Kidney Health News

நம் உடலில் உள்ள ஒவ்வொரு உறுப்பும் மிக முக்கியமானதாக இருந்தாலும், சில உறுப்புகள் பாதிக்கப்பட்டால், உடலின் முழு செயல்பாட்டையுமே பாதித்து விடும். அதில் ஒன்று சிறுநீரகம். 

இந்திய சமையலறையில் காணப்படும் இந்த 5 மசாலாப் பொருட்கள் மிகவும் நன்மை பயக்க கூடியது. இது சிறுநீரகம் முதல் கல்லீரல் தொடர்பான நோய்கள் மட்டுமல்லாது உயர் இரத்த அழுத்தம் மற்றும் நீரிழிவு நோயைக் கட்டுப்படுத்தவும் உதவுகிறது.

சீரகம் உடல் ஆரோக்கியத்திற்கு மிகவும் சிறந்தது என்றாலும், அளவுக்கு மிஞ்சினால் அமிர்தமும் நஞ்சு தான் என்பதை நினைவில் கொள்ள வேண்டும்.

சளி, இருமல், சளி, காய்ச்சல் போன்ற உடல்நலப் பிரச்சனைகள் ஏற்படும் போது  வெந்நீரைக் குடிக்கும் பழக்கம் பெரும்பாலானோருக்கு உள்ளது. இன்னும் சிலர் உடல் எடையைக் குறைக்கவும், சருமப் பிரச்சனைகளுக்காகவும் வெந்நீரைக் குடிப்பார்கள். வெந்நீர் குடிப்பதால் பல நன்மைகள் உள்ளன. இருப்பினும், அளவிற்கு மிஞ்சும் எதுவும் தீங்கு விளைவிக்கும். அதிக அளவில் சூடான நீரை உட்கொள்வது சில உறுப்புகளுக்கு தீங்கு விளைவிக்கும் என்பது உங்களுக்குத் தெரியுமா?

பச்சை காய்கறிகளின் பக்க விளைவுகள்: பழங்கள் மற்றும் காய்கறிகளை உணவில் அதிகம் சேர்த்துக்கொள்வது மிகவும் நல்லது என்பது அனைவரும் அறிந்ததே. காய்கறிகள் உடலுக்கு மிகவும் நன்மை பயக்கும். அதிலும் சாலட் பெரும்பாலானோரின் ஆரோக்கிய தேர்வாக உள்ளது. ஆனால், அனைத்து காய்கறிகளையும் பச்சையாக சாப்பிட கூடாது. சில காய்கறிகளை சமைக்காமல் பச்சையாக சாப்பிடுவது ஆரோக்கியத்திற்கு தீங்கு விளைவிக்கும்.

நாள்பட்ட சிறுநீரக நோய் (Chronic Kidney Disease) என்றால் உங்களுடைய சிறுநீரகங்கள் சரிசெய்ய முடியாதளவுக்கு பழுதடைந்துவிட்டன என்ற நிலை ஆகும். இது நாளாக ஆக மோசமாகிக்கொண்டே போகும் என்றும் அர்த்தம்.

Avoid These Foods During Kidney Stone: சிறுநீரகம் நமது உடலின் மிக முக்கியமான பகுதியாகும். இரத்தத்தை வடிகட்டுவதே இதன் முக்கிய பணியாகும்.

சர்க்கரை நோயை பற்றியும், அதிக அளவிலான சர்க்கரை கேடு என்பதை மட்டுமே அடிக்கடி குறிப்பிடும் பலருக்கு  சத்தமில்லாமல் உயிரைக் கொல்லும் உப்பின் ஆபத்து குறித்து தெரிவதில்லை.

kidney Stone Diet: சிறுநீரக கல் உள்ளவர்கள் இந்த ஐந்து உணவுகளை கட்டாயம் சாப்பிட வேண்டும். இந்த உணவுகள் கல்லின் அளவை வளர அனுமதிக்காது. 

பால் குடிக்கும் பழக்கம் நம்மில் பலருக்கு இருக்கும். ஆனால்,அதில் துளசி இலைகளை போட்டு கொதிக்க வைத்து குடித்தால் கிடைக்கும் நன்மைகள் உங்களை ஆச்சர்யத்தில் ஆழ்த்தும்.  

நீங்கள் உண்ணும் சில உணவுகள் சிறுநீரக கற்களின் அபாயத்தை அதிகரிக்கின்றன. எனவே சிறுநீரக ஆரோக்கியத்திற்கு நாம் உண்ணும் உணவில் கவனம் செலுத்த வேண்டும்.

நீங்கள் உண்ணும் சில உணவுகள் சிறுநீரக கற்களின் அபாயத்தை அதிகரிக்கின்றன. எனவே சிறுநீரக ஆரோக்கியத்திற்கு நாம் உண்ணும் உணவில் கவனம் செலுத்த வேண்டும்.

Avoidable Facts to Secure Kidney: தவறாக உட்கொள்ளும் எதுவுமே உடல் ஆரோக்கியத்தை மோசமாக்குகிறது.  உணவு, மருந்துகள் மற்றும் சுற்றுச்சூழலில் உள்ள நச்சுகளால் சிறுநீரகம் பாதிக்கப்படுகிறது. சிறுநீரகத்தை பாதுகாக்கும் ஐந்து முத்தான குறிப்புகள்.. 

Juices For Kidney Stones: சிறுநீரகக் கல் பிரச்சனையினால் அவதிப்பட்டு வந்தால், இந்த செய்தி உங்களுக்குத் தான். இங்கே கொடுக்கப்பட்டுள்ள  3 வகையான சாறுகளை குடித்து வந்தால் நிவாரணம் பெறலாம்.

வைட்டமின் சி மிகவும் அத்தியாவசியமான ஊட்டச்சத்து என்றாலும், இதனை அதிகப்படியானக எடுத்துக் கொள்வது உடல் ஆரோக்கியத்திற்கு பெரும் தீங்கு விளைவிக்கும்.

நீரிழிவு நோயாளிகள் உடல் நலத்துடன் இருக்க எந்த வகையில் வாழ்க்கை முறையை கடைபிடிக்க வேண்டும் என நீரிழிவு நோய் நிபுணர் விளக்குகிறார்.

நம் உடலின் மிக முக்கியமான அங்கங்களில் ஒன்றான  சிறுநீரகத்தின் ஆரோக்கியத்தின் மீது கவனம் செலுத்தவில்லை என்றால், உயிருக்கே ஆபத்து ஏற்படுத்தும் நோய்கள் வரும் வாய்ப்புகள் அதிகம்.

Harmful Foods For Kidney: உங்கள் சிறுநீரகங்கள் உங்கள் இரத்தத்தை வடிகட்டுகின்றன, கழிவுகளை அகற்றுகின்றன, தாதுக்களை சமப்படுத்த உதவுகின்றன மற்றும் உடலில் திரவ சமநிலையை பராமரிக்கின்றன.

சிறுநீரகத்தில் அழுக்கு சேருவதால், அதில் நச்சுகள் சேரத் தொடங்குகின்றன. இதன் காரணமாக கற்கள் உருவாகும் அபாயமும் அதிகரிக்கிறது.  

சிறுநீரக கல் பிரச்சனை இருந்தால், இங்கே கொடுக்கப்பட்டுள்ள சில சாறுகளின் உதவியுடன் இந்த பிரச்சனையை சமாளிக்கலாம்.