Diabetes News

Foods for diabetes: വൈറ്റമിൻ സി ധാരാളമായി അടങ്ങിയിട്ടുള്ള നെല്ലിക്ക, പേരക്ക, നാരങ്ങ, ഓറഞ്ച്, മുന്തിരി തുടങ്ങിയ സിട്രസ് പഴങ്ങൾ കഴിക്കണം. അവ നിങ്ങളുടെ രക്തത്തിലെ പഞ്ചസാരയിൽ വർധനവ് ഉണ്ടാക്കുന്നില്ല.

കാർബോഹൈഡ്രേറ്റുകൾ ഊർജ്ജത്തിന്റെ പ്രാഥമിക ഉറവിടമാണ്. ടൈപ്പ് 2 പ്രമേഹമുള്ളവർക്കും ഇവ ആവശ്യമാണ്. എന്നാൽ എല്ലാ കാർബോഹൈഡ്രേറ്റുകളും ആരോ​ഗ്യകരമല്ല. സംസ്കരിച്ചതും ശുദ്ധീകരിക്കപ്പെട്ടതുമായ കാർബോഹൈഡ്രേറ്റുകൾ പ്രമേഹരോഗികൾക്ക് ദോഷകരമാണ്.

ഈ ആയുർവേദ ഔഷധങ്ങൾ പ്രമേഹത്തെ നിയന്ത്രിക്കാനും രക്തത്തിലെ പഞ്ചസാര ഉയരുന്നത് തടയാനും സഹായിക്കുന്നു

ആരോഗ്യ വകുപ്പിന് കീഴിലുള്ള 98 ആശുപത്രികള്‍ വഴിയും മെഡിക്കല്‍ കോളേജുകള്‍ വഴിയും ഡയാലിസിസ് സൗകര്യങ്ങളൊരുക്കിയിട്ടുണ്ട്

Diabetes and Heart Diseases: രക്തത്തിലെ ഉയർന്ന ഗ്ലൂക്കോസിന്റെ അളവ് ഹൃദയം, രക്തക്കുഴലുകൾ, ഞരമ്പുകൾ, കണ്ണുകൾ, വൃക്കകൾ എന്നിവയുൾപ്പെടെ പല പ്രധാന അവയവങ്ങൾക്കും കേടുപാടുകൾ വരുത്തും.

Type 2 diabetes: ജനിതകശാസ്ത്രവും കുടുംബ ചരിത്രവും മാറ്റിനിർത്തിയാൽ, പ്രമേഹത്തിനുള്ള അപകട ഘടകങ്ങളിൽ പ്രായം, പൊണ്ണത്തടി, വ്യായാമക്കുറവ്, അനാരോഗ്യകരമായ ഭക്ഷണക്രമം, ജീവിതശൈലി എന്നിവ ഉൾപ്പെടുന്നുവെന്ന് വിദഗ്ധർ പറയുന്നു.

രക്തത്തിലെ പഞ്ചസാര നിയന്ത്രിക്കേണ്ട അത്യാവശ്യമായ കാര്യമാണ്. പ്രമേഹം പിന്നീട് പല അസുഖങ്ങളിലേയ്ക്കും വഴിവെയ്ക്കും.

വീറ്റ് ഗ്രാസ് കഴിയ്ക്കുന്നതിലൂടെ  കൊളസ്ട്രോൾ, പ്രമേഹം തുടങ്ങിയവ പോലും  ബൈ പറയും എന്നാണ് ആരോഗ്യ വിദഗ്ധര്‍ പറയുന്നത്.  

ധാരാളം ആരോ​ഗ്യ​ഗുണങ്ങളുള്ള ഒന്നാണ് വെള്ളരിക്ക. നാരുകളുടെ സമ്പന്നമായ ഉറവിടമാണ് വെള്ളരിക്ക. ജലാംശവും ധാരാളമായി ഉണ്ട്. ആന്റിഓക്‌സിഡന്റുകളാൽ സമ്പുഷ്ടമായ വെള്ളരിക്ക ശരീരത്തിന് വളരെ ​ഗുണം ചെയ്യുന്ന ഒന്നാണ്.

ഇന്ന് ആരോഗ്യ സംരക്ഷണത്തിന് ആളുകള്‍ പ്രത്യേക ശ്രദ്ധ നല്‍കാറുണ്ട്.  വ്യായാമത്തിന് ഏറെ പ്രാധാന്യം നല്‍കുന്നവരാണ് ഏറെയും.    

പ്രമേഹം എന്നത് ഇപ്പോൾ സർവ്വ സാധാരണമായ ഒരു രോ​ഗമായി മാറിക്കൊണ്ടിരിക്കുകയാണ്. അമിതമായി പഞ്ചസാര ചെയ്യുന്നത് മാത്രമല്ല, വ്യായാമ കുറവ്, ജോലി സമ്മർദ്ദം തുടങ്ങിയവയും ഇതിന് കാരണമായേക്കാം. പ്രമേഹം നിയന്ത്രിക്കുന്നതിന് ആരോഗ്യകരമായ ഭക്ഷണക്രമം ആവശ്യമാണ്. ഒപ്പം വ്യായാമവും ആവശ്യമാണ്. നമ്മുടെ ദൈനംദിന ജീവിതത്തിൽ ചില മാറ്റങ്ങൾ വരുത്തിയാൽ പ്രമേഹം പോലെയുള്ള സങ്കീർണമായ രോഗങ്ങളിൽ നിന്ന് പോലും നമുക്ക് രക്ഷ നേടാം. പ്രമേഹ രോഗികൾ ഉറക്കമുണർന്നാൽ ചെയ്യേണ്ട ചില കാര്യങ്ങളെ കുറിച്ചാണ് ഇവിടെ പറയുന്നത്.    

Diabetes: രക്തത്തിലെ പഞ്ചസാരയുടെ അളവ് നിയന്ത്രിക്കുന്നതിന്, ആരോ​ഗ്യകരമായ ഭക്ഷണക്രമം പിന്തുടരേണ്ടത് അനിവാര്യമാണ്.

ചായ കുടിയ്ക്കാന്‍ എല്ലാവര്‍ക്കും ഇഷ്ടമാണ്. ഒരു കപ്പ് ചൂട് ചായയ്ക്കൊപ്പമാണ് നമ്മില്‍ പലരും ദിവസം ആരംഭിക്കുന്നതുതന്നെ...!! കൂടെക്കൂടെ ചായ കുടിയ്ക്കുന്ന സ്വഭാവം പലര്‍ക്കുമുണ്ട്. എന്നാല്‍, നമുക്കറിയാം, അമിതമായി ചായ കുടിയ്ക്കുന്നത് ആരോഗ്യത്തിന് ഹാനികരമാണ്. 

ഇന്ത്യയിൽ പ്രമേഹ രോഗികളുടെ എണ്ണം ക്രമാതീതമായി വർദ്ധിച്ചുകൊണ്ടിരിക്കുകയാണ്. തെറ്റായ ഭക്ഷണ ശീലങ്ങളും അനാരോഗ്യകരമായ ജീവിതരീതിയുമാണ് ഇതിന്റെ പ്രധാന കാരണമെന്ന് ഡോക്ടർമാർ വ്യക്തമാക്കുന്നു. ടൈപ്പ് 1 പ്രമേഹം ജനിതകമാണ്, കുടുംബ ചരിത്രം ഇതിൽ പ്രധാന ഘടകമാണ്. എന്നാൽ, ടൈപ്പ് 2 പ്രമേഹം മോശമായ ഭക്ഷണക്രമവും തെറ്റായ ജീവിതശൈലി തിരഞ്ഞെടുപ്പും വഴി ഉണ്ടാകുന്നതാണ്.

വളരെ പുരാതന കാലം തൊട്ട്  മനുഷ്യസമൂഹത്തിൽ കണ്ടുവരുന്ന ഒരു രോഗമാണ്‌ പ്രമേഹം. ആയുർവേദത്തില്‍ ഇതിന്  മധുമേഹം എന്നാണ്‌ പറയാറ്. 

പേരക്ക കൂടുതല്‍ കഴിയ്ക്കുന്നതും അപകടം, പാര്‍ശ്വഫലങ്ങള്‍ അറിയാം  

Proteins: സസ്യാഹാരത്തിൽ പ്രധാനമായും ധാന്യങ്ങൾ, പരിപ്പ്, പഴങ്ങൾ, പച്ചക്കറികൾ, വിത്തുകൾ, പാലുൽപ്പന്നങ്ങൾ എന്നിവ അടങ്ങിയിരിക്കുന്നതിനാൽ, ശരീരത്തിന് ആവശ്യമായ പ്രധാന പോഷകങ്ങളുടെ അളവ് സ്വാഭാവികമായി വർധിപ്പിക്കാനും വിവിധ രോ​ഗങ്ങളെ തടയാനും സഹായിക്കുന്നു.

പ്രമേഹം നിയന്ത്രിക്കുന്നതിന് ചികിത്സയ്ക്കൊപ്പം ജീവിതശൈലിയിൽ ആരോ​ഗ്യകരമായ മാറ്റങ്ങൾ വരുത്തുക എന്നതാണ് പ്രധാനം.

Blood Glucose: രക്തത്തിലെ പഞ്ചസാരയുടെ (ഗ്ലൂക്കോസ്) അളവ് സാധാരണ പരിധിയേക്കാൾ കുറവുള്ള ഒരു അവസ്ഥയാണ് ഹൈപ്പോഗ്ലൈസീമിയയെന്ന് പൂനെയിലെ കൺസൾട്ടന്റ് ഡയബറ്റോളജിസ്റ്റ് ഡോ. സുഹാസ് എരാണ്ടെ വ്യക്തമാക്കുന്നു.

Diabetes: പ്രമേഹത്തെ നിയന്ത്രിക്കുന്നതിന് ആരോ​ഗ്യകരമായ ഭക്ഷണശൈലിയും ജീവിതശൈലിയും പിന്തുടരേണ്ടത് അത്യാവശ്യമാണ്.