உடல் எடையை குறைக்கும் பானங்கள்: எடை குறைக்கும் முயற்சியை தொடங்குவது எளிதான விஷயம் இல்லை. விரைவான முடிவுகளைப் பார்ப்பதற்கு முழு அளவிலான நடைமுறை தேவை. நாம் ஒரு நாளை எவ்வாறு தொடங்குகிறோம் என்பது நம் உடலில் குறிப்பிடத்தக்க தாக்கத்தை ஏற்படுத்துகிறது. காலையில் ஒரு கப் வெதுவெதுப்பான தண்ணீர் குடிப்பது செரிமானம், எடை இழப்பு, மன ஆரோக்கியம் போன்றவற்றுக்கு உதவுகிறது. எடை இழப்புக்கான சிறந்த நடைமுறை என்ன என்பது பற்றி பல குறிப்புகள் மற்றும் தந்திரங்கள் உள்ளன.
வெறும் வயிற்றில் தண்ணீர் குடிப்பது உடல் எடையை குறைக்க எப்படி உதவும்?
ஆரோக்கியமான காலை பானங்களுடன் நாளைத் தொடங்குவது, நாள் முழுவதும் வேலை செய்ய உடலை உற்சாகப்படுத்துகிறது. ஆனால் நாம் ஏன் வெறும் வயிற்றில் குடிக்கிறோம்? காலையில் தண்ணீர் அல்லது திரவத்தை உட்கொள்வது உடலை மீண்டும் நீரேற்றம் செய்கிறது. பல ஆய்வுகளின்படி, காலை உணவுக்கு முன் அதிக நீர் நுகர்வு தண்ணீராக கலோரி உட்கொள்ளலைக் குறைக்க உதவும். சிறந்த மன நலத்திற்கும் இது ஒரு ஆரோக்கியமான நடைமுறையாகும். காலையில் தண்ணீர் குடிப்பது, நச்சுக்களை வெளியேற்றி, உடலை ஆரோக்கியமாகவும், பளபளப்பாகவும் வைத்திருக்க உதவுகிறது. ஆரோக்கிய நன்மைகள் நிறைந்த மற்றும் எடை இழப்புக்கு சிறந்த சில காலை பானங்கள் இங்கே உள்ளன.
எடை இழப்புக்கு வெறும் வயிற்றில் குடிக்க வேண்டியா பானங்கள்:
வெந்தய விதை நீர்: வெந்தய நீர் மக்கள் தங்கள் நாளைத் தொடங்கும் ஒரு பொதுவான பானமாகும். ஒரு டம்ளர் தண்ணீரில் 1 டீஸ்பூன் வெந்தய விதைகளை இரவில் ஊற வைக்கவும்.
தேன்-எலுமிச்சை நீர்: இதபழமையான தந்திரங்களில் ஒன்றாகும், வெதுவெதுப்பான நீரில் எலுமிச்சை மற்றும் தேன் கலந்து குடிப்பது தொப்பையை குறைக்க உதவும். எலுமிச்சையில் சிட்ரஸ் மற்றும் ஆன்டிஆக்ஸிடன்ட்கள் நிரம்பியுள்ளது, இது கொழுப்பை எரிக்க உதவுகிறது. மேலும், இது நச்சுகளை வெளியேற்ற உதவுகிறது.
ஜீர் வாட்டர்: இது ஒவ்வொரு வீட்டிலும் காணப்படும் ஒரு பொதுவான மசாலா. ஜீரா பல ஆரோக்கிய நன்மைகளுடன் நிரம்பியுள்ளது, இது இரத்த சர்க்கரை அளவைக் கட்டுப்படுத்தவும், கெட்ட கொழுப்பைக் குறைக்கவும், கொழுப்பு மற்றும் கலோரிகளை வேகமாக எரிக்கவும் உதவுகிறது. 1 டீஸ்பூன் ஜீராவை இரவு முழுவதும் தண்ணீரில் ஊற வைக்கவும். இதை சிறிது கொதிக்க வைத்து, தினமும் அதிகாலையில் சூடாக பருகினால் நல்ல பலன் கிடைக்கும்.
பெருஞ்சீரகம் அல்லது சான்ஃப் நீர்: சான்ஃப் என்பது ஊட்டச்சத்துக்கள் மற்றும் ஆக்ஸிஜனேற்றிகள், நார்ச்சத்துக்கள் மற்றும் தாதுக்களின் ஒரு ஆற்றல் மையமாகும். இந்த பண்புகள் அனைத்தும் இணைந்து உடல் எடையை குறைக்க உதவும். வளர்சிதை மாற்றத்தை மேம்படுத்தவும், கொழுப்பை விரைவாக எரிக்கவும் உதவுவதால், இது வெறும் வயிற்றில் சிறந்தது.
இலவங்கப்பட்டை நீர்: இலவங்கப்பட்டை என்பது பல்வேறு வகையான சமையல் குறிப்புகளுக்கு உதவும் ஒரு வீட்டு மசாலா ஆகும். இந்த சூப்பர் மசாலா வளர்சிதை மாற்றத்தை அதிகரிக்கச் சேர்க்கும் சிறந்த பொருட்களில் ஒன்றாகும். வெதுவெதுப்பான நீரில் ஒரு சிட்டிகை இலவங்கப்பட்டை பொடியைச் சேர்த்து, உங்கள் நாளைத் தொடங்க உங்கள் முதல் பானத்தைப் போல் குடிக்கவும்.
மேலும் படிக்க | ஜாக்பாட் செய்தி: இந்த ஊழியர்களுக்கு பழைய ஓய்வூதியம்.. DoPT அளித்த தகவல்
சார்பில்லாத சமரசமில்லாத செய்திகள் உங்கள் உள்ளங்கைகளில்!
உடனுக்குடன் செய்திகளைத் தெரிந்து கொள்ளவும், உங்கள் கருத்துகளைப் பகிர்ந்து கொள்ளவும் சமூக வலைத்தளங்களில் எங்களைப் பின்தொடருங்கள்.
முகநூலில் @ZEETamilNews, ட்விட்டரில் @ZeeTamilNews மற்றும் டெலிக்ராமில் https://t.me/ZeeTamilNews என்ற பக்கத்தை லைக் செய்யவும்.
கல்வி, பொழுதுபோக்கு, அரசியல், விளையாட்டு, சுகாதாரம், வாழ்க்கை முறை, சமூக, வேலைவாய்ப்பு என அனைத்து வகையான செய்திகளையும் தமிழில் பெற இப்போது ஜீ தமிழ் நியூஸ் செயலியைப் பதிவிறக்குங்கள்!!
Android Link: https://bit.ly/3AIMb22
Apple Link: https://apple.co/3yEataJ
