Benefits Of Clapping: చప్పట్లు కొట్టడం అనేది ఒక సాధారణ శబ్దం, భావోద్వేగ వ్యక్తీకరణ, ఇది వివిధ సందర్భాల్లో ఉపయోగించబడుతుంది. ఇది చేతుల రెండు బొటనవేళ్ళు ఒకదానికొకటి ఎదురుగా కలిపి, అరచేతులు ఒకదానిపై ఒకటి బాదడం ద్వారా జరుగుతుంది. కానీ చప్పట్లు కొట్టడం వల్ల మీ ఆరోగ్యానికి చాలా మంచిది. దీని వల్ల ఆరోగ్యానికి ఎన్నో మంచి ఫలితాలు కలుగుతాయి. దీని వల్ల కలిగే లాభాలు ఏంటో మనం తెలుసుకుందాం.
చప్పట్లు కొట్టడం వల్ల కలిగే కొన్ని ప్రయోజనాలు:
1. రక్త ప్రసరణను మెరుగుపరుస్తుంది:
చప్పట్లు కొట్టడం చేతులు, మెడ, భుజాల కండరాలను కదిలిస్తుంది. ఇది రక్త ప్రసరణను మెరుగుపరచడానికి సహాయపడుతుంది.
2. ఒత్తిడిని తగ్గిస్తుంది:
చప్పట్లు కొట్టడం ఒక ధ్యాన వ్యాయామం లాంటిది. ఇది మనస్సును శాంతపరచడానికి ఒత్తిడిని తగ్గించడానికి సహాయపడుతుంది.
3. శ్వాసను మెరుగుపరుస్తుంది:
చప్పట్లు కొట్టడం ఊపిరితిత్తులను విస్తరింపజేస్తుంది. ఊపిరితిత్తుల సామర్థ్యాన్ని మెరుగుపరుస్తుంది.
4. జీర్ణక్రియను మెరుగుపరుస్తుంది:
చప్పట్లు కొట్టడం కడుపు మీద ఒత్తిడిని కలిగిస్తుంది. ఇది జీర్ణక్రియను ప్రోత్సహిస్తుంది.
5. శక్తిని పెంచుతుంది:
చప్పట్లు కొట్టడం శరీరంలో శక్తి స్థాయిలను పెంచడానికి సహాయపడుతుంది.
6. మానసిక స్థితిని మెరుగుపరుస్తుంది:
చప్పట్లు కొట్టడం సెరోటోనిన్, డోపామైన్ వంటి మానసిక స్థితిని మెరుగుపరచడానికి హార్మోన్ల విడుదలను ప్రోత్సహిస్తుంది.
7. ఏకాగ్రతను మెరుగుపరుస్తుంది:
చప్పట్లు కొట్టడం మెదడుకు రక్త ప్రసరణను పెంచుతుంది. ఇది ఏకాగ్రత, జ్ఞాపకశక్తిని మెరుగుపరచడంలో సహాయపడుతుంది.
8. రోగనిరోధక శక్తిని పెంచుతుంది:
చప్పట్లు కొట్టడం రోగనిరోధక శక్తి మెరుగుపడుతుందని ఆరోగ్యానిపుణులు చెబుతున్నారు.
9. నొప్పిని తగ్గిస్తుంది:
చప్పట్లు కొట్టడం శరీరంలో కలిగే నొప్పులు కూడా తగ్గుతాయని ఆరోగ్యానిపుణులు అంటున్నారు.
10. నిద్రను మెరుగుపరుస్తుంది:
చప్పట్లు కొట్టడం శరీరాన్ని విశ్రాంతి తీసుకోవడానికి సహాయపడుతుంది.
11. మానసిక ప్రయోజనాలు:
ఒత్తిడిని తగ్గిస్తుంది. మానసిక స్థితిని మెరుగుపరుస్తుంది.
12. సామాజిక ప్రయోజనాలు:
సానుకూలత , సహకారాన్ని పెంపొందిస్తుంది.
చప్పట్లు కొట్టడం ఎలా ప్రారంభించాలి:
* రోజుకు 5-10 నిమిషాలు చప్పట్లు కొట్టడం ద్వారా ప్రారంభించండి.
* మీరు క్రమంగా సమయాన్ని పెంచుకోవచ్చు.
* కూర్చున్న లేదా నిలబడి ఉన్న స్థితిలో చప్పట్లు కొట్టవచ్చు.
* మీకు నచ్చిన పాటకు చప్పట్లు కొట్టడం వల్ల ఆరోగ్యానికి మేలు కలుగుతుంది.
చప్పట్లు కొట్టడం వల్ల ఈ విధమైన ఆరోగ్య లాభాలు కలుగుతాయి. మీరు కూడా పైన చప్పినట్లుగా చప్పట్లు కొటడం వల్ల ఆరోగ్యానికి మేలు కలుగుతుంది.
Also read: Diarrhea After Eating Bananas: అరటిపండ్లు తిన్న వెంటనే మలవిసర్జన..కారణాలు ఇవే..!
స్థానికం నుంచి అంతర్జాతీయం వరకు.. క్రీడలు, వినోదం, రాజకీయాలు, విద్య, ఉద్యోగాలు, హెల్త్, లైఫ్‌స్టైల్ .. A to Z అన్నిరకాల వార్తలను తెలుగులో పొందడం కోసం ఇప్పుడే Zee తెలుగు న్యూస్ యాప్ డౌన్‌లోడ్ చేసుకోండి.
Android Link - https://play.google.com/store/apps/details?id=com.indiadotcom.zeetelugu
Apple Link - https://apps.apple.com/in/app/zee-telugu-news/id1633190712
