Puri Jagannadh: వాళ్లు అమాయకులుగా కన్పించే క్రిమినల్స్..  షాకింగ్ కామెంట్స్ చేసిన పూరీ జగన్నాథ్.. స్టోరీ ఏంటంటే..?

Diabetes Beginning Symptoms: మధుమేహం అనేది శరీరంలోని చక్కెర స్థాయిలను నియంత్రించే హార్మోన్ అయిన ఇన్సులిన్ సరిగ్గా పని చేయకపోవడం వల్ల వచ్చే ఒక దీర్ఘకాలిక వ్యాధి. ఇది శరీరంలోని అనేక అవయవాలను ప్రభావితం చేయగలదు.

మధుమేహం ఎలా ప్రారంభమవుతుంది?

మధుమేహం ప్రారంభానికి అనేక కారణాలు ఉన్నాయి. ప్రధానంగా రెండు రకాల మధుమేహం ఉన్నాయి:

టైప్ 1 మధుమేహం: ఈ రకంలో, శరీరం తనకంటూ ఇన్సులిన్‌ను ఉత్పత్తి చేసే కణాలను నాశనం చేస్తుంది. ఇది ఒక ఆటో ఇమ్యూన్ వ్యాధి.

టైప్ 2 మధుమేహం: ఈ రకంలో, శరీరం ఇన్సులిన్‌ను సరిగ్గా ఉపయోగించుకోలేకపోతుంది లేదా తగినంత ఇన్సులిన్‌ను ఉత్పత్తి చేయదు.

టైప్ 1 మధుమేహం:

జన్యుపరమైన కారకాలు: కొన్ని కుటుంబాలలో టైప్ 1 మధుమేహం అధికంగా ఉంటుంది.

ఆటో ఇమ్యూన్ వ్యాధి: శరీరం తన కణాలపై దాడి చేయడం వల్ల ఇది సంభవిస్తుంది.

టైప్ 2 మధుమేహం:

జన్యుపరమైన కారకాలు: కొన్ని కుటుంబాలలో టైప్ 2 మధుమేహం అధికంగా ఉంటుంది.

జీవనశైలి: అధిక బరువు, శారీరకంగా నిష్క్రియంగా ఉండటం, అనారోగ్యకరమైన ఆహారం తీసుకోవడం మధుమేహం వచ్చే ప్రమాదాన్ని పెంచుతాయి.

వయస్సు: వయస్సు పెరిగే కొద్దీ మధుమేహం వచ్చే ప్రమాదం పెరుగుతుంది.

ఇతర ఆరోగ్య సమస్యలు: అధిక రక్తపోటు, హైపర్లిపిడేమియా, పాలిసిస్టిక్ ఒవరీ సిండ్రోమ్ వంటివి మధుమేహం వచ్చే ప్రమాదాన్ని పెంచుతాయి.

మధుమేహం ప్రారంభ లక్షణాలు:

ఎంత నీరు తాగినా తాగినా దాహం తీరకపోవడం. రాత్రిపూట కూడా ఎక్కువసార్లు మూత్రం పోయడం వంటి లక్షణాలు కలుగుతాయి.  ఆహారపు అలవాట్లు మారకుండా బరువు తగ్గడం. ఎంత నిద్రపోయినా నిద్రలేకపోవడం, ఎల్లవేళలా అలసటగా భావించడం కూడా డయాబెటిస్‌కు మొదటి లక్షణాలే. కళ్ళు మబ్బుగా కనిపించడం, దూరంగా ఉన్న వస్తువులు అస్పష్టంగా కనిపించడం. నోటిలో ఎప్పుడూ పొడిగా భావించడం కొంతమందిలో కలుగుతుంది. చర్మం పొడిగా ఉండడం, నెమ్మదిగా మానుతున్న గాయాలు.  కారణం లేకుండా కాలిలో లేదా చేతుల్లో తిమ్మిర్లు లేదా చలి. చిన్న చిన్న గాయాలు కూడా తీవ్రంగా మారడం వంటి లక్షణాలు డయాబెటిస్ కు మొదటి లక్షణాలు. 

మధుమేహం ఎందుకు ముఖ్యమైనది?

మధుమేహం చికిత్స చేయకపోతే, అది గుండె జబ్బులు, మూత్రపిండాల వ్యాధి, నరాల దెబ్బ, ఇతర తీవ్రమైన ఆరోగ్య సమస్యలకు దారితీస్తుంది. అయితే, మధుమేహాన్ని నిర్వహించడం ద్వారా ఈ సమస్యలను నివారించవచ్చు లేదా వాటిని తీవ్రతను తగ్గించవచ్చు.

డయాబెటస్‌ జాగ్రత్తలు

డయాబెటీస్‌ ఒక దీర్ఘకాలిక వ్యాధి అయినప్పటికీ, సరైన జీవనశైలి మార్పులు మరియు వైద్యుని సలహా మేరకు చికిత్స తీసుకోవడం ద్వారా దీన్ని నియంత్రించవచ్చు.

సమతుల్య ఆహారం: తృణధాన్యాలు, పండ్లు, కూరగాయలు, లీన్ ప్రోటీన్లు, ఆరోగ్యకరమైన కొవ్వులు అధికంగా ఉండే ఆహారాన్ని తీసుకోవాలి.

షుగర్‌ను తగ్గించడం: తీపి పదార్థాలు, సోడా, జ్యూస్ వంటి వాటిని తక్కువగా తీసుకోవాలి.

పిండి పదార్థాలను నియంత్రించడం: బియ్యం, రొట్టె వంటి పిండి పదార్థాలను తక్కువగా తీసుకోవాలి.

రక్తంలో చక్కెర స్థాయిని నియంత్రించడానికి ఆహారాన్ని చిన్న చిన్న భాగాలుగా తీసుకోవాలి.

రోజూ వ్యాయామం చేయడం: కనీసం 30 నిమిషాలు మధ్యస్తంగా వ్యాయామం చేయడం చాలా ముఖ్యం.

ఆరోగ్యకరమైన బరువును నిర్వహించడం: అధిక బరువు డయాబెటీస్‌ను మరింత తీవ్రతరం చేస్తుంది.

Also Read: Diabetes Health Tips: ఆరోగ్యానికి అండగా నిలిచే చిరుధాన్యాలు.. డయాబెటిస్‌ రోగులకు ఎలా సహాయపడుతాయి..?  

స్థానికం నుంచి అంతర్జాతీయం వరకు.. క్రీడలు, వినోదం, రాజకీయాలు, విద్య, ఉద్యోగాలు, హెల్త్, లైఫ్‌స్టైల్ .. A to Z అన్నిరకాల వార్తలను తెలుగులో పొందడం కోసం ఇప్పుడే Zee తెలుగు న్యూస్ యాప్ డౌన్‌లోడ్ చేసుకోండి.  

ఆండ్రాయిడ్ లింక్ - https://bit.ly/3P3R74U

ఆపిల్ లింక్ - https://apple.co/3loQYe 

Twitter, Facebook సోషల్ మీడియా పేజీలు సబ్‌స్క్రైబ్ చేసేందుకు క్లిక్ చేయండి.