Kidney Health News

Kidney Health Tips: நமது உடலின் முக்கியமான உறுப்புகளில் ஒன்றான சிறுநீரகத்தில் கற்கள் ஏற்படும் பிரச்சனை தொடர்பான ஆரம்ப அறிகுறிகளையும், அதிலிருந்து நிவாரணம் பெறுவது எப்படி என்பதையும், சிறுநீரக கற்கள் வராமல் தடுப்பது எப்படி என்பதையும் அறிந்து கொள்ளலாம்.

Side Effects of Excess Vitamin Tablets: நம்மில் பலருக்கு, மருத்துவ ஆலோசனை இல்லாமல் கண்டபடி வைட்டமின் மாத்திரைகள் சாப்பிடும் பழக்கம் இருக்கும். உடலுக்கு நல்லது என்று நாம் நினைத்துக் கொண்டு செய்யும் காரியம் பேராபத்தாய் முடியலாம்.

Side Effects of High Protein Diet: மனித உடலுக்கு தேவையான மூன்று முக்கிய நுண்ணூட்டச் சத்துக்களில் புரோட்டீனும் ஒன்று. ஆனால் அளவிற்கு மிஞ்சினால் அமிர்தமும் நஞ்சை என்ற பழமொழி நம் எல்லோருக்குமே தெரிந்திருக்கும்.

Kidney Health Tips: நம் உடலின் மிக முக்கிய உறுப்பான சிறுநீரகம் எனப்படும் கிட்னி உடலின் கழிவுகளை அகற்றுதல் ஹார்மோன்களை உற்பத்தி செய்தல் போன்ற முக்கிய செயல்களை செய்கிறது. இதன் மூலம் முக்கியத்துவத்தை அறிந்து கொள்ளலாம்.  

ஆரோக்கியமான சிறுநீரகம் உடலுக்கு மிகவும் முக்கியமானது. ரத்தத்திலிருந்து கழிவுகளைப் பிரித்து சிறுநீர் மூலம் வெளியேற்றுவதே இதன் வேலை. சிறுநீரகம் சுத்தமாகவும், நச்சுத்தன்மை இல்லாமலும் இருந்தால், அதன் வேலையைச் சிறப்பாகச் செய்ய முடியும். 

உணவில் உப்பு குறைவாகவோ அல்லது அதிகமாகவோ இருந்தால் உணவின் சுவை கெட்டுவிடும். சரியான அளவு உப்பு உணவின் சுவையை அதிகரிப்பது போல, சரியான அளவு உப்பும் உடலுக்கு முக்கியம். அதிக உப்பு உட்கொள்வதால் உடலில் பல பிரச்சனைகள் ஏற்படுகின்றன.

Kidney Diseases: மோசமான வாழ்க்கை முறை, உடல் பருமன், உயர் இரத்த அழுத்தம் மற்றும் நீரிழிவு போன்ற நோய்களால் சிறுநீரக (Kidney) நோய் ஏற்படலாம்.

சிறுநீரகம் உடலின் மிக முக்கியமான உறுப்பு ஆகும், இது இரத்தத்தை வடிகட்டவும், உடலில் இருந்து நச்சுகளை அகற்றவும் உதவுகிறது. ஆனால், இன்றைய மோசமான வாழ்க்கை முறையாலும், ஆரோக்கியமற்ற உணவுப் பழக்கத்தாலும், சிறுநீரகம் தொடர்பான தீவிர நோய்களுக்கு பலர் ஆளாகி வருகின்றனர். அதில் ஒன்று சிறுநீரக கற்கள். 

Kidney Health: வாழ்நாளை கணிசமாக குறைக்கும் சிறுநீரக நோய் 'சைலண்ட் கில்லர்' என்று அழைக்கப்படுகிறது. இந்த பிரச்சனை ஏற்படுவதற்கு முன்னரே சில வாழ்க்கைமுறை மாற்றங்களை செய்தால் ஆரோக்கியம் உறுதி

சிறுநீரக பாதிப்பு இருந்தால், உணவு கட்டுப்பாடுகள் மூலம், சிறுநீரக செயல்பாட்டை மேம்படுத்தலாம் மற்றும் சேதத்தைத் தடுக்கலாம். இந்நிலையில், சிறுநீரக நோயாளிகள் சாப்பிடக்கூடாத உணவுகளை பற்றி அறிந்து கொள்ளலாம்.

Avoid kidney damage:  சிறுநீரக பிரச்சினைகள் தொடர்பான அறிகுறிகள் உடலின் பல பகுதிகளில் காணப்பட்டாலும், குறிப்பாக உங்கள் சிறுநீரில் ஏற்படும் மாற்றங்களிலிருந்து நோயை நீங்கள் யூகிக்க முடியும்.

Who Should Avoid Musturd: எலும்புகளின் உறுதிக்கு தேவையான கால்சியம், ரத்த சிவப்பணுக்கள் உற்பத்திக்கும், இரும்பு செல்களின் வளர்ச்சிதை மாற்றம் மற்றும் ரத்த அணுக்கள் உற்பத்தியிலும் பங்கெடுக்கும் தாமிரம் சத்தும் கடுகில் உள்ளன

நமது சிறுநீரகங்கள் நம் உடலின் நச்சுகள் மற்றும் அழுக்குகளை நீக்க உதவுவதோடு,  அனைத்து அத்தியாவசிய ஊட்டச்சத்துக்களையும் சமநிலையில் வைத்திருப்பதை உறுதி செய்கிறது. 

நமது மோசமான வாழ்க்கை முறையாலும், உணவுப் பழக்கத்தாலும் நமது சிறுநீரகங்களின் ஆரோக்கியம் சீர்குலைந்து வருகிறது. இதனால் நாம் பல நோய்களுக்கு ஆளாக நேரிடும். 

உடலில் கால்சியம் சத்து உறிஞ்சப்பட, வைட்டமின் டி மிகவும் அவசியம் என்பதால், எலும்பு ஆரோக்கியத்திற்கு இன்றியமையாதது. மேலும், உங்கள் மனநிலையை மேம்படுத்தும் சக்தி கொண்டது. ஆனால், அளவிற்கு அதிகமானால் அது கிட்னி, மூளையை பாதிக்கும் என எச்சரிக்கின்றனர் நிபுணர்கள்.

சில மூலிகைகள் சிறுநீரகத்தை சுத்தப்படுத்துவதன் மூலம் நாள்பட்ட பிரச்சினைகளைத் தடுக்க உதவும் என்று கூறியுள்ளார். நிபுணர்களின் கூற்றுப்படி, சிறுநீரகத்தை ஆரோக்கியமாக வைத்திருக்க ஆயுர்வேதத்தில் பல வகையான மூலிகைகள் உள்ளன, இது சிறுநீரக நோய்களிலிருந்து பாதுகாக்கிறது.

இரணகள்ளி என்னும் தாவரம் மிகச்சிறியது. இதனை பலர் அலங்கார நோக்கத்துக்காக பல வீடுகளில் வளர்க்கப்படுகிறது. ஆனால், இது பல நோய்களை தீர்க்கும் அற்புத மூலிகை என்பது பலருக்கு தெரியாது. வெப்பம் நிறைந்த பகுதியில காணப்படும்் இந்த மூலிகையில் ஆரோக்கிய நலனை அறிந்து கொள்ளலாம்.

சிறுநீரக நோயாளிகள் தவிர்க்க வேண்டிய சில உணவுகள்:  உணவில் இருந்து சில விஷயங்களை நீக்குவது சிறுநீரக செயல்பாட்டை மேம்படுத்தலாம் மற்றும் சேதத்தைத் தடுக்கலாம். 

 Kidney Detox: நமது சிறுநீரகங்கள் சரியாகச் செயல்படவில்லை என்றால், உடலில் நச்சுப் பொருட்கள் சேர்ந்து, பல உடல் பிரச்சனைகளை உண்டாக்கும். 

Kidney Health Symptoms VS Urine: உங்கள் சிறுநீரகங்கள் நன்றாக வேலை செய்கிறதா? இதற்கு ஸ்கேன் எடுத்து பார்க்க வேண்டிய அவசியம் இல்லை. சிறுநீரில் தோன்றக்கூடிய அறிகுறிகளை வைத்தே சிறுநீரகத்தின் ஆரோக்கியத்தைத் தெரிந்துக் கொள்ளலாம்.