருப்பினும், ஒரு துண்டு, சில துடைப்பான்கள் மற்றும் கழுவிய பின் தயார் நிலையில் வைத்திருப்பதை உறுதிசெய்து கொள்ளுங்கள், இதன் மூலம் நீங்கள் முடிந்ததும் உடனடியாக உங்களை கழுவலாம்.

மேலும், நீங்கள் தொடங்குவதற்கு முன் உங்கள் பொம்மைகளையும் கைகளையும் கூடுதல் சுத்தமாக வைத்திருங்கள், ஏனென்றால், உங்கள் காலகட்டத்தில், உங்கள் பங்கில் ஏதேனும் கவனக்குறைவு ஏற்பட்டால், பாக்டீரியா உங்கள் இரத்த ஓட்டத்தில் நுழைய முடியும், இது உங்களுக்கு ஒரு STI அல்லது வேறு எந்த தொற்றுநோயையும் தருகிறது.

11. மிக முக்கியமாக, உங்கள் டம்பனை அகற்ற மறக்காதீர்கள்

பெண்களே, சுயஇன்பம் செய்வதற்கு முன்பு உங்கள் டம்பனை நீக்கிவிட வேண்டும். ஒரு டம்பன் இன்னும் உள்ளே இருக்கும்போது ஒரு விரல் அல்லது பொம்மையைச் செருகினால், டம்பனை உங்கள் உள்ளே மேலும் தள்ளலாம், பின்னர் அதை அகற்றுவது கடினம். உண்மையில், நீங்கள் உள்ளே சிக்கியிருக்கும் டம்பனை மறந்துவிட்டால், அது டி.எஸ்.எஸ்.

உங்களை மகிழ்விப்பதில் எந்த வெட்கமும் இல்லை, ஆனால் தொற்றுநோய்களிலிருந்து விலகி இருக்க சில விஷயங்களை நீங்கள் கவனித்துக்கொள்வதை உறுதிப்படுத்திக் கொள்ளுங்கள்.