Feet Wash:  రాత్రి పడుకునే ముందు పాదాలు కడగడం చాలా ముఖ్యం. ముఖ్యంగా మనం బయటకు వెళ్లినప్పుడు. పాదాలు రోజంతా షూస్‌లో ఉంటాయి. ఈ కారణంగా విపరీతమైన చెమట, క్రిములు పెరుగుతాయి. ఇది ఫంగల్, బ్యాక్టీరియల్ ఇన్ఫెక్షన్లకు మాత్రమే కాకుండా ఇతర రకాల ఇన్ఫెక్షన్లకు కూడా అవసరం. పరిశుభ్రతను కాపాడుకోవడానికి పాదాలను కడగడం ముఖ్యం. 

పాదాలను గోరువెచ్చని నీటిలో ముంచి కడుక్కోవడం వల్ల కండరాలు రిలాక్స్ అవుతాయి . అంతేకాదు ఇది కీళ్లకు కూడా ఉపశమనం కలిగిస్తుంది. రాత్రిపూట పాదాలను కడుక్కోవడం వల్ల పాదాల వాసన పోవడమే కాకుండా మంచి నిద్ర కూడా వస్తుంది. డయాబెటిక్ రోగులకు వారి పాదాల ద్వారా ఇన్ఫెక్షన్ వ్యాపించే ప్రమాదం ఉంది. ప్రతిరోజూ ఇలా చేయడం వల్ల కాళ్లకు సంబంధించిన అనారోగ్య సమస్యలు డయాబెటిస్ రోగులకు రాకుండా ఉంటాయి.

ఇదీ చదవండి: చర్మం -జుట్టు... మజ్జిగలో కరివేపాకు కలిపి తాగడం వల్ల ఎన్నో ఆరోగ్య ప్రయోజనాలు..

కొన్నిసార్లు చర్మం పొట్టు రాలడం ప్రారంభమవుతుంది. దీనిని అథ్లెట్స్ ఫుట్ అని కూడా అంటారు. ఇలా జరిగితే రాత్రి పడుకునే ముందు పాదాలను కడగడం చాలా ముఖ్యం. తద్వారా ఇన్ఫెక్షన్ వ్యాపించదు. పాదాలను సరైన సమయంలో కడుక్కోకపోతే బాక్టీరియా వృద్ధి చెందుతుంది. దీంతో చర్మసమస్యలు మొదలవుతాయి.
మధుమేహ వ్యాధిగ్రస్తులు రాత్రిపూట పాదాలను కడగడం చాలా ముఖ్యం. డయాబెటిక్ రోగులకు ఇన్ఫెక్షన్ వ్యాప్తి చెందే ప్రమాదం ఎక్కువగా ఉంటుంది. 

ఇదీ చదవండి: పైనాపిల్‌లో ఎన్ని ఔషధ గుణాలున్నాయో తెలుసా?

పాదాల్లో కోత ఉంటే బ్యాక్టీరియా శరీరంలోకి ప్రవేశిస్తుందనే భయం ఉంటుంది. దీని వల్ల బ్యాక్టీరియా పెరగడం ప్రారంభమవుతుంది. పాదాలపై గాయాలను శుభ్రం చేయడం చాలా ముఖ్యం.

పాదాలు కడుక్కునే విధానం...
అర బకెట్ గోరువెచ్చని నీటిని తీసుకుని అందులో పాదాలను కాసేపు నానబెట్టండి. ఇప్పుడు పాదాలను నీళ్లలోంచి బయటకు తీసి బాగా తుడిచి, పాదాల తేమను కాపాడుకోవడానికి కొంచెం నూనె లేదా క్రీమ్‌ని ఉపయోగించండి. మీకు కావాలంటే కొబ్బరి నూనెతో మీ పాదాలలో తేమను నిర్వహించవచ్చు.(Disclaimer: ఈ కథనం ఇంటర్నేట్లో అందుబాటులో ఉన్న సమాచారం ఆధారంగా రాసినది. Zee News Media కి దీనిని ధృవీకరించడం లేదు. )
 

స్థానికం నుంచి అంతర్జాతీయం వరకు.. క్రీడలు, వినోదం, రాజకీయాలు, విద్య, ఉద్యోగాలు, హెల్త్, లైఫ్‌స్టైల్ .. A to Z అన్నిరకాల వార్తలను తెలుగులో పొందడం కోసం ఇప్పుడే Zee తెలుగు న్యూస్ యాప్ డౌన్‌లోడ్ చేసుకోండి.  

ఆండ్రాయిడ్ లింక్ - https://bit.ly/3P3R74U

ఆపిల్ లింక్ - https://apple.co/3loQYe 

సోషల్ మీడియా పేజీలు సబ్‌స్క్రైబ్ చేసేందుకు క్లిక్ చేయండి Facebook, Twitter