Raw Banana Benefits: పచ్చి అరటిపండులో తీసుకోవడం కలిగే లాభాలు ఇవే..!

Raw Banana Health Benefits: పచ్చి అరటిపండు తినడం వల్ల శరీరానికి ఎంతో మేలు కలుగుతుంది. దీనిలో ఉండే పోషకాలు కడుపులోని పుండ్లు, విరేచనాలు , గ్యాస్‌ వంటి సమస్యల నుంచి ఉపశమనం కలిగిస్తుంది. 

Written by - ZH Telugu Desk | Last Updated : Apr 4, 2024, 11:22 AM IST
Raw Banana Benefits: పచ్చి అరటిపండులో తీసుకోవడం కలిగే లాభాలు ఇవే..!

Raw Banana Health Benefits: పచ్చి అరటిపండ్లు అనేక ఆరోగ్య ప్రయోజనాలను కలిగి ఉన్న పోషకాహార పండ్లు. అవి పొటాషియం, ఫైబర్, విటమిన్ సి మరియు విటమిన్ బి6 వంటి ముఖ్యమైన పోషకాలకు మంచి మూలం. అయితే కాకుండా ఈ అరటి పండు తినడం వల్ల  కడుపులో పుండ్లు, విరేచనాలు,  దగ్గు ఇతర సమస్యలు త్వరగా నయమవుతాయి. పచ్చి అరటిపండు తినడం వల్ల కలిగే మరి కొన్ని లాభాలు ఏంటో మనం తెలుసుకుందాం.

పచ్చి అరటిపండ్లతో కలిగే కొన్ని ప్రయోజనాలు ఇక్కడ ఉన్నాయి:

జీర్ణక్రియను మెరుగుపరుస్తుంది:

 పచ్చి అరటిపండ్లలో ఫైబర్ అధికంగా ఉంటుంది. ఇది జీర్ణక్రియను మెరుగుపరచడంలో,  మలబద్ధకాన్ని నివారించడంలో సహాయపడుతుంది.

రక్తంలో చక్కెర స్థాయిలను నియంత్రిస్తుంది:

పచ్చి అరటిపండ్లు తక్కువ గ్లైసెమిక్ సూచికను కలిగి ఉంటాయి అంటే అవి రక్తంలో చక్కెర స్థాయిలను వేగంగా పెంచవు. ఇది మధుమేహం ఉన్నవారికి మంచి ఎంపికగా చేస్తుంది.

బరువు తగ్గడానికి సహాయపడుతుంది:

 పచ్చి అరటిపండ్లు ఫైబర్ అధికంగా,  కేలరీలు తక్కువగా ఉంటాయి. ఇది బరువు తగ్గడానికి సహాయపడుతుంది.

గుండె ఆరోగ్యాన్ని మెరుగుపరుస్తుంది:

పచ్చి అరటిపండ్లలో పొటాషియం అధికంగా ఉంటుంది. ఇది రక్తపోటును నియంత్రించడానికి మరియు గుండె జబ్బుల ప్రమాదాన్ని తగ్గించడానికి సహాయపడుతుంది.

శక్తి స్థాయిలను పెంచుతుంది:

పచ్చి అరటిపండ్లు కార్బోహైడ్రేట్లకు మంచి మూలం, ఇవి శక్తి స్థాయిలను పెంచడంలో సహాయపడతాయి.

చర్మానికి మేలు:

పచ్చి అరటిపండ్లలో ఉండే విటమిన్ సి చర్మానికి మేలు చేస్తుంది. ఇది ముడతలు, మొటిమలను నివారించి, చర్మాన్ని యవ్వనంగా ఉంచుతుంది.

శక్తి స్థాయిలను పెంచుతుంది:

పచ్చి అరటిపండ్లలో ఉండే పొటాషియం శక్తి స్థాయిలను పెంచడంలో సహాయపడుతుంది.

ఎముకల ఆరోగ్యానికి మంచిది:

పచ్చి అరటిపండ్లలో ఉండే మెగ్నీషియం ఎముకల ఆరోగ్యానికి మంచిది.

పచ్చి అరటిపండ్లను ఎలా తినాలి:

పచ్చి అరటిపండ్లను అనేక విధాలుగా తినవచ్చు. వాటిని ఉడికించి, వేయించి, పులుసులో వేసి, చిప్స్ గా కూడా తినవచ్చు. పచ్చి అరటిపండ్లతో చేసిన పిండిని కూడా అనేక వంటకాలలో ఉపయోగించవచ్చు. 

పచ్చి అరటిపండ్లను తినేటప్పుడు గుర్తుంచుకోవలసిన విషయాలు:

* పచ్చి అరటిపండ్లను ఎక్కువగా తినడం వల్ల కడుపు ఉబ్బరం, అజీర్ణం వంటి సమస్యలు వస్తాయి. 

* మధుమేహం ఉన్నవారు పచ్చి అరటిపండ్లను తినేటప్పుడు జాగ్రత్తగా ఉండాలి. ఎందుకంటే పచ్చి అరటిపండ్లలో రక్తంలో చక్కెర స్థాయిలను పెంచే గుణం ఉంది.

*పచ్చి అరటిపండ్లు ఒక ఆరోగ్యకరమైన ఆహారం. వీటిని మీ ఆహారంలో భాగం చేసుకోవడం ద్వారా అనేక ఆరోగ్య ప్రయోజనాలను పొందవచ్చు. 

Also Read Vivo T3 5G: రూ.20 వేల లోపే శక్తివంతమైన ఫీచర్స్‌తో మార్కెట్‌లోకి Vivo T3 5G మొబైల్‌.. పూర్తి వివరాలు ఇవే..

స్థానికం నుంచి అంతర్జాతీయం వరకు.. క్రీడలు, వినోదం, రాజకీయాలు, విద్య, ఉద్యోగాలు, హెల్త్, లైఫ్‌స్టైల్ .. A to Z అన్నిరకాల వార్తలను తెలుగులో పొందడం కోసం ఇప్పుడే Zee తెలుగు న్యూస్ యాప్ డౌన్‌లోడ్ చేసుకోండి.  

ఆండ్రాయిడ్ లింక్ - https://bit.ly/3P3R74U

ఆపిల్ లింక్ - https://apple.co/3loQYe 

TwitterFacebookసోషల్ మీడియా పేజీలు సబ్‌స్క్రైబ్ చేసేందుకు క్లిక్ చేయండి

Trending News

By accepting cookies, you agree to the storing of cookies on your device to enhance site navigation, analyze site usage, and assist in our marketing efforts.

x