யூரிக் அமிலம் என்பது ஒரு உடல் நச்சாகும். இது அனைவரின் உடலிலும் உருவாகிறது. இந்த திரவம் உடலில் இருந்து சிறுநீர் மூலம் வெளியேற்றப்படுகிறது. சிறுநீரகங்கள் உடலில் இருந்து யூரிக் அமிலத்தை அகற்றுவதை நிறுத்தும்போது யூரிக் அமில அளவு அதிகமாகும். உடலில் யூரிக் அமிலம் அதிகரிப்பதற்கு பல காரணங்கள் உள்ளன. ப்யூரின் உணவை அதிகமாக உட்கொள்வது, உடல் பருமன் அதிகரிப்பது, சர்க்கரை போன்ற நாள்பட்ட நோய்கள், சிறுநீர் மருந்துகளை உட்கொள்வது மற்றும் அதிக ஆல்கஹால் உட்கொள்வது ஆகியவை இவற்றில் சில காரணங்களாகும். உடலில் யூரிக் அமிலத்தின் அளவு அதிகரிப்பதால், கை, கால் மூட்டுகளில் வலி ஏற்படும்.
உடலில் அதிக யூரிக் அமிலம் உருவாகும்போது, ஹைப்பர்யூரிசிமியா எனப்படும் ஒரு நிலை ஏற்படலாம். இதன் காரணமாக யூரிக் அமிலத்தின் படிகங்கள் உருவாகலாம். இந்த படிகங்கள் மூட்டுகளில் குவிந்து கீல்வாதத்தை ஏற்படுத்தும். யூரிக் அமிலம் அதிகரிப்பது சிறுநீரக கற்கள் உருவாகவும் காரணமாக அமையலாம்.
உடலில் யூரிக் அமிலத்தின் இயல்பான வரம்பு 6.8 mg/dL ஆகும். ஆனால் அதிக யூரிக் அமிலம் பிரச்சனைகளை ஏற்படுத்துகிறது. யூரிக் அமிலம் அதிகம் உள்ளவர்களுக்கு காலில் மூன்று நோய்கள் வர ஆரம்பிக்கும். யூரிக் அமிலம் அதிகரிப்பதால் பாதங்களில் எந்தெந்த நோய்கள் ஏற்படுகின்றன? அவற்றை எவ்வாறு கையாள்வது? இந்த அனைத்து விவரங்களையும் இந்த பதிவில் காணலாம்.
அதிக யூரிக் அமிலம் காரணமாக இந்த மூன்று நோய்கள் பாதங்களில் ஏற்படுகின்றன:
1. அதிக யூரிக் அமிலம் காரணமாக, கால்களில் விறைப்பு அதிகரிக்கத் தொடங்குகிறது. இதன் காரணமாக அமர்ந்த பின் எழுந்திருப்பது, உட்காருவது மற்றும் நடப்பது கடினமாகிறது.
2. கணுக்கால், மூட்டுகள் மற்றும் உள்ளங்கால் வலி அதிக யூரிக் அமிலத்தின் அறிகுறியாகும். குளிர்ந்த காலநிலையில் இந்த வலி அதிகமாக இருக்கும்.
3. பாதங்களில் வீக்கம் அதிக யூரிக் அமிலத்தின் அறிகுறியாகும்.
3. பாதங்களில் ஏற்படும் வீக்கமும் அதிகரித்த யூரிக் அமிலத்தின் அறிகுறியாகும்.
மேலும் படிக்க | Uric Acid அதிகமாக இருந்தால், அசைவ உணவு வேண்டாம்: சிறுநீரகம் செயலிழக்கும்!!
யூரிக் அமிலம் அதிகமாக இருந்தால், பின்வரும் நடவடிக்கைகளால் அதைக் கட்டுப்படுத்தலாம்:
- நீங்கள் யூரிக் அமிலத்தைக் கட்டுப்படுத்த விரும்பினால், பியூரின்கள் நிறைந்த உணவுகளைத் தவிர்க்கவும்.
- பன்றி இறைச்சி, பால் பொருட்கள் மற்றும் சிவப்பு இறைச்சி போன்ற அதிக கொழுப்புள்ள உணவுகள், வியல் வேர், டுனா, ஹாடாக், மத்தி, நெத்திலி, பீர் மற்றும் ஆல்கஹால் ஆகியவற்றை அதிகமாக உட்கொள்வதால் யூரிக் அமில அளவு அதிகரிக்கிறது.
- யூரிக் அமிலத்தை கட்டுப்படுத்த, குறைந்த அளவு புரதம் உள்ள உணவுகளை உண்ணுங்கள்.
- எடையைக் கட்டுப்படுத்தவும். எடை அதிகரிப்பது நீரிழிவு மற்றும் இரத்த அழுத்த பிரச்சனையை அதிகரிப்பதோடு, யூரிக் அமிலத்தையும் அதிகரிக்கிறது.
- மது மற்றும் சர்க்கரை உள்ள பானங்களை உட்கொள்வதை தவிர்க்கவும்.
- உணவில் காபி எடுத்துக் கொள்ளுங்கள். இதனால் கீல்வாதம் ஏற்படாது.
- உணவில் வைட்டமின் சி உள்ள உணவுகளை சேர்த்துக்கொள்ளுங்கள். வைட்டமின் சி உட்கொள்வது நோய் எதிர்ப்பு சக்தியை வலுப்படுத்துகிறது மற்றும் உடலை ஆரோக்கியமாக வைக்கிறது.
- யூரிக் அமிலத்தை கட்டுப்படுத்த செர்ரிகளை சாப்பிடுங்கள்.
(பொறுப்புத் துறப்பு: இங்கே கொடுக்கப்பட்டுள்ள தகவல்கள் வீட்டு வைத்தியம் மற்றும் பொதுவான தகவல்களை அடிப்படையாகக் கொண்டவை. இவற்றை பின்பற்றுவதற்கு முன்னர் கண்டிப்பாக மருத்துவ ஆலோசனையைப் பெறவும். ஜீ மீடியா இந்த தகவல்களை உறுதிப்படுத்தவில்லை.)
மேலும் படிக்க | Uric Acid அதிகரித்தால் ஜாக்கிரதை, இந்த நோய்கள் வரலாம்: நிவாரணம் பெற வழி இதோ
சார்பில்லாத சமரசமில்லாத செய்திகள் உங்கள் உள்ளங்கைகளில்!
உடனுக்குடன் செய்திகளைத் தெரிந்து கொள்ளவும், உங்கள் கருத்துகளைப் பகிர்ந்து கொள்ளவும் சமூக வலைத்தளங்களில் எங்களைப் பின்தொடருங்கள்.
முகநூலில் @ZEETamilNews, ட்விட்டரில் @ZeeTamilNews மற்றும் டெலிக்ராமில்https://t.me/ZeeTamilNews என்ற பக்கத்தை லைக் செய்யவும்.
கல்வி, பொழுதுபோக்கு, அரசியல், விளையாட்டு, சுகாதாரம், வாழ்க்கை முறை, சமூக, வேலைவாய்ப்பு என அனைத்து வகையான செய்திகளையும் தமிழில் பெற இப்போது ஜீ தமிழ் நியூஸ் செயலியைப் பதிவிறக்குங்கள்!!
Android Link: https://bit.ly/3AIMb22
Apple Link: https://apple.co/3yEataJ
