Causes of Fatigue: వేసవి కాలంలో, తరచుగా చాలా బద్ధకం, అలసట భావన ఉంటుంది. పనులన్నీ వదిలేసి ఊరికే నిద్రపోతున్నట్లుంది. కొన్నిసార్లు నిద్ర లేకపోవడం వల్ల కూడా అలసటగా అనిపిస్తుంది. అయితే, కొన్నిసార్లు మీరు ఎక్కువ శారీరక శ్రమ చేసినప్పుడు అలసిపోయినట్లు అనిపిస్తుంది, కానీ మీరు ప్రతిరోజూ అలసటగా ఉన్నట్టు అనిపిస్తే..అది ఆరోగ్యానికి సంబంధించిన సమస్య కూడా కావచ్చు. మీరు లోపల ఏదైనా వ్యాధితో బాధపడుతుండవచ్చు, వీలైనంత త్వరగా రోగనిర్ధారణ అవసరం. మీరు అలసిపోవడానికి గల కారణలేంటో తెలుసుకోండి.
అలసట జీవనశైలి కారణాల వల్ల కలుగుతుంది
- అధిక శారీరక శ్రమ
-జెట్ లాగ్ డిజార్డర్
- శారీరక శ్రమ తగ్గింది
- మద్యం యొక్క అధిక వినియోగం
- మందులు తీసుకోవడం
- అనారోగ్యకరమైన ఆహారము
అలసటను పెంచే శారీరక సమస్యలు
రక్తహీనత కూడా అలసటకు కారణమవుతుంది
WebMDలో ప్రచురించబడిన ఒక నివేదిక ప్రకారం, రక్తహీనత కూడా అలసట..నీరసానికి దారితీస్తుంది. శరీరంలో ఐరన్ లేకపోవడం వల్ల రక్తహీనత వస్తుంది. రక్తంలో ఆక్సిజన్‌ను తీసుకువెళ్లడానికి ఐరన్ పనిచేస్తుంది. ఐరన్ లోపం ఉన్నవారు ఎప్పుడూ అలసిపోయి, నీరసంగా ఉంటారు అలాగే హృదయ స్పందన రేటు సరిగా ఉండదు. రక్త పరీక్ష ద్వారా రక్తహీనతను గుర్తించవచ్చు.
అలసటకు మధుమేహం కారణం కాదు
కొంతమందికి చాలా అలసటగా అనిపిస్తుంది. రక్తంలో షుగర్‌ స్థాయిలలో తరచుగా వచ్చే మార్పులను ఎదుర్కోవటానికి శరీరం చాలా ఎక్కువ శక్తిని ఉపయోగించుకునే అవకాశం ఉంది. మధుమేహం యొక్క అత్యంత సాధారణ లక్షణాలలో అలసట ఒకటని వైద్యులకు తెలిసిన విషయమేనని నిపుణులు కూడా చెబుతున్నారు. మధుమేహం యొక్క ఇతర లక్షణాలు ఉన్నాయి. మీకు చాలా దాహం అనిపించవచ్చు..తరచుగా బాత్రూమ్‌కు వెళ్లవలసి ఉంటుంది.
గుండె జబ్బులలో అలసట ఏర్పడుతుంది
కొన్నిసార్లు విపరీతమైన అలసట కూడా రక్తప్రసరణ గుండె వైఫల్యం కారణంగా ఉంటుంది. గుండె సరిగ్గా పంప్ చేయనప్పుడు ఈ సమస్య వస్తుంది. మీకు రక్తప్రసరణ గుండె ఆగిపోయినట్లయితే, మీరు వ్యాయామం చేసినప్పుడు, మీరు మరింత అలసిపోతారు. ఇది చేతులు..కాళ్ళ వాపు, శ్వాస ఆడకపోవడాన్ని కూడా కలిగిస్తుంది.
స్లీప్ అప్నియా కూడా అలసటకు కారణం
ఒకటి లేదా రెండు రోజులు తక్కువ నిద్రపోవడం పని చేస్తుంది, కానీ మీరు ప్రతిరోజూ 6 గంటల కంటే తక్కువ నిద్రపోతే, అది స్లీప్ అప్నియా వ్యాధి కావచ్చు. చాలా మంది ప్రజలు పడుకున్న తర్వాత కూడా గంటల తరబడి నిద్రపోరు. అటువంటి పరిస్థితిలో వారు 2-3 గంటలు మాత్రమే నిద్రించగలుగుతారు. దీని కారణంగా వారు రోజంతా అలసిపోతారు, బద్ధకంగా ఉంటారు. స్లీప్ అప్నియా డిజార్డర్ నిద్రిస్తున్నప్పుడు తగినంత ఆక్సిజన్ పొందకుండా నిరోధిస్తుంది. దీని కారణంగా మీరు రాత్రి విశ్రాంతి తీసుకోలేరు.నిద్ర విరామాలు కలిగి ఉంటారు. తగినంత నిద్ర లేకపోవడం చిరాకు, ఒత్తిడి, గుండె సమస్యలు మొదలైన అనేక ఇతర సమస్యలకు కూడా దారితీస్తుంది.
మెనోపాజ్, థైరాయిడ్ కారణంగా అలసట
మీరు మెనోపాజ్‌లో ఉన్నప్పటికీ, మీరు నిద్రపోవడంలో ఇబ్బంది పడవచ్చు. మెనోపాజ్ కారణంగా, శరీరంలోని హార్మోన్లలో అనేక మార్పులు ఉన్నాయి. దీని కారణంగా రాత్రిపూట అధిక చెమట, వేడి ఆవిర్లు సమస్య ఉండవచ్చు. ఈ రెండు కారణాల వల్ల, మీరు రాత్రిపూట సరిగ్గా నిద్రపోలేరు, దీని కారణంగా మీరు రోజంతా అలసిపోతారు. మీకు థైరాయిడ్ సమస్య ఉంటే, అలసట కూడా ఉంటుంది. థైరాయిడ్ తక్కువగా ఉన్నవారు అలసిపోతారు. ఇందులో కణాలు సరిగా పనిచేయకపోవడంతో నీరసం, అలసట అలాగే ఉంటాయి. శరీరంలో శక్తి కొరత ఏర్పడుతుంది.
డిప్రెషన్, ఒత్తిడి కూడా అలసటకు కారణం
ఒత్తిడి, ఆందోళన, డిప్రెషన్ వంటి మానసిక సమస్యలు ఉన్నా అలసటను కూడా పెంచుతాయి. డిప్రెషన్..ఒత్తిడి ఏ సందర్భంలో ఆరోగ్యానికి మంచిది కాదు. వీలైనంత త్వరగా వారికి చికిత్స చేయించడం మంచిది.
Also Read: Eyes Care Tips: తరచుగా కనురెప్పలలో దురద..మంటగా ఉందా..అందుకు కారణలేంటో తెలుసుకోండి
Also Read: Health Tips: మీకు బీపీ ఉందా..? అత్తి పండు..వాల్‌నట్‌లను తింటే కంట్రోల్‌ అవుతుంది
స్థానికం నుంచి అంతర్జాతీయం వరకు.. క్రీడలు, వినోదం, రాజకీయాలు, విద్య, ఉద్యోగాలు, హెల్త్, లైఫ్‌స్టైల్.. A to Z అన్నిరకాల వార్తలను తెలుగులో పొందడం కోసం ఇప్పుడే Zee హిందుస్థాన్ యాప్ డౌన్‌లోడ్ చేసుకోండి.
Android Link - https://bit.ly/3hDyh4G
Apple Link - https://apple.co/3loQYe
మా సోషల్ మీడియా పేజీలు సబ్‌స్క్రైబ్ చేసేందుకు క్లిక్ చేయండి Twitter, Facebook
