Healthy Breakfast News

நீங்கள் உண்ணும் காலை உணவு உங்கள் உடல் எடையைத் தீர்மானிக்கின்றன. காலை உணவு உடல் எடையைக் கணக்கிடும் உணவுக்கருவி என்றே கூறலாம். இப்படிப்பட்ட காலை உணவுகளை அதிகமான மக்கள் தவிர்த்துவிடுகின்றனர். காலை உணவு சரியான நேரத்தில் சாப்பிடாவிட்டாலும் உடல் எடை அதிகரிக்கும் என்று ஒரு கணிப்பு சொல்லப்படுகிறது.

Morning Foods | காலையில் தினமும் இந்த 5 உணவுகளை சாப்பிட்டால் சர்க்கரை நோய் தீவிரம் குறைவதுடன், நோய் எதிர்ப்பு சக்தியும் அதிகரிக்கும்.

Morning foods : காலை உணவு ஆரோக்கியமானதாக இருந்தால் எந்த நோய்நொடி பிரச்சனைகளும் இல்லாமல் நீண்ட நாட்கள் சுகமாக வாழலாம்.   

காலை உணவு என்பது நாளை தொடக்குவதற்கான மிக முக்கியமான உணவாகும். காலை உணவுக்கு என்ன சாப்பிட வேண்டும் மற்றும் எதை தவிர்க்க வேண்டும் என்பதை நீங்கள் தெரிந்து கொள்ள வேண்டும். 

Happy Hormones Breakfasts : நம்மை நாம் மகிழ்ச்சிப்படுத்திக்கொள்ள, மனதை ஆயத்தப்படுத்துவது மட்டுமன்றி, நாம் சாப்பிடும் உணவுகளின் கையிலும் இருக்கிறது. வாழ்வில் என்ன நடந்தாலும் வருந்தாமல் மகிழ்ச்சியாக இருக்க வேண்டும் என்று பெரியோர் சொல்லக்கேட்டிருப்போம். 

காலை உணவு என்பது மிக முக்கியமானது. நமக்கு நாள் முழுவதும் ஆற்றலை அள்ளிக் கொடுக்கும் வகையில், காலை உணவு இருக்க வேண்டும். காலை உணவுக்கான தேர்வுகளில், முட்டை முக்கிய பங்கு வகிக்கிறது. 

சமையல் குறிப்புகள்: புதினா சாப்பிடுவது உங்கள் உடலில் உள்ள கபம் மற்றும் வாத தோஷத்தை குறைக்க உதவுகிறது. இது தவிர, புதினா உங்கள் வயிறு தொடர்பான பிரச்சனைகளுக்கும் சிறந்த நிவாரணம் அளிக்கிறது.

ஆரோக்கியமாக வாழ வேண்டுமென்றால், அன்றைய நாளை சிறப்பாக தொடங்க வேண்டும், எனவே காலை உணவில் இந்த பொருட்களை சாப்பிடுவதன் மூலம் உடல் ஆரோக்கியமாக இருக்கும்.

Fruits Side Effects: பழங்களை ஏன் காலையில் வெறும் வயிற்றில் சாப்பிடக்கூடாது என்று பார்ப்போம்.

காலையில் வெறும் வயிற்றில் சாப்பிடும் உணவுகளை மிகவும் கவனமாக தேர்வு செய்ய வேண்டும், ஏனென்றால் மிகவும் ஆரோக்கியமானவை, வெறும் வயிற்றில் சாப்பிட்டால் அவை அதிக தீங்கு விளைவிக்கும்.

ஆரோக்கியமான காலை உணவு: காலை உணவு மிகவும் முக்கியம். காலை உணவை சரியாக தேர்வு செய்தால், நாள் முழுவதும் புத்துணர்ச்சியுடன் இருப்பதோடு, பல விதமான நோய்களில் இருந்தும் தப்பிக்கலாம்.