Amla For Weight Loss: ఉసిరి ఒక ఆరోగ్యకరమైన పండు. ఇది ఆయుర్వేదంలో చాలా ప్రాముఖ్యత కలిగిన ఒక పండు. దీనిని ఆంగ్లంలో Amla అని కూడా అంటారు. ఉసిరిలో విటమిన్ సి, యాంటీ ఆక్సిడెంట్లు ఎక్కువగా ఉంటాయి. ఇది మన శరీరానికి చాలా మేలు చేస్తుంది. ఉసిరి బరువు తగ్గించడంలో కూడా ఎంతో మేలు చేస్తుంది. ఉసిరి తినడం వల్ల ఆరోగ్యానికి ఎలాంటి లాభాలు కలుగుతాయని అనేది తెలుసుకుందాం.
ఉసిరిలో విటమిన్ సి అధికంగా ఉండటం వల్ల ఇది మన రోగ నిరోధక శక్తిని బలపరుస్తుంది. జలుబు, దగ్గు వంటి సమస్యల నుంచి రక్షణ కల్పిస్తుంది. ఇందులో ఫైబర్ కంటెంట్‌ ఎక్కువగా ఉంటుంది. దీని వల్ల జీర్ణవ్యవస్థ మెరుగుపడుతుంది. ప్రతిరోజు ఉసిరి తినడం వల్ల మలబద్ధకం, అజీర్ణం వంటి సమస్యలను తగ్గిస్తుంది. ఉసిరిలోని యాంటీ ఆక్సిడెంట్లు చర్మాన్ని మృదువుగా, మెరిసిపోయేలా చేస్తాయి. ముడతలు, మచ్చలు వంటి సమస్యలను తగ్గిస్తాయి. ఉసిరి కేశాలను బలంగా, మెరిసిపోయేలా చేస్తుంది. తల చుండు, జుట్టు రాలడం వంటి సమస్యలను నివారిస్తుంది. ఉసిరి కంటి చూపును మెరుగుపరుస్తుంది. ఉసిరి రక్తహీనతను తగ్గించడంలో సహాయపడుతుంది. ఉసిరి బరువు తగ్గడానికి సహాయపడుతుంది.
ఉసిరితో బరువు తగ్గించడంలో ఎలా సహాయపడుతుంది:
ఉసిరి అనేది కేవలం ఒక పండు మాత్రమే కాదు ఇది ఆరోగ్య నిధి అని చెప్పవచ్చు. బరువు తగ్గడానికి కూడా ఉసిరి చాలా ఉపయోగపడుతుంది. ఉసిరి మన శరీరంలోని జీవక్రియ రేటును పెంచుతుంది. దీంతో మనం తినే ఆహారం శక్తిగా మారి, కొవ్వుగా నిల్వ కాకుండా మన శరీరం దానిని వినియోగించుకుంటుంది. ఇందులో ఫైబర్ అధికంగా ఉంటుంది. ఇది మనకు ఎక్కువ సేపు ఆకలిని తగ్గిస్తుంది. దీంతో మనం తక్కువ ఆహారం తీసుకుంటాం. ఉసిరిలోని యాంటీ ఆక్సిడెంట్లు కొవ్వు కణాలను తగ్గించడంలో సహాయపడతాయి. ఉసిరి జీర్ణ వ్యవస్థను మెరుగుపరుస్తుంది. దీంతో ఆహారం సరిగ్గా జీర్ణమవుతుంది.
ఉసిరిని బరువు తగ్గడానికి ఎలా ఉపయోగించాలి?
ఉసిరి రసం: ఉదయాన్నే ఖాళీ కడుపుతో ఉసిరి రసం తాగడం చాలా మంచిది.
ఉసిరి పౌడర్: ఉసిరి పౌడర్‌ను నీటిలో కలిపి తాగవచ్చు.
ఉసిరి చట్నీ: భోజనంతో పాటు ఉసిరి చట్నీ తీసుకోవచ్చు.
ఉసిరితో ఆహారం: ఉసిరిని వంటల్లో ఉపయోగించవచ్చు.
జాగ్రత్తలు:
ఏదైనా ఆరోగ్య సమస్య ఉంటే డాక్టర్‌ను సంప్రదించి ఉసిరిని ఉపయోగించాలి. అధికంగా ఉసిరిని తీసుకోవడం వల్ల జీర్ణ సమస్యలు వచ్చే అవకాశం ఉంది.
గమనిక: ఉసిరి బరువు తగ్గడానికి సహాయపడుతుంది అయితే, ఇది ఒక్కటే సరిపోదు. ఆరోగ్యకరమైన ఆహారం, వ్యాయామం చేయడం కూడా ముఖ్యం.
Also Read: Weight Loss Upma Recipe: శరీర బరువును తగ్గించే బ్రౌన్ ఉప్మా.. రుచితో పాటు ఆరోగ్యం మీ సొంతం
స్థానికం నుంచి అంతర్జాతీయం వరకు.. క్రీడలు, వినోదం, రాజకీయాలు, విద్య, ఉద్యోగాలు, హెల్త్, లైఫ్‌స్టైల్ .. A to Z అన్నిరకాల వార్తలను తెలుగులో పొందడం కోసం ఇప్పుడే Zee తెలుగు న్యూస్ యాప్ డౌన్‌లోడ్ చేసుకోండి.
ఆండ్రాయిడ్ లింక్ - https://bit.ly/3P3R74U
ఆపిల్ లింక్ - https://apple.co/3loQYe
సోషల్ మీడియా పేజీలు సబ్‌స్క్రైబ్ చేసేందుకు క్లిక్ చేయండి.Twitter, Facebook
