பண்டிகைக் காலம் நெருங்கி வருகிறது. பலரும் தங்களது சொந்த ஊறுகளுக்கு செல்ல தயாராக உள்ளனர். இந்த சமயங்களில் மக்கள் கூட்டம் அதிகளவில் இருக்கும். மேலும், பல வித கொண்டாட்ட நிகழ்வுகளிலும் பங்கேற்போம். இருப்பினும், இந்த மாதிரி சமயங்களில் உங்கள் சருமம் அதிகம் பாதிக்கப்படும். மேலும், தினசரி பயணங்களை மேற்கொள்பவர்களுக்கு தோல் பராமரிப்பில் ஈடுபடுவது அவசியம். சாலை அல்லது ரயில் பயணங்களின் போது மழை, வெயில், தூசு போன்ற கலவையானது உங்கள் சருமத்தை அதிக பாதிப்பிற்கு உண்டாக்கும். இவ்வாறு ஏற்படும் பிரச்சனைகளை சரி செய்து, உங்கள் சருமத்தின் நல்வாழ்வை முன்னணியில் வைக்கும் தோல் பராமரிப்பு வழக்கத்தை பின்பற்றுவது அவசியம். அனைவரும் பின்பற்றும் எளிய மற்றும் வீட்டு தோல் பராமரிப்பு குறிப்புகளை பற்றி தெரிந்து கொள்வோம்.
மேலும் படிக்க | குறைவாக சாப்பிடணும்... வயிறு நிறைவாகவும் இருக்கணுமா... ‘இந்த’ டிப்ஸ் உதவும்!
முகத்தை சுத்தப்படுத்துங்கள்: நீங்கள் பயணத்தில் இருக்கும்போது, உங்கள் சருமத்தை அலட்சியம் செய்யாதீர்கள்! உங்கள் தோல் வகைக்கு பொருந்தக்கூடிய மென்மையான, பயணத்திற்கு ஏற்ற க்ளென்சரைத் தேர்ந்தெடுக்கவும். முகப்பருவை எதிர்த்துப் போராடவும், வீக்கத்தைக் குறைக்கவும், உங்கள் பண்டிகை சாகசங்களின் போது இளமை, பொலிவான நிறத்தைப் பராமரிக்கவும் நியாசினமைடு, புனித துளசி, அலோ வேரா மற்றும் மோரிங்கா போன்ற பொருட்களைப் பயன்படுத்துங்கள். மேலும், மினரல் ஆயில், பாராபென்ஸ் மற்றும் சல்பேட் போன்ற தீங்கு விளைவிக்கும் கூறுகள் இல்லாத சுத்தமான, தாவர அடிப்படையிலான சைவ உணவு வகைகளைத் தேர்வு செய்யவும். அத்தகைய உணவுகளை சாப்பிடுவது உங்கள் சருமத்திற்கு மட்டுமல்ல, சுற்றுச்சூழலுக்கும் உதவுகிறது.
தோல் ஈரப்பதம்: பயணம் செய்வது உங்கள் சருமத்தின் நீரேற்ற அளவைக் குறைக்கும், எனவே உங்கள் சருமத்தை நன்கு ஈரப்பதமாக வைத்திருப்பது முக்கியம். வறட்சி, எரிச்சல் மற்றும் வயதான அறிகுறிகளைத் தடுக்க உங்கள் தோல் வகைக்கு ஏற்ற க்ரீஸ் இல்லாத மாய்ஸ்சரைசரைத் தேர்வு செய்யவும். ககாடு பிளம் எக்ஸ்ட்ராக்ட், அசெரோலா செர்ரி மற்றும் ரோஸ்ஷிப் போன்ற பொருட்களுடன் மருத்துவ ரீதியாக நிரூபிக்கப்பட்ட, சுத்தமான மற்றும் தாவர அடிப்படையிலான பொருட்களை பயன்படுத்துங்கள். இது உங்கள் சருமத்திற்கு இயற்கையான, பளபளப்பு மற்றும் வயதான தோற்றத்தை எதிர்ப்பு நன்மைகளை அளிக்கிறது.
சமச்சீர் ஊட்டச்சத்துகள்: பயணத்தின் போது சமச்சீர் உணவைக் கடைப்பிடிப்பது மிகவும் முக்கியம். எதிர்பாராத பசியைத் தடுக்க, புதிய உணவுகளை சாப்பிடுவதை தவிருங்கள் மற்றும் ஆரோக்கியமான தின்பண்டங்களை சாப்பிடுங்கள். தண்ணீர் பாட்டிலை கையில் எடுத்து சொல்லுங்கள், இதன் மூலம் நீரேற்றமாக இருங்கள் மற்றும் அதிக சர்க்கரை சேர்த்த பதப்படுத்தப்பட்ட உணவுகளை சாப்பிடுவதை குறைக்க முயற்சிக்கவும். பழங்கள், காய்கறிகள் மற்றும் முழு தானியங்களை கவனத்துடன் சாப்பிடுவதற்கு முன்னுரிமை கொடுங்கள். இது உங்கள் ஆரோக்கியத்தை கவனித்துக் கொள்ளவும்.
ஆரோக்கியம்: உங்கள் பயணத்தின் போது உங்கள் உணவில் சுத்தமான, தாவர அடிப்படையிலான சப்ளிமெண்ட்ஸ்களை ஒருங்கிணைப்பதன் மூலம் உங்கள் நல்வாழ்வுக்கான முழுமையான அணுகுமுறையைப் பின்பற்றுங்கள். ஆம்லா மற்றும் மஞ்சிஸ்தா போன்ற ஆயுர்வேத மூலிகைகளால் செறிவூட்டப்பட்ட உணவுகளை சாப்பிடுங்கள். அத்தியாவசிய மல்டிவைட்டமின்கள், தாதுக்கள் மற்றும் ஆயுர்வேத மூலிகைச் சாறுகள் ஆகியவற்றைக் கொண்ட சுத்தமான புரதச் சத்துக்களையும் நீங்கள் சாப்பிடலாம். இந்த உணவுகள் ஒட்டுமொத்த நல்வாழ்வை மேம்படுத்துகிறது, செரிமான ஆரோக்கியத்தை மேம்படுத்துகிறது, வளர்சிதை மாற்றத்தை ஆதரிக்கிறது மற்றும் உங்கள் ஆற்றல் மட்டங்களைத் தக்கவைக்கிறது.
பாதுகாப்பு: நீங்கள் வெளியே செல்லும்போது உங்கள் சருமத்தைப் பாதுகாப்பதன் முக்கியத்துவத்தை கவனிக்காமல் விடாதீர்கள். சூரியனின் தீங்கு விளைவிக்கும் கதிர்களில் இருந்து உங்கள் சருமத்தைப் பாதுகாக்க சன்ஸ்கிரீனைப் பயன்படுத்துங்கள். இது முன்கூட்டிய வயதான தோற்றத்தை தடுக்கிறது மற்றும் தோல் புற்றுநோயின் அபாயத்தைக் குறைக்கிறது.
மேலும் படிக்க | முருங்கையை எந்த நேரத்தில இப்படி சாப்பிட்டா, ’அந்த’ எஃபக்ட் சூப்பரா இருக்கும்?
சார்பில்லாத சமரசமில்லாத செய்திகள் உங்கள் உள்ளங்கைகளில்!
உடனுக்குடன் செய்திகளைத் தெரிந்து கொள்ளவும், உங்கள் கருத்துகளைப் பகிர்ந்து கொள்ளவும் சமூக வலைத்தளங்களில் எங்களைப் பின்தொடருங்கள்..
முகநூல் - @ZEETamilNews
ட்விட்டர் - @ZeeTamilNews
டெலிக்ராம் - https://t.me/ZeeTamilNews
வாட்ஸ்-அப் - https://whatsapp.com/channel/0029Va5XFvI90x2plF9cKY1r
அரசியல், கல்வி, பொழுதுபோக்கு, விளையாட்டு, சுகாதாரம், வாழ்க்கை முறை, சமூக, வேலைவாய்ப்பு என அனைத்து வகையான செய்திகளையும் தமிழில் பெற இப்போது ஜீ தமிழ் நியூஸ் செயலியைப் பதிவிறக்குங்கள்!!
Android Link: https://bit.ly/3AIMb22
Apple Link: https://apple.co/3yEataJ
