Heart disease News

Heart Attack Risk: மாரடைப்பு அபாயகரமானது என்பதை நிரூபிக்கலாம், எனவே அதன் ஆபத்தை சரியான நேரத்தில் அடையாளம் காண்பது அவசியம். மாரடைப்பை எவ்வாறு தவிர்க்கலாம் என்று பார்ப்போம்.

Heart Health: தவறான உணவுப் பழக்கம்மற்றும் பிற பழக்கங்கள் காரணமாக, இதயத்தின் தமனிகளில் கொழுப்பு  குவிந்து, படிப்படியாக அடைப்பாக மாறத் தொடங்குகிறது. 

உட்கார்ந்த வேலையை தினமும் செய்து கொண்டிருப்பவர்களுக்கு இதயநோய் உள்ளிட்ட பிரச்சனைகள் வரலாம்.  

இந்தியாவில் மட்டுமல்ல, உலகம் முழுவதும் இதய நோய்களால் பாதிக்கப்படுபவர்களின் எண்ணிக்கை மிக வேகமாக அதிகரித்து வருகிறது. உலக சுகாதார அமைப்பின் தரவுகளை நம்பினால், ஒவ்வொரு ஆண்டும் சுமார் 18 மில்லியன் மக்கள் இதய நோயால் தங்கள் வாழ்க்கையை இழக்கின்றனர். எனவே, இந்த நோயின் அறிகுறிகளை முன்கூட்டியே அடையாளம் கண்டுகொள்வது சிறந்தது என்றே கூறலாம், இல்லையெனில் நாமும் கடுமையான விளைவுகளை சந்திக்க நேரிடும். மாரடைப்பு வருவதற்கு முன், நம் உடல் சில எச்சரிக்கை அறிகுறிகள் தென்படும். அவை எது என்பதை இங்கே தெரிந்துக் கொள்வோம்.   உடனுக்குடன் செய்திகளைத் தெரிந்து கொள்ளவும், உங்கள் கருத்துகளைப் பகிர்ந்து கொள்ளவும் சமூக

இதய நோய் பெரியவர்களில் மட்டுமே காணப்படுகிறது. ஆனால் மாறி வரும் வாழ்க்கை முறை காரணமாக இந்த பிரச்சனை சிறு குழந்தைகளுக்கும் ஏற்படுகிறது. குழந்தைகளுக்கு பிறவியிலேயே இதய நோய் ஏற்படலாம். சில குழந்தைகளுக்கு இதயத்தில் ஓட்டை இருக்கும். அதுவே சில குழந்தைகள் இதய குறைபாடுகளுடன் பிறக்கின்றன. இது பின்னர் இதய நோய்க்கு வழிவகுக்கிறது. கர்ப்ப காலத்தில் குழந்தை செய்யும் அல்ட்ராசவுண்ட் உதவியுடன் பெரும்பாலான நோய்கள் கண்டறியப்படுகின்றன. எனவே உங்கள் குழந்தைக்கு இதய நோய் பிரச்சனை இருக்கிறதா என்பதை இந்த அறிமுறிகள் மூலம் நீங்கள் கண்டறியலாம்.

இதய நோய்கள் மற்றும் ரத்தம் அழுத்தம் சார்ந்த பிரச்சனைகளில் இருந்து தப்பிக்க வேண்டும் என்றால் தக்காளி ஜூஸ் தினமும் குடிக்க வேண்டுமாம்.

உங்கள் உடலில் கெட்ட கொலஸ்ட்ராலின் அளவு அதிகரிக்க ஆரம்பித்தால், வரும் காலங்களில் பக்கவாதம் மற்றும் இதய நோய்கள் ஏற்படும் அபாயம் அதிகரிக்கிறது.

இன்றைய காலகட்டத்தில் அதிகரித்து வரும் கொலஸ்ட்ராலால் பலர் சிரமப்படுகின்றனர்.குறிப்பாக 30 முதல் 35 வயதுடையவர்களும் இந்த நோயால் பாதிக்கப்படுகின்றனர்.

ஆஞ்சியோபிளாஸ்டி நோயாளிக்கு கவர் ஸ்டென்ட்  பொருத்தி தமிழகத்தில் முதல் முறையாக அப்போலோ மருத்துவர்கள் சாதனைப் படைத்துள்ளனர்.  

Cholesterol Lowering Foods: கொலஸ்ட்ரால் அதிகரிப்பதால், இளைஞர்கள் கூட மாரடைப்பு போன்ற கடுமையான நோய்களுக்கு ஆளாகிறார்கள்.

சிலருக்கு பழச்சாறுடன் மருந்து சாப்பிடும் பழக்கம் உள்ளது. ஆனால், இது ஆரோக்கியத்திற்கு மிகவும் தீங்கு விளைவிக்கும் என எச்சரிக்கின்றனர் நிபுணர்கள்.

இந்தியவில், இதய நோயாளிகளின் எண்ணிக்கை மிக அதிகமாக இருப்பதால் இந்தியா இதய நோய்களின் தலைநகரம் என்று அழைக்கப்படுகிறது. 

பச்சைக் காய்கறிகளை சாப்பிடுவதன் மூலம் இதய நோய்களைத் தவிர்க்கலாம் என்று இதுவரை நம்பப்பட்டு வந்த நிலையில், பிரிட்டனில் நடந்த ஆராய்ச்சியில் வியப்பூட்டும் தகவல் வெளியாகியுள்ளது.

கொத்தமல்லி இலைகளில் பல்வேறு வைட்டமின்கள், கனிமச் சத்துக்கள் நிறைந்துள்ளன. இதன் விதை, காரம், கசப்பு, துவப்பு, இனிப்பு என 4 விதமான சுவைகளை கொண்டது. 

Late Night Sleep Side Effects: உடலில் சர்க்காடியன் ரிதம் எனப்படும் 24 மணிநேர உள் கடிகாரம் உள்ளது. தூங்குவதற்கும் ஓய்வெடுப்பதற்கும் சரியான நேரத்தை நிர்ணயிக்காததால், இந்த கடிகாரம் சமநிலையற்றதாகிறது.

நம்மில் பலருக்கு கொத்தவரங்காயின் குண நலன்கள் பற்றி தெரியாது. இதுவும் பீன்ஸ் வகை தான் என்றாலும், அதிகமானோர் இதை வாங்குவதில்லை என்றே கூறலாம். 

கொழுப்பு சதை மிகுந்த மீன்களை சாப்பிடுவதால் மாரடைப்பினை தடுக்கலாம். 

நீங்கள் 7 மணி நேரத்திற்கும் குறைவாக தூங்கினால், உடல் பருமன், இதய நோய் மற்றும் மனச்சோர்வு அதிக ஆபத்துக்கள் ஏற்பட வாய்ப்பு உள்ளது..!

பிற்பகலில் அதிக நேரம் தூங்குவது, இதய நோய் மற்றும் இறப்பு ஆபத்தை அதிகரிப்பதாக ஆய்வில் தெரியவந்துள்ளது...!

குளிர்பானம், இனிப்புப் பாட்டில் நீர், அல்லது தேநீர் மற்றும் சேர்க்கப்பட்ட சர்க்கரையுடன் கூடிய பழ பானங்கள் போன்றவை பெண்களுக்கு இதய நோய் அபாயத்தை அதிகரிக்கும்....