close

News WrapGet Handpicked Stories from our editors directly to your mailbox

స్పైడర్ మ్యాన్ హెల్త్ సీక్రెట్స్ ఇవే

హాలీవుడ్ నటుడు టామ్ హాలండ్ గుర్తున్నాడా.. స్పైడర్ మ్యాన్ చిత్రం ద్వారా యావత్ ప్రపంచాన్నే ఆకట్టుకున్న యంగ్ టాలెంట్ ఈ కుర్రాడు.

Updated: Jul 31, 2018, 10:04 PM IST
స్పైడర్ మ్యాన్ హెల్త్ సీక్రెట్స్ ఇవే

హాలీవుడ్ నటుడు టామ్ హాలండ్ గుర్తున్నాడా.. స్పైడర్ మ్యాన్ చిత్రం ద్వారా యావత్ ప్రపంచాన్నే ఆకట్టుకున్న యంగ్ టాలెంట్ ఈ కుర్రాడు. అంతేకాదు.. మంచి శరీర ఆకృతితో బడా హీరోలకే ఛాలెంజ్ విసిరిన టామ్ హాలండ్  మంచి స్పోర్ట్స్‌మన్ మాత్రమే కాదు.. టాలెంటెడ్ జిమ్నాస్ట్ కూడా. తన ఉన్నతికి ప్రధాన కారణం తన ఆరోగ్యమేనని చెప్పే ఈ యంగ్ హీరో హెల్త్ సీక్రెట్స్ ఏంటో మనం కూడా తెలుసుకుందామా..!
 

*ఉదయం లేవగానే తన వ్యాయామంలో భాగంగా వార్మప్‌ చేస్తూ.. 15 పుల్ అప్స్, 30 డిప్స్, 25 పుష్ అప్స్ చేస్తాడట ఈ కుర్రాడు

*అలాగే వర్క్ అవుట్ సెషన్‌లో 25 సిటప్స్, 25 బాక్స్ జంప్స్ చేశాక..     100 మీటర్ స్ప్రింట్ కూడా తన పరుగులో భాగంగా కవర్ చేస్తాడు

*అలాగే ప్రతీ రోజూ 30 నిముషాలు జిమ్నాస్టిక్స్ లేదా బాక్సింగ్ ప్రాక్టీసు చేస్తాడు

*అలాగే వారాంతంలో తప్ప ఎప్పుడూ జంక్ ఫుడ్ ముట్టుకోడు టామ్. ఆయన రోజూ తినే తిండిలో ప్రొటీన్లు, కార్పొహైడ్రేట్లు ఎక్కువగా ఉండేటట్లు చూసుకుంటాడట

*అదేవిధంగా, తన స్నేహితులతో కలిసి బాస్కెట్ బాల్ ఆడడం కూడా తన ఆరోగ్యానికి ఎంతో మేలు చేస్తోందని చెబుతున్నాడు టామ్

*తన కండరాలను పటిష్టం చేసుకోవడం కోసం టామ్ ఎలక్ట్రానిక్ మజిల్ స్టిమ్యులేషన్ ప్రక్రియను అనుసరిస్తూ ఉంటాడు

*శారీరక ఆరోగ్యంతో పాటు మానసిక ఆరోగ్యం కూడా ఎంతో ముఖ్యమని చెప్పే టామ్, అప్పుడప్పుడు గోల్ఫ్ లాంటి ఆటలు కూడా ఆడతాడట.

 

 

@chrishemsworth and @bobbydazzler84 beat that!

A post shared by ✌️ (@tomholland2013) on

 

 

 

Spiderman push-ups 😝. @thebody_shapestudios @missfitkaren

A post shared by ✌️ (@tomholland2013) on