மூட்டு வலி பல காரணங்களால் அல்லது ஏதேனும் காயம் காரணமாக அல்லது உடலில் கால்சியம், புரதம் அல்லது வைட்டமின் டி குறைபாடு காரணமாக ஏற்படலாம். ஆனால், யூரிக் அமிலம் அதிகரிப்பதும் மூட்டு வலிக்கு காரணமாகிறது. யூரிக் அமிலம் என்பது ஒரு வகையான இரசாயன கலவையாகும், இது பியூரின் நுகர்வு காரணமாக உடலில் அதிகரிக்கத் தொடங்குகிறது மற்றும் வடிகட்டப்படுவதற்குப் பதிலாக, இந்த யூரிக் அமிலத்தின் படிகங்கள் மூட்டுகளில் டெபாசிட் செய்யப்படுகின்றன. யூரிக் அமிலம் அதிகரிப்பால் உங்களுக்கும் மூட்டு வலி ஏற்பட ஆரம்பித்திருந்தால், இங்கே கொடுக்கப்பட்டுள்ள சில டிப்ஸ் மற்றும் வீட்டு வைத்தியத்தை பின்பற்றுங்கள்.
யூரிக் அமிலத்திற்கான வீட்டு வைத்தியம்
எலுமிச்சை ஜூஸ்
யூரிக் அமிலத்தை குறைப்பதில் எலுமிச்சை ஜூஸ் பயனுள்ளதாக இருக்கும். எலுமிச்சை ஜூஸை ஒரு நாளைக்கு ஒரு முறை அல்லது இரண்டு முறை குடிக்கலாம். எலுமிச்சையில் யூரிக் அமிலத்தை கரைக்கும் சிட்ரிக் அமிலம் உள்ளது. எலுமிச்சை தவிர, வைட்டமின் சி நிறைந்த நெல்லிக்காய், கொய்யா மற்றும் ஆரஞ்சு போன்றவற்றையும் உட்கொள்ளலாம்.
மேலும் படிக்க | Uric Acid:கால்களில் இந்த பிரச்சனை இருக்கா? யூரிக் அமிலத்தின் அளவு அதிகமாக இருக்கலாம்
ஆப்பிள் சைடர் வினிகர் ஜூஸ்
யூரிக் அமிலத்தில் ஆப்பிள் சைடர் வினிகரை குடிக்கலாம். இதை உட்கொள்ள, ஒரு டீஸ்பூன் ஆர்கானிக் ஆப்பிள் சைடர் வினிகரை ஒரு கிளாஸ் தண்ணீரில் கலந்து தினமும் குடிக்கவும். இது தவிர, யூரிக் அமிலத்தை குறைக்கும் மாலிக் அமிலம் உள்ளது. ஆப்பிள் சைடர் வினிகரை தண்ணீரில் கலக்காமல் குடிக்க வேண்டாம் என்பதை நினைவில் கொள்ளுங்கள்.
நார்ச்சத்து நிறைந்த உணவுகளை உட்கொள்ளுங்கள்
யூரிக் அமிலம் உள்ளவர்கள் நார்ச்சத்து நிறை உணவுகளை சேர்த்துக்கொள்வது நன்மை பயக்கும். ஓட்ஸ், ஜவ்வரிசி, பாஜ்ரா, வாழைப்பழம் போன்றவற்றை உணவில் சேர்த்துக்கொள்ளுங்கள். நார்ச்சத்து இரத்தத்தில் உள்ள யூரிக் அமிலத்தைக் கட்டுப்படுத்த உதவும்.
செர்ரிஸ்
ஆன்டி-ஆக்ஸிடன்ட்கள் நிறைந்த பழங்கள் மற்றும் காய்கறிகளும் யூரிக் அமிலத்தைக் குறைக்கின்றன. ஸ்ட்ராபெர்ரி, ப்ளூபெர்ரி மற்றும் செர்ரிகளில் ஆன்டி-ஆக்ஸிடன்ட்கள் நிறைந்துள்ளன. இவற்றில் உள்ள ஃபிளாவனாய்டுகள் மூட்டு வலியைப் போக்க உதவுகிறது.
(பொறுப்பு துறப்பு: இங்கே கொடுக்கப்பட்டுள்ள தகவல்கள் வீட்டு வைத்தியம் மற்றும் பொதுவான தகவல்களை அடிப்படையாகக் கொண்டது. அதை ஏற்றுக்கொள்ளும் முன், கண்டிப்பாக மருத்துவ ஆலோசனையைப் பெறவும். ZEE NEWS இதற்கு பொறுப்பேற்காது.)
மேலும் படிக்க | Health Alert: நாம் வாங்கும் முட்டை புரதம் நிறைந்தது தானா; கண்டறிவது எப்படி..!!
சார்பில்லாத சமரசமில்லாத செய்திகள் உங்கள் உள்ளங்கைகளில்!
உடனுக்குடன் செய்திகளைத் தெரிந்து கொள்ளவும், உங்கள் கருத்துகளைப் பகிர்ந்து கொள்ளவும் சமூக வலைத்தளங்களில் எங்களைப் பின்தொடருங்கள்.
முகநூலில் @ZEETamilNews, ட்விட்டரில் @ZeeTamilNews மற்றும் டெலிக்ராமில்https://t.me/ZeeTamilNews என்ற பக்கத்தை லைக் செய்யவும்.
கல்வி, பொழுதுபோக்கு, அரசியல், விளையாட்டு, சுகாதாரம், வாழ்க்கை முறை, சமூக, வேலைவாய்ப்பு என அனைத்து வகையான செய்திகளையும் தமிழில் பெற இப்போது ஜீ தமிழ் நியூஸ் செயலியைப் பதிவிறக்குங்கள்!!
Android Link: https://bit.ly/3AIMb22
Apple Link: https://apple.co/3yEataJ
