Foods For Heart Stroke And Brain Stroke: ప్రస్తుతకాలంలో చాలా మంది గుండెపోటు (హార్ట్ ఎటాక్), బ్రెయిన్ స్ట్రోక్ రెండూ ప్రాణాంతకమైన ఆరోగ్య సమస్యలతో ఇబ్బంది పడుతున్నారు. ఆరోగ్యనిపుణుల ప్రకారం ఈ రెండూ ఒకే విధమైన లక్షణాలను కలిగి ఉండవచ్చు, కానీ వాటికి కారణాలు, ప్రభావాలు భిన్నంగా ఉంటాయి.
గుండెపోటు అంటే ఏమిటి?
గుండెపోటు అనేది గుండెకు రక్త ప్రసరణ అంతరాయం కలిగినప్పుడు సంభవిస్తుంది. గుండె కండరాలకు రక్తం అందకపోవడం వల్ల అవి దెబ్బతింటాయి. ఇది సాధారణంగా గుండె ధమనులలో ఫలకం పేరుకుపోవడం వల్ల సంభవిస్తుంది.
బ్రెయిన్ స్ట్రోక్ అంటే ఏమిటి?
బ్రెయిన్ స్ట్రోక్ అనేది మెదడుకు రక్త ప్రసరణ అంతరాయం కలిగినప్పుడు సంభవిస్తుంది. మెదడు కణాలకు రక్తం అందకపోవడం వల్ల అవి చనిపోతాయి. ఇది సాధారణంగా మెదడులోని రక్తనాళం పగిలిపోవడం లేదా గడ్డకట్టడం వల్ల సంభవిస్తుంది. చాలా మంది ఈ సమస్యలు ఉన్నవారు వాటికి సంబంధించిన మందులను ఉపయోగిస్తారు. కొన్ని పరిశోధనలో ఈ హార్ట్ స్ట్రోక్ బ్రెయిన్ స్ట్రోక్ వాడే మందులు పనిచేయట్లేదు అనేది పరిశోధనలో రుజువైనది. ప్రతి నలుగురిలో ఒకరికి ఈ మందులు పనిచేయట్లేదు అని పరిశోధనలో తేలింది. 13 శాతం మందికి ఈ మందులు పని చేయాల్సిందని కంటే ఓవర్గా పనిచేస్తున్నాయని కూడా తేలింది. అయితే మీరు వాడుతున్న మందు పనిచేస్తున్నాయా? లేదా అని తెలుసుకోవడం కోసం కొన్ని జన్యు పరీక్షలు చేయటం వల్ల సమస్య తెలుస్తుంది. గుండెపోటు , బ్రెయిన్ స్ట్రోక్ రెండింటినీ తగ్గించడానికి, ఆరోగ్యకరమైన జీవనశైలిని అనుసరించడం చాలా ముఖ్యం. ఇందులో ఆరోగ్యకరమైన ఆహారం తీసుకోవడం, రోజూ వ్యాయామం చేయడం, బరువును నిర్వహించడం, రక్తపోటు, కొలెస్ట్రాల్‌ను నియంత్రించడం, ధూమపానం చేయకుండా ఉండటం వంటివి ఉంటాయి.
గుండెపోటు, బ్రెయిన్ స్ట్రోక్ ఆహారం:
పండ్లు, కూరగాయలు: ఇవి ఫైబర్, విటమిన్లు, యాంటీఆక్సిడెంట్లతో నిండి ఉంటాయి, ఇవి రక్తనాళాల ఆరోగ్యాన్ని మెరుగుపరుస్తాయి.
పప్పులు, గింజలు: ఇవి మెగ్నీషియం, పొటాషియం వంటి ముఖ్యమైన ఖనిజాలను అందిస్తాయి, ఇవి రక్తపోటును నియంత్రించడంలో సహాయపడతాయి.
చమురు చేపలు: సాల్మన్, మాకెరెల్, ట్యూనా వంటి చేపలు ఒమేగా-3 కొవ్వు ఆమ్లాలుతో నిండి ఉంటాయి. ఇవి రక్తం గడ్డకట్టడాన్ని తగ్గిస్తాయి.
వోట్స్: వోట్స్ ఫైబర్‌తో నిండి ఉంటాయి, ఇది కొలెస్ట్రాల్ స్థాయిలను తగ్గించడంలో సహాయపడుతుంది.
ఆలివ్ ఆయిల్: ఇది మోనోఅన్‌శాచురేటెడ్ కొవ్వులతో నిండి ఉంటుంది, ఇది హై డెన్సిటీ లిపోప్రొటీన్ (HDL) లేదా మంచి కొలెస్ట్రాల్‌ను పెంచుతుంది.
Also Read: Ram Gopal Verma: నా అరెస్ట్‌పై మీకు ఎందుకు తొందర.. కేసులపై న్యాయ పోరాటం చేస్తా'
స్థానికం నుంచి అంతర్జాతీయం వరకు.. క్రీడలు, వినోదం, రాజకీయాలు, విద్య, ఉద్యోగాలు, హెల్త్, లైఫ్‌స్టైల్ .. A to Z అన్నిరకాల వార్తలను తెలుగులో పొందడం కోసం ఇప్పుడే Zee తెలుగు న్యూస్ యాప్ డౌన్‌లోడ్ చేసుకోండి.
ఆండ్రాయిడ్ లింక్ - https://bit.ly/3P3R74U
ఆపిల్ లింక్ - https://apple.co/3loQYe
Twitter, Facebook సోషల్ మీడియా పేజీలు సబ్‌స్క్రైబ్ చేసేందుకు క్లిక్ చేయండి.
