Health Tips News

Benefits Of Climbing Stairs: இன்றைய நவீன காலகட்டத்தில், கணினி முன்பு அமர்ந்து வேலை பொதுவானதாகிவிட்டது. உடல் உழைப்பே இல்லாத நிலையில், இளம் வயதிலேயே மாரடைப்பு ஏற்படும் நிகழ்வுகள் அதிகரித்து விட்டன.

பெரும்பான்மையான நேரம், கணிப்பொறி திரையை பார்ப்பதன் மூலம் கண்ணுக்கு ஓயாமல் வேலை கொடுப்பதால், கம்ப்யூட்டர் விஷன் சென்றோம் என்னும் பாதிப்பு அதிகம் உள்ளதாக கண் வல்லுனர்கள் எச்சரிக்கின்றனர். இதனை டிஜிட்டல் ஸ்ட்ரைன் (Digital Strain) எனவும் அழைப்பார்கள்.

Side Effects of Beetroot: பீட்ரூட் எண்ணற்ற ஊட்டச்சத்துக்கள் கொண்ட அற்புதமான காய்கறி என்பதில் மாற்றுக் கருத்து இருக்க முடியாது. ஆனால், பீட்ரூட் எல்லோருக்கும் ஒத்துக் கொள்ள வேண்டும் என்று அவசியம் இல்லை.

Cholesterol Control Tips: உடலில் கெட்ட கொலஸ்ட்ரால் அதிகமாக உள்ளதா? இயற்கையான வழியில் இதை குறைக்க வேண்டுமா? இதோ அதற்கான டிப்ஸ்.  

கபம் நமது உடலின் இயற்கையான அங்கம் தான். இது கிருமிகளுக்கு எதிராக பாதுகாக்க உதவுகிறது. ஆனால், கபம் அல்லது சளி, உடலில் அளவிற்கு அதிகமாகி, மார்பில் சளி சேரும் போது, சிக்கல்களை ஏற்படுத்துகிறது. 

Weight Loss Tips: சில எளிய வழிகளிலும் நாம் உடல் எடையை குறைக்கலாம். அப்படி ஒரு எளிய, இயற்கையான வழியை பற்றி இந்த பதிவில் காணலாம்.

jaggery | வெல்லத்தில் கலப்படம் செய்யப்பட்டுள்ளதா என்பதை சிம்பிளான இந்திய உணவு பாதுகாப்புத்துறை கூறியுள்ள சோதனைகள் மூலம் ஈஸியாக கண்டுபிடித்துவிடலாம்.

Cholesterol Symptoms: குளிர்காலத்தில் கொலஸ்ட்ரால் அளவை கட்டுக்குள் வைத்திருக்க வேண்டியது மிக அவசியமாகும். ஏனெனில் இந்த காலத்தில் கொலஸ்ட்ரால் அதிகமாவது மிகவும் இயல்பானது.

மூளையில் ரத்தம் உறைவதால், மூளையில் ரத்த ஓட்டம் தடைப்பட்டு, மூளையில் ரத்த கசிவு ஏற்படுகிறது. மேலும் மூளைக்கான ரத்த ஓட்டம் பாதிக்கப்பட்டு, தமனிகளில் அழுத்தம் ஏற்படுவதால், பக்கவாதம் ஏற்படும் ஆபத்து கணிசமாக அதிகரிக்கிறது.

உணவுடன் குளிர்பானங்கள் அருந்தும் பழக்கம் பலருக்கு உள்ளது. அதனால் பாதிப்பு ஏதும் இல்லை என பலர் நினைக்கின்றனர். ஆனால், இது முற்றிலும் தவறு என்பதை நிரூபிக்கும் வகையில் ஆய்வறிக்கை வெளியாகியுள்ளது. 

ஆயுர்வேதத்தில், எந்த விதமான பக்க விளைவுகளும் இல்லாமல் எடை குறைக்க உதவும் சில எளிய  தீர்வுகள் உள்ளன. அதில் ஒன்றான மஞ்சள் கிழங்கு, கருமிளகு நீர் பற்றி அறிந்து கொள்ளலாம்.

Symptoms of Good Heart Health: எல்டிஎல் கெட்ட கொலஸ்ட்ரால் அதிகமானால், இதயத்தின் தமனிகளில் அடைப்பு ஏற்பட வாய்ப்புள்ளது. இதனால், இரத்த ஓட்டம் பாதிக்கப்படுகிறது. 

Health Benefits of Amla: குளிர்காலத்தில் நெல்லிக்காய் உட்கொள்வதால் பல வித நன்மைகள் கிடைக்கின்றன. இது முக்கியமாக உடலில் நோய் எதிர்ப்பு சக்தியை அதிகரிக்கின்றது.

Brain Health: மனித உடலின் இயக்கங்களை கட்டுப்படுத்தும் மூளை, உடலின் மிக முக்கியமாக பாகங்களில் ஒன்று. நமது மனதில் எழும் எண்ணங்கள், உணர்ச்சிகள், நினைவாற்றல், நினைவில் கொள்ள வேண்டிய விஷயங்கள், மறக்கவேண்டிய விஷயங்கள் என அனைத்தையும் கட்டுப்படுத்துவது மூளை தான்.

Health Tips In Tamil: தினமும் இந்த நான்கு விஷயங்களை செய்யாமல் தடுத்தாலே உங்களுக்கு தொப்பை போடாது, இருக்கும் தொப்பையும் கரையத் தொடங்கும். இதுகுறித்து விரிவாக இங்கு காணலாம்.

Longevity Tips Include These Healthy Habits: பலருக்கு தான் நூறாயிசு வரை வாழ வேண்டும் என்ற ஆசை இருக்கும். அவர்கள், என்ன செய்ய வேண்டும் தெரியுமா?   

Anti-inflammatory Foods: குளிர்காலத்தில் பலர் உடலில் வீக்கம் அல்லது அழற்சி பிரச்சனையை எதிர்கொள்கின்றனர். சில இயற்கை முறைகள் மூலம் அழற்சி அல்லது வீக்கத்தைக் குறைக்கலாம்.

Aluminium Foil Side Effects: சூடான உணவை அலுமினியத் தாளில் பேக் செய்யும் போது, ​​வெப்பத்தின் காரணமாக, அலுமினிய ஃபாயில் பேப்பரில் உள்ள ரசாயனங்கள் உருகி, உணவில் கலக்கலாம். 

வேர்க்கடலை உச்சி முதல் பாதம் வரை உடல் ஆரோக்கியத்திற்கான ஊட்டச்சத்துக்களின் பவர் ஹவுஸ் என கருதப்படுகிறது. வேர்க்கடலையில் ஒட்டுமொத்த ஆரோக்கியத்தை மேம்படுத்தும் ஊட்டச்சத்துக்கள் ஏராளம் உள்ளன.

Drinks For Reduce Belly Fat: குளிருக்கு இதமளித்து, உடலில் உள்ள தொப்பை கொழுப்பை கரைக்கவும் உதவும் இந்த 4 பானங்களை குளிர்காலத்தில் அடிக்கடி அருந்தினால் கிடைக்கும் நன்மைகளை இங்கு காணலாம்.