Elaichi Health Benefits: ఇలాచి అనేది ఒక చిన్న, గుండ్రని ఆకారంలో ఉండే పదార్థం. ఇది తన ప్రత్యేకమైన సువాసనకు ప్రసిద్ధి. ఆయుర్వేదం ఇతర సంప్రదాయ వైద్య పద్ధతులలో ఇలాచిని దీర్ఘకాలంగా ఉపయోగిస్తారు. దీనిని మనం రోజువారి జీవితంలో వంటకాలలో, పానీయాలలో, మిఠాయిల తయారీలో విస్తృతంగా ఉపయోగిస్తాము. అయితే ఇది కేవలం రుచి పెంచడంలో మాత్రమే కాకుండా ఆరోగ్యానికి ఎంతో మేలు చేస్తుంది. ఇలాచి తినడం వల్ల ఎలాంటి ఆరోగ్యలాభాలు కలుగుతాయి అనేది తెలుసుకుందాం.
ఇలాచి ఆరోగ్య ప్రయోజనాలు:
జీర్ణక్రియను మెరుగుపరుస్తుంది: ఇలాచి జీర్ణక్రియను మెరుగుపరుస్తుంది. అజీర్ణం, గ్యాస్ మరియు అతిసారం వంటి సమస్యలను తగ్గిస్తుంది.
శ్వాసకోశ ఆరోగ్యాన్ని మెరుగుపరుస్తుంది: ఇది శ్వాసకోశ వ్యవస్థను శుభ్రపరుస్తుంది దగ్గు, జలుబు, ఆస్తమా వంటి శ్వాసకోశ సమస్యలను తగ్గిస్తుంది.
రోగనిరోధక శక్తిని పెంచుతుంది: ఇలాచి యాంటీఆక్సిడెంట్లు శరీరాన్ని వివిధ వ్యాధుల నుంచి రక్షించడంలో సహాయపడతాయి.
మధుమేహాన్ని నియంత్రిస్తుంది: ఇది రక్తంలో చక్కెర స్థాయిలను నియంత్రించడంలో సహాయపడుతుంది.
క్యాన్సర్ నివారణ: ఇలాచి క్యాన్సర్ కణాల పెరుగుదలను నిరోధించే సమ్మేళనాలను కలిగి ఉంటుంది.
మంచి నిద్రను ప్రోత్సహిస్తుంది: ఇది ఒత్తిడి, ఆందోళనను తగ్గించడంలో సహాయపడుతుంది, ఇది మంచి నిద్రకు దోహదపడుతుంది.
చర్మ ఆరోగ్యాన్ని మెరుగుపరుస్తుంది: ఇలాచి యాంటీ ఇన్ఫ్లమేటరీ, యాంటీఆక్సిడెంట్ లక్షణాలు చర్మ ఆరోగ్యాన్ని మెరుగుపరుస్తాయి.
ఇలాచీను ప్రతిరోజు ఆహారంలో చేర్చుకోవడం వల్ల మంచి ఫలితాలు కలుగుతాయి. కాఫీ లేదా టీలో వీటిని ఉపయోగించడం మంచిది. లేదా పెరుగులో కూడా వీటిని ఉపయోగించుకోవచ్చు. పులావ్ లేదా బిర్యానీకి కొన్ని ఇలాచి గింజలను జోడించండి.
ఎవరు తీసుకోవచ్చు:
అజీర్తి సమస్యలు ఉన్నవారు: ఇలాచీ జీర్ణక్రియను మెరుగుపరుస్తుంది. అజీర్తి, గ్యాస్, అధిక ఆమ్లత్వం వంటి సమస్యలను తగ్గిస్తుంది.
శ్వాసకోశ సమస్యలు ఉన్నవారు: ఇది శ్వాస మార్గాలను శుభ్రపరుస్తుంది, దగ్గు, జలుబు, ఆస్తమా వంటి సమస్యలను తగ్గిస్తుంది.
పళ్ళ ఆరోగ్యం కోసం: ఇలాచీలో యాంటీ బ్యాక్టీరియల్ గుణాలు ఉండటం వల్ల దంతాలను క్షీణత నుండి రక్షిస్తుంది, నోటి దుర్గంధాన్ని తగ్గిస్తుంది.
తలనొప్పి: ఇలాచీ తలనొప్పిని తగ్గించడంలో సహాయపడుతుంది.
ఎవరు జాగ్రత్తగా తీసుకోవాలి:
గర్భిణీ స్త్రీలు: గర్భధారణ సమయంలో ఏదైనా మసాలా ద్రవ్యాన్ని తీసుకునే ముందు వైద్యుని సలహా తీసుకోవడం మంచిది.
చర్మం సున్నితంగా ఉన్నవారు: ఇలాచీ కొంతమందిలో అలర్జీని కలిగించవచ్చు.
గమనిక: అధిక మోతాదులో ఇలాచిని తీసుకోవడం కొన్ని దుష్ప్రభావాలకు దారి తీస్తుంది. కాబట్టి, సరైన మోతాదులో తీసుకోవడం ముఖ్యం.
Also Read: Trump vs Kamala Harris: అమెరికా అధ్యక్ష పదవి రేసులో ఎవరు గెలిస్తే భారతీయులకు మేలు జరుగుతుంది..?
స్థానికం నుంచి అంతర్జాతీయం వరకు.. క్రీడలు, వినోదం, రాజకీయాలు, విద్య, ఉద్యోగాలు, హెల్త్, లైఫ్‌స్టైల్ .. A to Z అన్నిరకాల వార్తలను తెలుగులో పొందడం కోసం ఇప్పుడే Zee తెలుగు న్యూస్ యాప్ డౌన్‌లోడ్ చేసుకోండి.
ఆండ్రాయిడ్ లింక్ - https://bit.ly/3P3R74U
ఆపిల్ లింక్ - https://apple.co/3loQYe
Twitter, Facebook సోషల్ మీడియా పేజీలు సబ్‌స్క్రైబ్ చేసేందుకు క్లిక్ చేయండి.
