Dark Circles Under Eyes: సాధారణంగా, తక్కువ నిద్ర లేదా అలసట కారణంగా, వారి కళ్ల కింద నల్లటి వలయాలు వస్తున్నాయని చాలా మంది చెప్తూ ఉంటారు. అయితే తగినంత నిద్ర పోయిన అవి పోవు. అటువంటి పరిస్థితిలో, మహిళలు మేకప్పును ఆశ్రయిస్తారు. ఇది సున్నితమైన చర్మానికి మరింత ప్రాణాంతకం అవుతుంది. కంటి కింద నల్లటి వలయాలు రావడానికి ఖచ్చితమైన కారణం తెలిస్తే, మీరు వాటిని సులభంగా నయం చేయవచ్చు. హెల్త్‌లైన్ ప్రకారం, మనం ఆహారంలో విటమిన్ E అధికంగా ఉండే ఆహారాన్ని చేర్చుకుంటే, అప్పుడు నల్లటి వలయాల సమస్యను అధిగమించవచ్చు. అటువంటి అనేక పోషకాలు ఉన్నాయి. దీని లోపం కంటి కింద నల్లటి వలయాలను లక్షణంగా కలిగిస్తుంది.
నల్లని వలయాలను తొలగించే పోషకాలు
ఐరన్ లోపం
శరీరంలో ఐరన్ లేకపోవడం వల్ల చర్మ కణాలకు తగినంత ఆక్సిజన్ అందదు. దీంతో కళ్ల చుట్టూ ఉన్న చర్మం నల్లబడటం ప్రారంభమవుతుంది. రక్తహీనతతో బాధపడేవారిలో ఇటువంటి లక్షణాలు కనిపిస్తాయి. ఈ సమస్య నుంచి బయటపడాలంటే ఆకుకూరలు, బచ్చలికూర, బీన్స్, పప్పులు, నట్స్, బ్రౌన్ రైస్, గోధుమలు, డ్రై ఫ్రూట్స్ మొదలైన వాటిని ఆహారంలో చేర్చుకోవాలి.
విటమిన్ C లోపం
విటమిన్ C చర్మాన్ని ఫ్లెక్సిబుల్‌గా మార్చడంలో సహాయపడుతుంది. ఇది రక్త నాళాలను బలంగా ఉంచుతుంది. కళ్ళ చుట్టూ ఉన్న చర్మాన్ని ఆరోగ్యంగా ఉంచుతుంది. అంతే కాదు, విటమిన్ C చర్మాన్ని కాంతివంతం చేయడానికి కూడా పనిచేస్తుంది. అటువంటి పరిస్థితిలో, మీరు నిమ్మ, నారింజ, టమోటా, బచ్చలికూర, కాలీఫ్లవర్, బ్రోకలీ మొదలైన వాటిని తినాలి.
విటమిన్ A లోపం
నిజానికి విటమిన్ A అనేది యాంటీ ఆక్సిడెంట్, ఇది కొల్లాజెన్ ఉత్పత్తిని పెంచుతుంది. కళ్ల కింద నల్ల మచ్చలను తొలగిస్తుంది. దీని లోపం వల్ల కళ్ల చుట్టూ నల్లటి వలయాలు ఏర్పడతాయి. ఇలాంటి పరిస్థితుల్లో బొప్పాయి, పుచ్చకాయ, నేరేడు, మామిడి తదితరాలను ఆహారంలో చేర్చుకోండి.
విటమిన్ K లోపం
శరీరంలో విటమిన్ K లేకపోవడం వల్ల, కళ్ల చుట్టూ ఉన్న చర్మంపై ఉండే కేపెల్లారిస్ దెబ్బతినడం..నల్లటి వలయాలు రావడం ప్రారంభిస్తాయి. విటమిన్ K లోపాన్ని తీర్చడం ద్వారా, మీరు నల్లటి వలయాలను సులభంగా తొలగించవచ్చు. మీరు ఆకు కూరలు, బచ్చలికూర, కాలీఫ్లవర్, బ్రోకలీ, క్యాబేజీ, చేపలు, మాంసం..గుడ్లు మొదలైన వాటి నుంచి విటమిన్ Kను పొందవచ్చు.
Also Read: Causes Of Stomach Pain In Women: తరచూ మీకు కడుపు నొప్పి వస్తుందా..అయితే కారణమేంటో తెలుసుకోండి
స్థానికం నుంచి అంతర్జాతీయం వరకు.. క్రీడలు, వినోదం, రాజకీయాలు, విద్య, ఉద్యోగాలు, హెల్త్, లైఫ్‌స్టైల్ .. A to Z అన్నిరకాల వార్తలను తెలుగులో పొందడం కోసం ఇప్పుడే Zee హిందుస్థాన్ యాప్ డౌన్‌లోడ్ చేసుకోండి.
Android Link - https://bit.ly/3hDyh4G
Apple Link - https://apple.co/3loQYe
Twitter , Facebookమా సోషల్ మీడియా పేజీలు సబ్‌స్క్రైబ్ చేసేందుకు క్లిక్ చేయండి.
